Tilanteen masennuksen ymmärtäminen

Sisältö

• Mikä on tilanteellinen masennus?
• Tilanteisen masennuksen oireet
• Syyt paikalliseen masennukseen
• Diagnoosita tilannekohtainen masennus
• Tilanteellisen masennuksen hoito
• Kysymyksiä ja vastauksia: Tilanne vs. kliininen masennus
• K:
• V:
• Itsemurhien ehkäisy

Mikä on tilanteellinen masennus?

Tilanteellinen masennus on lyhytaikainen, stressiin liittyvä masennus. Se voi kehittyä, kun olet kokenut traumaattisen tapahtuman tai tapahtumasarjan. Tilanteellinen masennus on eräänlainen sopeutumishäiriö. Se voi vaikeuttaa sopeutumista jokapäiväiseen elämääsi traumaattisen tapahtuman jälkeen. Se tunnetaan myös nimellä reaktiivinen masennus.

Tapahtumia, jotka voivat aiheuttaa tilanteellista masennusta, ovat:

• ongelmat työssä tai koulussa
• sairaus
• rakkaansa kuolema
• liikkuva
• suhde-ongelmat

Tilanteisen masennuksen oireet

Tilapäisen masennuksen oireet vaihtelevat henkilöittäin. Tilanteellinen masennus voi suurentaa stressaavien elämätapahtumien voimakkuutta. Tämä stressi voi aiheuttaa vakavia häiriöitä päivittäisessä elämässäsi.

Situatiivisen masennuksen yleisiä oireita ovat:

• surullisuus
• toivottomuus
• nautinnon puute normaalissa toiminnassa
• säännöllinen itku
• jatkuva huolestuminen tai ahdistuksen tai stressaantumisen tunne
• univaikeudet
• kiinnostukset ruoasta
• vaikeuksia keskittyä
• vaikeuksia päivittäisten toimintojen suorittamisessa
• tunne hukkua
• sosiaalisten tilanteiden ja vuorovaikutuksen välttäminen
• ei huolehtiminen tärkeistä asioista, kuten laskujen maksaminen tai töihin käyminen
• ajatuksia tai itsemurhayrityksiä

Syyt paikalliseen masennukseen

Stressit aiheuttavat sekä positiiviset että negatiiviset tapahtumat voivat aiheuttaa tilanteellista masennusta. Stressaaviin tapahtumiin kuuluu:

• parisuhde- tai avioliitto-ongelmat, kuten taisteleminen tai avioero
• tilannemuutokset, kuten eläkkeelle siirtyminen, koulusta poistuminen tai vauvan saaminen
• negatiiviset taloudelliset tilanteet, kuten rahaongelmat tai työn menetys
• rakkaansa kuolema
• sosiaaliset kysymykset koulussa tai työssä
• elämästä tai kuolemasta johtuvia kokemuksia, kuten fyysinen hyökkäys, taistelu tai luonnonkatastrofi
• lääketieteellinen sairaus
• asuu vaarallisella alueella

Aikaisemmat elämäkokemukset voivat vaikuttaa tapaan, jolla käsittelet stressiä. Sinulla on suurempi tilannekohtaisen masennuksen riski, jos sinulla on:

• käynyt läpi huomattavan stressin lapsuudessa
• olemassa olevat mielenterveysongelmat
• useita vaikeita elämäolosuhteita, joita esiintyy samanaikaisesti

Biologiset tekijät voivat myös lisätä masennuksen riskiä. Nämä sisältävät:

• aivojen rakenteen ja kemian poikkeavuudet
• hormonaaliset poikkeavuudet
• muutokset genetiikassa

Masennus on todennäköisempi myös jos perheesi henkilö on kokenut sen.

Diagnoosita tilannekohtainen masennus

Paikallisessa masennuksessa oireet ilmenevät, kun olet kokenut stressaavan tapahtuman tai tapahtumasarjan. Psyykkisten häiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) uuden version mukaan tilannekohtainen masennus voi ilmetä, jos:

• sinulla on tunne- tai käyttäytymisoireita, jotka kehittyvät kolmen kuukauden kuluessa stressaavasta elämätapahtumasta
• tunnet enemmän stressiä kuin normaalisti stressaavan elämätapahtuman jälkeen
• stressi aiheuttaa vakavia ongelmia ihmissuhteissa tai työssä tai koulussa
• sinulla on masennuksen oireita, joita ei aiheuta jokin muu mielenterveyshäiriö tai osa normaalia surunvaihetta rakkaansa kuoleman jälkeen

Tilanteellisen masennuksen hoito

Sinun tulisi käydä lääkärillä, jos oireesi vaikeuttavat päivittäisten vastuiden ja toimintojen hoitamista. Hoito voi auttaa sinua selviytymään paremmin stressaavista tapahtumista.

Hoito sisältää lääkkeitä, mukaan lukien:

• selektiiviset serotoniinin imeytymisen estäjät (SSRI), kuten sertraliini (Zoloft) ja sitalopraami (Celexa)
• dopamiinin takaisinoton estäjät, kuten bupropioni

Tukitoiminen psykoterapia on kuitenkin yleensä edullinen tilannekohtaisen masennuksen hoito, koska hoito voi auttaa parantamaan selviytymismekanismeja ja kestävyyttä. Tämä on tärkeää, koska se voi auttaa sinua selviytymään tulevista haasteista ja välttämään mahdollisesti tilannekohtaisen masennuksen tulevia iskuja. Yksi hoitotyypeistä, jotka voivat auttaa, on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).

Kun hoito auttaa sinua masennuksen torjunnassa, voit myös tehdä joitain elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa sinua selviytymisessä. Nämä sisältävät:

• liikuntaa
• terveellisten nukkumistapojen luominen
• saada enemmän lepoa ja rentoutumista
• syö terveellisemmin
• sosiaalisen tukijärjestelmän vahvistaminen

Kysymyksiä ja vastauksia: Tilanne vs. kliininen masennus

K:

Mitä eroa tilannedepression ja kliinisen masennuksen välillä on?

V:

Kuten nimestä voi päätellä, tilanteellisen masennuksen aiheuttaa yleensä stressi. Tässä tapauksessa henkilö tuntee hätää tilanteesta, joka myös tyhjentää heidän selviytymiskykynsä. Oireet häviävät, kun tilanne saadaan hallintaan tai siitä tulee hallittavissa.Tämä on paljon erilaista kuin kliininen masennus, jossa ei ole tunnistettavaa ”syytä”. Joskus ihmiset alkavat tilanteesta, joka kehittyy kliiniseksi masennukseksi. Samoin kliinisellä masennuksella olevilla ihmisillä voi olla ylivoimainen tilanne, joka pahentaa heidän masennusoireitaan.

Itsemurhien ehkäisy

Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa toista tai vahingoittaa toista henkilöä:

• Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroosi.
• Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
• Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet ja muut asiat, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
• Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaa tai huuta.

Jos luulet jonkun harkitsevan itsemurhaa, saat apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -numeroa 800-273-8255.

Lähteet: Kansallinen itsemurhien ehkäisyohjelma ja Päihdehuollon ja mielenterveyspalveluiden hallinto