Oikea Rx

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olen aina rakastanut syödä, varsinkin kun kyse oli vähemmän terveellisestä ruoasta, kuten pizzasta, suklaasta ja siruista. Nimeä se, minä söin sen. Onneksi olin lukion rata- ja uintitiimien jäsen, joka piti minut aktiivisena, eikä minun tarvinnut huolehtia painostani.

Elämäni muuttui täysin, kun minusta tuli kotiäiti 18-vuotiaana. Vauvan kanssa en juuri ehtinyt lähteä kotoa hoitamaan asioita, puhumattakaan siitä, että saisi aikaa harjoitella. Kun olin kyllästynyt tai järkyttynyt, söin, mikä johti 50 kilon painonnousuun kuuden vuoden aikana. Jäin loputtomaan ylensyöntiin, painonnousuun ja syyllisyyteen.

Yllättäen silloin 6-vuotias poikani auttoi minua katkaisemaan kierteen. Hän sanoi: "Äiti, miksi en voi laittaa käsiäni sinun ympärillesi?" En tiennyt mitä sanoa hänelle. Hänen rehellinen kysymyksensä pakotti minut arvioimaan elämäni uudelleen, ja päätin tervehtyä lopullisesti.

Poikani ja minä kävimme sinä päivänä puolen tunnin kävelyllä naapurustossamme. Se oli ensimmäinen kerta kun treenasin yli kuuteen vuoteen. Vaikka se ei ollutkaan kovin pitkä tai intensiivinen harjoitus, se antoi minulle luottamusta siihen, että voin menestyä. Aloin kävellä kolme tai neljä kertaa viikossa puolen tunnin ajan, ja kuukauden kuluttua huomasin, että minulla oli enemmän energiaa ja en ollut niin väsynyt kuin ennen. Olin laihtunut 10 kiloa kolmessa kuukaudessa, kun päätin liittyä kuntosalille. Talvi lähestyi ja halusin perustaa sisäliikuntaohjelman, jotta minulla ei olisi tekosyitä jättää treenaamatta. Kuntosalilla käytin kaikkia käytettävissä olevia aktiviteetteja: step -aerobicia, uintia, pyöräilyä ja potkunyrkkeilyä. Tein joka päivä erilaisia ​​harjoituksia ja laihdutin edelleen.

Kun minusta tuli parempi, opin, että voisin nopeuttaa painonpudotusta tekemällä muutoksia ruokavaliooni. Koska rakastin ruokaa, en kieltänyt itseltäni mitään, mutta katselin annoskokojani ja söin terveellisempiä aterioita. Mikä tärkeintä, lopetin ruoan käytön emotionaalisena parannuskeinona; Sen sijaan käännyin liikunnan tai muun toiminnan puoleen keskittyäkseni ruoasta.

Paino putosi hitaasti, noin 5 kiloa kuukaudessa, ja saavutin tavoitepainoni 140 kiloa vuodessa. Elämäni on onnellisempaa kuin koskaan, ja poikani, aviomieheni ja minä treenaamme perheenä - teemme pitkiä kävelylenkkejä, pyöräretkiä tai juoksee yhdessä.

Hämmästyttävin asia, jonka olen tehnyt laihduttamiseni jälkeen, on osallistua 5 000 juoksuun rintasyövän hyväntekeväisyysjärjestöille. Ilmoittautuessani kilpailuun en ollut varma, pystyisinkö edes ajamaan sen maaliin, koska en ollut juossut lukion jälkeen. Harjoittelin viisi kuukautta, enkä voinut uskoa, että kerran ylipainoinen ja huonokuntoinen kroppani kilpailee urheilutapahtumassa. Kilpailu oli innostava kokemus, ja kuntoilun käyttäminen keinona auttaa muita tekee painonpudotusmatkani entistäkin kannattavammaksi.

Arvostelu kohteelle