3 kouristuksia kotona

Sisältö

• 1. Banaanis smoothie
• 2. Avokado kerma
• 3. Porkkana kerma parsaa

Loistava koti korjata kramppeja on syödä 1-2 banaania ja juoda kookosvettä koko päivän ajan. Tämä auttaa johtuen mineraalien määrästä, kuten esimerkiksi magnesiumista, jotka ovat välttämättömiä kouristusten esiintymisen estämiseksi. Kuitenkin monissa tapauksissa pelkkä juominen paljon vettä vähentää jo huomattavasti kouristuksia jaloissa, perunassa tai muualla kehossa.

Kouristukset ovat tahattomia ja tuskallisia lihasten supistuksia lyhyeksi ajaksi, jotka yleensä tapahtuvat kuivumisen ja mineraalien, kuten magnesiumin, kaliumin, kalsiumin ja natriumin, puutteen vuoksi. Joten näiden ruokien syöminen on erinomainen kotilääke.

1. Banaanis smoothie

Tämä vitamiini on herkullinen ja erittäin helppo tehdä, se on loistava luonnollinen hoito kouristusten estämiseksi.

Ainekset:

• 1 banaani
• 1 kuppi tavallista jogurttia
• 1 rkl valssattuja manteleita

Valmistelutila:

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo heti. On suositeltavaa ottaa yksi kuppi tätä vitamiinia päivittäin ennen nukkumaanmenoa, jotta vältetään lähinnä yökrampit.

2. Avokado kerma

Tämän avokado-voiteen syöminen aamulla on loistava tapa aloittaa päiväsi.

Ainekset:

• 1 kypsä avokado
• 3 rkl (hyvin täytettyä) sokerista kreikkalaista jogurttia

Valmistautuminen:

Voita kaikki tehosekoittimessa ja jos luulet sen olevan liian paksu, lisää vielä vähän jogurttia. Rakenteen tulee olla kermainen, joten sinun ei pitäisi laittaa liikaa jogurttia kerralla. Sitten voit lisätä saksanpähkinöitä tai hienonnettuja maapähkinöitä.

3. Porkkana kerma parsaa

Ainekset:

• 3 isoa porkkanaa
• 1 keskipitkä vispilä
• 1 sipuli
• 3 valkosipulinkynttä
• 2 litraa vettä
• 6 parsaa
• mausteet maun mukaan: suola, persilja, mustapippuri ja jauhettu inkivääri

Valmistelutila:

Pilko ainekset ja aseta pannulle kypsentämään. Kun se on pehmeää, sekoita kaikki tehosekoittimeen ja juo se illalliseksi.

Katso, mitkä muut elintarvikkeet auttavat estämään kouristuksia tässä videossa: