Miellyttävä yllätys

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Pelasin lukion tennis- ja koripallojoukkueissani, ja kun harjoitukset ja pelit yhdistettiin, olin aina kunnossa. Kun aloitin yliopiston, asiat kuitenkin muuttuivat dramaattisesti. Kaukana äitini ruoanlaitosta söin rasvaisia ​​ja kaloreita sisältäviä aterioita ilman paljon ravintoarvoa. Sosiaaliset kokoontumiset pitivät minut liikkeellä, ja elätin itseni karkkipatukoilla ja soodalla. Tein heikkoja yrityksiä harjoitella kampuksen kuntosalilla, mutta epäonnistuin tarkoituksessa palkitsemalla itseni jälkeenpäin karkeilla, keksillä ja soodalla. Ensimmäisen vuoden loppuun mennessä painoin 25 kiloa ja mahtuin tuskin koon 14 vaatteisiini.

Menin kotiin kesäksi päättäväisenä pudottaa lihomani paino. Sitouduin treenaamaan viisi päivää viikossa kuntosalilla, ja kesän loppuun mennessä olin laihtunut 20 kiloa ja tunsin oloni hyväksi. Seuraavan kahden vuoden ajan kamppailin säilyttääkseni tappion. Kouluruoat olivat kaikki mitä voit syödä, enkä aina tehnyt terveellisiä valintoja. Vanhempana vuotena olin saanut painon takaisin ja olin kurja.

Sen sijaan, että olisin noudattanut toista ruokavaliota, joka olisi kestänyt lyhyen aikaa, halusin tehdä vakavia muutoksia, joita voisin ylläpitää loppuelämäni. Aloitin liittymällä Painonvartijoihin, jossa opin terveellisen ruokavalion perusteet. Keskityin syömään vähärasvaisia, runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita hedelmien ja vihannesten kanssa joka aterialla. Näillä täyttävillä, ravitsevilla aterioilla tunsin hallitsevani syömiseni. Painonvartijat opettivat minulle myös, että minun ei tarvinnut leikata pois suosikkiruokiani, kuten evästeitä ja brownies. Sen sijaan olen oppinut nauttimaan niistä kohtuudella. Seuraavan vuoden aikana laihduin 20 kiloa

Pian lisäsin harjoitusteni intensiteettiä ja aloitin voimaharjoittelun. Aluksi olin skeptinen painoharjoittelun suhteen ja ajattelin, että minusta tulee iso ja iso. Mutta kun opin, että vähärasvaisen lihaksen rakentaminen todella paransi aineenvaihduntaa ja auttoi minua laihduttamaan, olin koukussa. Menetin 20 kiloa lisää neljän kuukauden aikana ja saavutin lopulta tavoitteeni 155 kiloa.

Kun olin saavuttanut tavoitepainoni, halusin auttaa muita, jotka kamppailevat vaa'an kanssa, ja minusta tuli Painonvartijoiden ryhmänjohtaja. Autan seuraamaan ryhmän jäsenten edistymistä, tuen heitä heidän tavoitteissaan ja opetan heille, mitä olen oppinut kunnosta ja terveydestä. Se on ollut uskomattoman tyydyttävää.

Perheeni ja ystäväni kertovat minulle, että olen nyt aivan uusi ihminen. Minulla on loputtomasti energiaa ja pystyn pysymään kiireisen elämäni vaatimuksissa. Painonpudotus ja terveeksi tuleminen oli pitkä prosessi, mutta nyt kun olen tehnyt sen, olen päättänyt olla näin loppuelämäni.

Arvostelu kohteelle