8 luonnollista lääkitystä PMS: lle

Sisältö

• 1. Banaanis smoothie ja soijamaito
• 2. Porkkanamehu ja vesikrassi
• 3. Karpalo tee
• 4. Yrttitee
• 5. Luumimehu inkiväärillä
• 6. Sitruuna-lime-tee
• 7. Intohimoinen hedelmätee laventelilla
• 8. Banaanimehu kiivillä

Joitakin hyviä koti-korjaustoimenpiteitä PMS-oireiden vähentämiseksi, kuten mielialan vaihtelut, kehon turvotus ja vähentynyt vatsakipu, ovat banaani-, porkkana- ja vesikrassi mehu tai karhunvatukka tee sisältävä vitamiini, koska ne auttavat säätelemään hormonitasoja ja poistamaan ylimääräistä nestettä kertynyt.

Vedonlyönti rauhoittavista teistä, kuten kamomilla, intohimoinen hedelmämehu tai valerian sitruunamelissa, on hyvä vaihtoehto, joka paitsi vähentää tämän vaiheen ärtyneisyyttä myös parantaa unen laatua, koska se parantaa melatoniinin tuotantoa kehossa. ja estää unettomuuden.

Näiden kotitekoisten ratkaisujen lisäksi on tärkeää, että naiset sisällyttävät ruokaansa kalaa, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, koska nämä elintarvikkeet auttavat torjumaan joitain kuukautisia edeltävän jännityksen oireita, kuten vatsakipua, nesteen kertymistä ja huonovointisuutta. Toisaalta rasvaa, suolaa, sokeria ja kofeiinijuomia sisältäviä ruokia tulisi välttää.

1. Banaanis smoothie ja soijamaito

Banaanilla ja soijamaidolla varustettu PMS: n kotilääke voi olla hyvä vaihtoehto PMS: stä kärsiville naisille, koska tämä mehu sisältää fytohormoneja, jotka auttavat vähentämään naisten hormonaalisia vaihteluita.

Ainekset

• 1 banaani;
• 1 lasi kookosvettä;
• 1 rkl soijamaitojauhetta.

Valmistelutila

Vatkaa kaikki tehosekoittimen ainesosat ja juo mehu 2 kertaa päivässä kuukautisia edeltävien viikonpäivien aikana kuukautisten laskuun asti PMS-oireiden vähentämiseksi.

2. Porkkanamehu ja vesikrassi

Porkkanalla ja vesikrassi mehulla on diureettisia ominaisuuksia, mikä vähentää turvotusta ja nesteen kertymistä tälle kuukautiskierron jaksolle.

Ainekset

• 1 porkkana;
• 2 vesikrassi varret;
• 2 lasillista kookosvettä.

Valmistelutila

Leikkaa porkkana paloiksi ja lyö kaikki ainekset tehosekoittimessa. Juo mehua noin 2 kertaa päivässä, jokaista kuukautisia edeltävän viikonpäivänä, kunnes hän tulee alas.

3. Karpalo tee

Karpalo tee parantaa verenkiertoa, sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka vähentävät tulehdusta ja auttavat vähentämään vatsakramppeja ja kipua. Tässä tapauksessa voit aloittaa sen ottamisen 3 tai 4 päivää ennen kuukautisten saapumista.

Ainekset

• 1 tl kuivattuja karhunvatukka lehtiä;
• 1 kuppi vettä.

Kiehauta vesi, lisää karhunvatukan lehdet, anna sen seistä 10 minuuttia ja kireyden jälkeen se on valmis juomaan. Sinun pitäisi juoda 2 kupillista päivässä tätä teetä kuukautiskipujen vähentämiseksi. Lisäksi purasruohoöljy on myös hyvä vaihtoehto, jota voidaan käyttää PMS-oireiden lievittämiseen. Opi käyttämään purasruohoöljyä.

Katso myös mitä ruokia syödä ja mitä vältetään PMS-oireiden lievittämiseksi:

4. Yrttitee

Ainekset

• 1 rkl saippuauutetta;
• 1/2 rkl valeriaaniuutetta;
• 1/2 lusikka inkiväärijuuriuutetta.

Valmistelutila

Sekoita kaikki ainekset, ravista hyvin ja ota 1 tl tätä siirappia laimennettuna pieneen lämpimään veteen kerran päivässä.

5. Luumimehu inkiväärillä

Vadelma- ja raastettua inkivääriä sisältävä luumumehu on hyvä vaihtoehto PMS: n torjumiseksi, koska se auttaa lieventämään tälle vaiheelle tyypillisiä hormonaalisia muutoksia.

Ainekset

• 5 kuoppaista mustaa luumua;
• 1/2 lusikka raastettua inkivääriä;
• 20 vadelmaa;
• 2 lasillista vettä.

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen, makeuta hunajalla ja juo sitten. Tämä mehu tulisi ottaa 5 päivästä ennen kuukautisia kuukautisten loppuun asti.

6. Sitruuna-lime-tee

Lúcia-lima-teellä on kouristuksia ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia, mikä lievittää kuukautiskipuja ja kouristuksia, jotka johtuvat kuukautisten edeltävistä jännitteistä.

Ainekset

• 2 rkl kuivattuja sitruuna-kalkkilehtiä;
• 2 kupillista vettä.

Valmistelutila

Aseta sitruunan-kalkin lehdet veteen ja kiehauta.Anna kiehumisen jälkeen seistä 10 minuuttia ja juo noin 2-3 kupillista teetä päivässä päivittäin kuukautisten alenemista edeltävällä viikolla.

7. Intohimoinen hedelmätee laventelilla

Erinomainen koti lääke premenstruaaliseen oireyhtymään, joka tunnetaan myös nimellä PMS, on hunajalla makeutettu laventelitee, jossa on passionhedelmän lehtiä.

Ainekset

• 7 intohimoisen hedelmän lehteä;
• 1 rkl kuivia laventelin lehtiä;
• 1 litra vettä.

Valmistelutila

Laita kaikki ainekset pannulle ja keitä 5 minuuttia. Lisää ruokalusikallinen hunajaa, aceria tai agave-mehua ja juo koko päivän.

Tämä tee tulisi valmistaa 5 päivää ennen kuukautisia. Sen on tarkoitus vähentää tämän kuukauden vaiheelle tyypillisiä oireita, kuten surua, ahmimista tai ahdistusta.

8. Banaanimehu kiivillä

Banaani- ja kiivimehu, koska siinä on runsaasti magnesiumia, joka auttaa vähentämään lihaskipua, väsymystä ja mielialan vaihteluja.

Ainekset

• 1 banaani;
• 5 kiiviä;
• 1 lasillinen kookosvettä.

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo heti. Vaikuttamiseksi sinun tulisi juoda tämä mehu 5 päivää ennen ensimmäisen kuukautispäivän odotettua päivämäärää ja myös kuukautisten kolmen ensimmäisen päivän aikana.