Voiko ruokavalio auttaa hoitamaan psoriaasia?

Sisältö

• Ruokavalio
• Vähäkalorinen ruokavalio
• Gluteeniton ruokavalio
• Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio
• Kalaöljy
• Vältä alkoholia
• Nykyiset hoidot
• Ottaa mukaan

Psoriasis esiintyy, kun immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti kehon normaaleihin kudoksiin. Tämä reaktio johtaa turvotukseen ja nopeampaan ihosolujen vaihtumiseen.

Kun ihon pintaan nousee liian monta solua, keho ei voi irrottaa niitä riittävän nopeasti. Ne kasaantuvat muodostaen kutisevia, punaisia ​​laikkuja.

Psoriasis voi kehittyä missä tahansa iässä, mutta se esiintyy yleensä 15-35-vuotiailla. Tärkeimpiä oireita ovat kutiava, punaiset paksun ihon läiskät ja hopeanhohtoiset asteikot:

• kyynärpäät
• polvet
• päänahka
• takaisin
• kasvot
• kämmenet
• jalat

Psoriasis voi olla ärsyttävää ja stressaavaa. Voiteet, voiteet, lääkkeet ja valohoito voivat auttaa.

Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ruokavalio voi myös lievittää oireita.

Ruokavalio

Toistaiseksi ruokavaliota ja psoriaasia koskeva tutkimus on rajallista. Silti jotkut pienet tutkimukset ovat antaneet vihjeitä siitä, miten ruoka voi vaikuttaa tautiin. Jo vuonna 1969 tutkijat tutkivat potentiaalista yhteyttä.

Tutkijat julkaisivat lehdessä tutkimuksen, joka ei osoittanut mitään yhteyttä vähäproteiinisen ruokavalion ja psoriaasin puhkeamisen välillä. Uudemmat tutkimukset ovat kuitenkin löytäneet erilaisia ​​tuloksia.

Vähäkalorinen ruokavalio

Jotkut viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vähärasvainen ja vähäkalorinen ruokavalio voi vähentää psoriaasin vakavuutta.

JAMA Dermatology -lehdessä julkaistussa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat tutkimukseen osallistuneille ihmisille vähän energiaa sisältävän ruokavalion 800–1 000 kaloria päivässä 8 viikon ajan. Sitten he nostivat sen 1200 kaloreihin päivässä vielä 8 viikon ajan.

Tutkimusryhmä ei vain laihtua, vaan heillä oli myös suuntaus vähentyneeseen psoriaasin vakavuuteen.

Tutkijat arvelivat, että lihavilla ihmisillä on tulehdus kehossa, mikä pahentaa psoriaasia. Siksi laihdutusmahdollisuuksia lisäävä ruokavalio voi olla hyödyllinen.

Gluteeniton ruokavalio

Entä gluteeniton ruokavalio? Voisiko se auttaa? Joidenkin tutkimusten mukaan se riippuu henkilön herkkyydestä. Keliakiaa tai vehnäallergioita sairastavat voivat löytää helpotusta välttämällä gluteenia.

Vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että gluteenittomalla ruokavaliolla olevat gluteeniherkkyydet paranivat psoriaasin oireita. Kun he palasivat normaaliin ruokavalioonsa, psoriaasi pahensi.

A havaitsi myös, että joillakin psoriaasilla olevilla ihmisillä oli kohonnut herkkyys gluteenille.

Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio

Vaikka hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, se voi olla erityisen tärkeää psoriaasipotilaille.

Esimerkiksi vuonna 1996 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin käänteinen suhde porkkanan, tomaatin, tuoreiden hedelmien ja psoriaasin saannin välillä. Kaikissa näissä elintarvikkeissa on paljon terveellisiä antioksidantteja.

Toinen muutama vuosi myöhemmin julkaistu tutkimus osoitti, että psoriaasipotilailla glutationin pitoisuus veressä oli alhaisempi.

Glutationi on voimakas antioksidantti, jota löytyy valkosipulista, sipulista, parsakaalista, lehtikaalasta, collardsista, kaalista ja kukkakaalista. Tutkijat arvelivat, että antioksidantteja sisältävä ruokavalio voi auttaa.

Kalaöljy

Mayo Clinicin mukaan useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi parantaa psoriaasin oireita.

Osallistujat laitettiin vähärasvaiseen ruokavalioon, jota täydennettiin kalaöljyllä 4 kuukauden ajan. Yli puolet koki oireita kohtalaisesti tai erinomaisesti.

Vältä alkoholia

Vuonna 1993 tehty tutkimus osoitti, että alkoholin väärinkäyttäjät kokivat psoriaasihoidoista vain vähän tai ei lainkaan hyötyä.

Verrattiin psoriaasimiehiä miehiin, joilla ei ole tautia. Miehillä, jotka joivat noin 43 grammaa alkoholia päivässä, oli todennäköisemmin psoriaasi verrattuna miehiin, jotka joivat vain 21 grammaa päivässä.

Vaikka tarvitsemme lisää tutkimusta maltillisesta alkoholinkäytöstä, leikkaaminen voi auttaa helpottamaan psoriaasin oireita.

Nykyiset hoidot

Nykyiset hoidot keskittyvät psoriaasin oireiden hallintaan, joilla on taipumus tulla ja mennä.

Voiteet ja voiteet auttavat vähentämään tulehdusta ja ihosolujen vaihtuvuutta vähentäen laastareiden ulkonäköä. Valoterapian on havaittu auttavan vähentämään joillakin ihmisillä esiintyviä heijastuksia.

Vakavammissa tapauksissa lääkärit voivat käyttää lääkkeitä, jotka tukahduttavat immuunijärjestelmän tai estävät tiettyjen immuunisolujen toiminnan.

Lääkkeillä voi kuitenkin olla sivuvaikutuksia. Jos etsit vaihtoehtoisia hoitoja, jotkut tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia tietyntyyppisillä ruokavalioilla.

Ottaa mukaan

Ihotautilääkärit ovat jo pitkään suositelleet, että terveellinen ruokavalio on paras psoriaasia sairastaville. Tämä tarkoittaa paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​proteiineja.

Lisäksi terveellisen painon ylläpitäminen voi tarjota merkittävää helpotusta.

Vuoden 2007 tutkimuksessa havaittiin vahva yhteys painonnousun ja psoriaasin välillä. Suurempi vyötärönympärys, lonkan ympärysmitta ja vyötärön ja lonkan suhde liittyivät myös lisääntyneeseen taudin kehittymisen riskiin.

Yritä syödä terveellisesti ja pitää painosi terveellisellä alueella auttaa vähentämään psoriaasin puhkeamista.