6 kodin korjaustoimenpiteitä sydämelle

Sisältö

• 1. Sitruunankuoren teetä
• 2. Valkosipuliteetä sitruunalla
• 3. Omena ja porkkanamehu
• 4. Rypäleen mehu pellavansiemenillä
• 5. Punainen hedelmämehu
• 6. Tonnikalaa ja tomaattisalaattia

Sydämen kotihoidot, kuten teet, mehut tai salaatit, ovat loistava luonnollinen vaihtoehto sydämen vahvistamiseen ja sydänsairauksien ehkäisyyn, koska ne auttavat vähentämään huonoa kolesterolia, säätelemään verenpainetta tai vähentämään plakkien muodostumista. sydämen valtimot.

Huolimatta siitä, että nämä kotihoidot ovat loistava terapeuttinen täydennys, eivät sulje pois tarvetta tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Lisäksi kardiologin tulisi aina ohjata kotona käytettävien lääkkeiden käyttöä ihmisille, joilla on jo diagnosoitu sydänvaivoja.

Joitakin vaihtoehtoja kodin korjaustoimenpiteisiin sydämelle ovat:

1. Sitruunankuoren teetä

Sitruunankuoren teessä on runsaasti aineita, kuten d-limoneeni, pineeni ja gamma-terpinene, joita on eteerisessä öljyssä ja joilla on antioksidanttivaikutus, joka pystyy estämään huonon kolesterolin kertymisen verisuoniin, mikä voi aiheuttaa ateroskleroosia ja muita sydän- ja verisuoniongelmia .

Ainekset

• 1 sitruunan tuore kuori;
• 1 kuppi vettä;
• Hunaja makeuttamiseksi (valinnainen).

Valmistelutila

Aseta sitruunankuori pannulle veden kanssa ja keitä 5 minuuttia. Sitten peitä ja anna jäähtyä. Siivilöi, makeuta hunajalla ja juo seuraavaksi. Tämä tee voidaan ottaa jopa 2 kuppia päivässä hyödyntääkseen sen edut parhaalla mahdollisella tavalla.

2. Valkosipuliteetä sitruunalla

Valkosipulin koostumus on allisiinia, jolla on antioksidanttivaikutusta ja joka auttaa vähentämään huonon kolesterolin ja triglyseridien määrää veressä, mikä vähentää ateroskleroosin tai sydäninfarktin riskiä.

Lisäksi valkosipulilla on antikoagulanttivaikutus ja se auttaa säätelemään verenpainetta, mikä vähentää sydämen pyrkimyksiä pumpata verta kehoon ja auttaa pitämään sydämen terveenä.

Ainekset

• 3 valkosipulinkynttä, kuorittu ja leikattu kahtia;
• 1/2 kupillista sitruunamehua;
• 3 kupillista vettä;
• Hunaja makeuttamiseksi (valinnainen).

Valmistelutila

Keitä vesi valkosipulin kanssa. Poista lämmöltä ja lisää sitruunamehu ja hunaja. Poista valkosipuli ja tarjoile seuraavaksi. Valkosipulilla on voimakas maku, joten voit lisätä teen valmistukseen puolet tl jauhettua inkivääriä tai 1 cm inkivääriä. Inkivääri voi parantaa valkosipuliteen vaikutusta, koska se auttaa myös vähentämään kolesterolia ja parantamaan verenkiertoa. Antikoagulantteja käyttävät ihmiset eivät kuitenkaan saa käyttää sitä.

3. Omena ja porkkanamehu

Omena ja porkkanamehu on täydellinen yhdistelmä sydämen terveyden parantamiseksi ja sydän- ja verisuonitautien puhkeamisen estämiseksi, koska se sisältää runsaasti kuituja, polyfenoleja ja beetakaroteenia, jotka vähentävät rasvan imeytymistä ruokavaliosta ja auttavat vähentämään huonoa kolesterolia. lisäksi auttaa hallitsemaan verenpainetta ja parantamaan valtimoiden toimintaa estämällä sydän- ja verisuonitautien, kuten ateroskleroosin, infarktin tai sydämen vajaatoiminnan, kehittyminen.

Ainekset

• 1 siemenetön omena;
• 1 raastettua porkkanaa;
• 500 ml vettä.

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo jaettuna kahteen annokseen päivässä.

4. Rypäleen mehu pellavansiemenillä

Pellavansiemen rypäleen mehu on toinen erinomainen yhdistelmä sydänsairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten polyfenoleja ja omega 3: ta, jotka auttavat vähentämään kolesterolia ja verenpainetta, estämään hyytymien muodostumista, vähentämään verisuonten tulehdusta ja aktivoida proteiineja, jotka estävät sydänsolujen ikääntymisen.

Ainekset

• 1 kuppi purppuraa rypäleen teetä tai 1 lasillinen orgaanista rypälemehua;
• 1 rkl kultaista pellavansiemeniä;
• 1 lasillinen vettä.

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimeen ja juo sitten. Tätä mehua voidaan käyttää kerran päivässä.

5. Punainen hedelmämehu

Punainen hedelmämehu sisältää runsaasti ravinteita, kuten antosyaaneja, flavonoleja, vitamiineja ja kuituja, joilla on suojaava vaikutus sydämeen, koska ne vähentävät huonoa kolesterolia, lisäävät hyvää kolesterolia, auttavat hallitsemaan verenpainetta ja vähentävät tulehduksellisten aineiden tuotantoa, jotka voivat aiheuttaa sydämen toimintaa. ongelmia. Lisäksi punaisilla hedelmillä on voimakas antioksidanttivaikutus, joka vähentää sydänsolujen vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja, jotka voivat johtaa sydänsairauksien kehittymiseen.

Ainekset

• 1 kuppi purppuran rypäleen teetä;
• 3 mansikkaa;
• 3 karhunvatukkaa;
• 1 lasillinen vettä.

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimeen ja juo sitten. Tätä mehua voidaan käyttää kerran päivässä. Parantaaksesi sen etuja, voit myös lisätä mehuun 3 kirsikkaa, 3 vadelmaa tai 3 mustikkaa.

6. Tonnikalaa ja tomaattisalaattia

Tämä tonnikala- ja tomaattisalaatti sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten omega-3: ta ja lykopeenia, jotka auttavat suojaamaan sydäntä parantamalla verenkiertoa, säätämällä kolesterolitasoja, parantamalla hyvää kolesterolia, estämällä sydän- ja verisuonitautien, kuten ateroskleroosin ja sydänkohtauksen, kehittymisen. Lisäksi se on helppo valmistaa ja erittäin maukas salaatti.

Ainekset

• 3 tomaattia;
• 1 tölkki valutettua tonnikalasäilykettä;
• 2 keitettyä munaa viipaleiksi;
• 2 rkl vihreitä oliiveja;
• 1 säie ekstra-neitsytoliiviöljyä;
• 1 rkl balsamietikkaa;
• 1 kahvilusikka oreganoa.

Valmistelutila

Pese tomaatit ja leikkaa kuutioiksi. Lisää astiaan tomaatit, tonnikala, munat ja vihreät oliivit. Sekoita kuppi oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa ja oreganoa. Heitä tämä seos astian päälle muiden ainesosien kanssa ja tarjoile seuraavaksi.

Tutustu muihin sydämelle hyviin elintarvikkeisiin.