Luonnollinen lääke ummetukseen

Sisältö

• Syötä suolen löysäämiseen
• Laksatiivinen vitamiini

Erinomainen luonnollinen lääke ummetukseen on syödä mandariinia päivittäin, mieluiten aamiaiseksi. Mandariini on runsaasti kuitua sisältävä hedelmä, joka auttaa lisäämään ulosteen kakkua ja helpottamaan ulosteiden poistumista.

Toinen vaihtoehto on syödä appelsiini bagassin kanssa, koska sillä on sama vaikutus, joka auttaa ruoansulatuskanavaa toimimaan paremmin ja vähentämään ummetuksen aiheuttamia epämukavuuksia. Jos haluat syödä oranssia bagassilla, voit irrottaa hedelmät veitsellä ja sitten viipaloida oranssi pitämällä valkoista osaa. Tässä valkoisessa osassa on runsaasti kuituja, joten sitä ei voida hävittää.

Sekä mandariini että appelsiini, jossa on puristemassaa, ovat hyviä luonnollisia vaihtoehtoja suolen löystymiseen, ja niitä voidaan käyttää kaikenikäisille, jopa vauvoille. Mutta lisäksi on myös tärkeää juoda noin 2 litraa vettä päivässä, jotta ulosteen kakku pysyy kunnolla hydratoituna, mikä on myös välttämätöntä säännöllisen poistamisen kannalta.

Syötä suolen löysäämiseen

Niiden, jotka kärsivät loukkuun jääneestä suolesta, tulisi mieluummin käyttää päivittäin laksatiivisia ruokia välttääkseen suoliston ansaan joutuvia ruokia. Joitakin esimerkkejä laksatiivisesti vaikuttavista elintarvikkeista ovat kurpitsa, sarda, vesikrassi, salaatti, luumu, kaura, parsakaali, bertalha, täysjyväkeksi, kaki, kokonaiset jyvät, lehtikaali, pinaatti, herneet, vehnäleseet, pavut, okra, papaija, oranssi bagassin, mandariinin, kuorineen rypäleen, vihreiden papujen ja vihannesten kanssa. Ummetusta aiheuttavia elintarvikkeita ovat: maniokki, banaanit, perunat, cashewpähkinät, jamssit, keitetyt porkkanat, musta tee, riisikerma, guava, yams, omenat, perämies, sitruuna ja virvoitusjuomat.

Muita tärkeitä ohjeita ovat syöminen hiljaisessa paikassa, hitaasti ja ruoan pureskelu hyvin. On myös aina kunnioitettava halua kakata, välttää pidättymistä, säännöllistä liikuntaa ja vain laksatiivisten lääkkeiden ottamista lääkärin neuvojen alaisena, koska väärin käytettynä ne voivat pahentaa ummetusta.

Laksatiivinen vitamiini

Jos yllä olevat ohjeet eivät riitä, voit ottaa seuraavan vitamiinin:

Ainekset

• 5 luumua (kuoppainen)
• puoli lasillista vettä
• 1 rkl kaurajauhoa
• 1 päärynäoranssi (ilman kuorta, ilman siemeniä ja puristemassaa)
• 1 viipale papaijaa (kuoritut ja siemenestetyt)

Valmistelutila

Päivää ennen valmistusta laita 5 luumua liottamaan jääkaapin sisällä olevaan veteen. Laita kaikki ainekset, mukaan lukien luumu kasteltu vesi, tehosekoittimeen, lyö hyvin ja ota sitten se rasittamatta.