6 vaihtoehtoa luonnollisia voileipiä

Sisältö

• 1. Luonnollinen kanan voileipä
• 2. Ricotta ja pinaatti
• 3. Rucola ja aurinkokuivatut tomaatit
• 4. Luonnollinen tonnikalan voileipä
• 5. Muna
• 6. Avokado

Luonnolliset voileivät ovat terveellisiä, ravitsevia ja nopeasti valmistettavia vaihtoehtoja, joita voidaan syödä esimerkiksi lounaaksi tai illalliseksi.

Voileipiä voidaan pitää täydellisenä ateriana, koska ne on valmistettu luonnollisista ja terveellisistä ainesosista sekä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle.

1. Luonnollinen kanan voileipä

Ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 3 rkl silputtua kanaa.
• Salaattia ja tomaattia;
• 1 rkl ricottaa tai raejuustoa;
• Suola, pippuri ja oregano maun mukaan.

Valmistelutila

Ennen voileivän kokoamista sinun on ensin kypsennettävä kana ja jätettävä se pehmeäksi, jotta se voidaan pilkkoa helpommin. Sitten voit sekoittaa juustoa silputtuun kanaan ja laittaa se leivälle yhdessä salaatin ja tomaatin kanssa. Voileipä voidaan syödä kylmänä tai kuumana.

On erittäin tärkeää, että vihannekset pestään oikein, jotta vältetään terveydelle aiheutuvat vahingot. Näin pestään vihannekset ja vihannekset oikein.

2. Ricotta ja pinaatti

Ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 1 rkl täynnä ricotta-rakoa;
• 1 kuppi paistettua pinaattiteetä.

Valmistelutila

Pinaatin paistamiseksi laita lehdet vähitellen paistinpannuun öljyllä ja sekoita, kunnes pinaatin lehdet ovat kuihtuneet. Mausta sitten suolalla ja pippurilla maun mukaan, sekoita tuoreeseen ricotta-juustoon ja aseta leivälle.

On tärkeää, että pinaatin lehdet ovat hyvin kuivuneet ennen paistamista, muuten prosessi vie aikaa eikä sillä ole toivottua tulosta.

3. Rucola ja aurinkokuivatut tomaatit

Ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 2 lehteä rucolaa;
• 1 rkl kuivattua tomaattia;
• Raejuusto tai ricotta.

Valmistelutila

Tämän luonnollisen voileivän valmistamiseksi sekoita kaikki ainekset astiaan ja laita se sitten leipään. Suolaa ja pippuria tulisi lisätä makuun ja voit lisätä lisää rucolaa tai muita ainesosia.

4. Luonnollinen tonnikalan voileipä

Ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• ½ tölkkiä luonnonmukaista tonnikalaa tai ruokaöljyssä, säilyketeollisuuden öljy on tyhjennettävä;
• ricotta-kerma
• ripaus suolaa ja pippuria
• Salaattia ja tomaattia

Valmistelutila

Sekoita tonnikala 1 matalaan rkl ricotta-kermaa ja sekoita hyvin. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan ja vihannekset, kuten salaatti, tomaatit, kurkut tai raastetut porkkanat.

5. Muna

Ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 1 keitetty muna;
• 1 rkl ricotta-kermaa;
• ½ viipaloitu kurkku;
• Salaattia ja porkkanaa.

Valmistelutila

Luonnollisen munan voileipän valmistamiseksi sinun on leikattava keitetty muna pieniksi paloiksi ja sekoitettava se ricotta-kerman kanssa. Leikkaa sitten kurkku pieniksi viipaleiksi ja laita leivälle yhdessä ricotta-kerman kanssa muna, salaatti ja porkkana.

6. Avokado

Ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• Avokado-pate;
• Munakokkelia tai keitettyä munaa;
• Tomaatti

Valmistelutila

Ensin tulisi tehdä avokadopasteetti, joka valmistetaan vaivaamalla ½ kypsää avokadoa ja lisäämällä suolaa maun mukaan ja 1 tl sitruunaa. Ohita sitten leipä, lisää keitetyt tai munakokkelit ja tomaatti.