Muoto & Paikka

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun menin naimisiin, laihduin koko 9/10 hääpukuun. Ostin tarkoituksella pienemmän mekon, aikomuksenani syödä salaatteja ja treenata, jotta se mahtuisi siihen. Laihduin 25 kiloa kahdeksassa kuukaudessa ja hääpäiväni, mekko istui täydellisesti.

Pystyin pysymään tässä koossa, kunnes sain ensimmäisen lapseni. Hormonaaliset muutokset raskauden ensimmäisten kuukausien aikana saivat minut erittäin pahoinvoivaksi, joten en syönyt paljon. Kun ruokahaluni palasi, söin vapaasti saadakseni "kiinni" sen, mitä en ollut syönyt aiemmin raskauden aikana, ja lihoin 55 kiloa. Kun synnytin poikani, päätin, että minun ei tarvitse palata kuntoon, koska suunnittelin toisen vauvan saamista pian.

Kaksi vuotta myöhemmin, kun synnytin toisen lapseni, painoin 210 kiloa. Ulkopuolelta hymyilin ja näytin onnelliselta, mutta sisältä olin kurja. Olin epäterveellinen ja tyytymätön vartalooni. Tiesin, että ylipainoiset terveysriskit vaarantavat elämäni laadun. Minulla ei ollut enää tekosyitä viivyttää painonpudotusta. Tiesin, että minun on tehtävä muutoksia, mutta en tiennyt mistä aloittaa.

Liityin yhteisön sponsoroimaan viikoittaiseen aerobic-luokkaan. Aluksi ajattelin: "Mitä minä teen täällä?" koska tunsin itseni niin sopimattomaksi ja huonokuntoiseksi. Pysyin siinä ja lopulta huomasin nauttivani siitä. Lisäksi aloimme ystäväni kanssa kävelemään naapurustossa lasten kanssa rattaissa. Se oli loistava tapa treenata ja päästä talon ulkopuolelle.

Ravitsemuksellisesti aloin noudattaa vähärasvaista ruokavaliota ja siirtyin kevyempiin lihaleikkeisiin ja lisättyihin vihanneksiin (joita söin harvoin ennen). Jätin pois suurimman osan roska- ja pikaruoista ja osallistuin ruoanlaittokursseille, joissa painotettiin terveellistä ruoan valmistusta. Lisäksi aloin juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Jäätelö oli (ja on edelleen) heikkouteni, joten käännyin vähärasvaisten ja kevyiden versioiden puoleen saadakseni tarpeeksi makua pitämään minut tyytyväisenä. Onneksi mieheni on ollut yksi suurimmista tukijoistani. Hän on hyväksynyt kaikki muutokset, joita olen tehnyt elämässämme ja prosessissani, hänestä on tullut terveempi.

Kun kilot putosivat, liityin kuntosalille ja aloitin voimaharjoittelun. Työskentelin henkilökohtaisen valmentajan kanssa, joka näytti minulle oikean muodon ja tekniikan, mikä auttoi minua suorittamaan parhaani. Näiden muutosten myötä laihduin noin 5 kiloa kuukaudessa. Tiesin, että hidas ottaminen ei olisi vain terveellisempää minulle, vaan myös varmistaisi, että paino pysyisi poissa pysyvästi. Vuotta myöhemmin saavutin tavoitteeni 130 kiloa, mikä on realistista pituudelleni ja kehoni tyypille. Nyt kuntoilusta on tullut harrastukseni eikä vain elämäntapa.

Arvostelu kohteelle