Lopuksi saat ihonhoitotavoitteesi raiteille tällä 4 viikon haasteella

Sisältö

• Viikko 1: Pese kasvosi joka päivä.
• Viikko kaksi: Lisää aurinkovoidetoimiasi.
• Kolmas viikko: Aloita kuorinnan käyttö.
• Viikko neljä: Lisää C-vitamiinia.
• Arvostelu kohteelle

Jos olet aikonut ryhtyä ottamaan ihonhoitorutiinisi vakavasti, ei ole aikaa kuin nyt. Mutta vastusta halua Googlen "parhaaseen ihonhoitorutiiniin" ja tee sitten välitön ja massiivinen remontti lääkekaappiin. Kuten mikä tahansa tavoite, vauvan askeleiden ottaminen on tie, sanoo Mona Gohara, M.D., Yalen lääketieteen koulun ihotautien apulaisprofessori. Hän ehdottaa suunnitelman tekemistä ja yhden pienen muutoksen tekemistä viikossa. Ajattele sitä samalla tavalla kuin perinteisempi uudenvuodenlupaus. Jos vältät kuntosalia ja pyrit murskaamaan HIIT-treenejä kuutena päivänä viikossa, annat todennäköisemmin periksi kuin jos olisit tehnyt asteittaisia ​​muutoksia.

Lisäksi kasaantuu kaikki ihonhoitotuotteista voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Tietyt eri tuotteiden yhdistelmät voivat tehdä ihostasi erityisen alttiita punaiselle, hilseilevälle tai kutiavalle, ja liiallisen tuotteen käyttäminen voi lisätä reaktioriskiäsi, Arielle Kauvar, MD, New Yorkin laser- ja ihonhoidon johtaja, kertoi aiemmin SHAPElle .

Ennen kuin sukellat tähän neljän viikon ihonhoitohaasteeseen, tiedä, että vaikka kaikki kasvot ja niiden iho-ongelmat ovat erilaisia, nämä neljä pientä säätöä ovat pohjimmiltaan universaaleja askeleita paremman ihon saavuttamiseksi. Jos päätät kokeilla tätä uudelleen, mutta muiden mico-tavoitteiden tai -tuotteiden kanssa, harkitse elämäntapaasi, ihotyyppiäsi ja hoito-ohjelman lähtökohtaa. Toistaiseksi tässä on näyte neljän viikon suunnitelmasta ihon parantamiseksi, tohtori Goharan mukaan. (Aiheeseen liittyviä: Tässä on täsmälleen miksi tarvitset yöaikaista ihonhoitorutiinia)

Viikko 1: Pese kasvosi joka päivä.

Päivinä, jolloin sinut pamattiin töissä ja työmatka kesti ikuisuuden, pelkkä meikin poistaminen voi tuntua hurjalta tehtävältä. Tavoite numero yksi voi olla pestä kasvosi yöllä, vaikka sinä Todella ei huvita. "Hiki, meikki, epäpuhtaudet tai kaikki, joihin joudut kosketuksiin koko päivän, kerääntyvät ja vain istuvat kasvoillasi", sanoo tohtori Gohara. "Osa siitä luonnollisesti irtoaa, mutta osa tarvitsee hieman apua päästäkseen eroon." Kasvojen peseminen antaa lisävauhtia. Muista käyttää puhdistusainetta iltaisessa kasvojenhoitorutiinissasi, mutta sen käyttäminen myös aamulla on henkilökohtaisten mieltymysten asia, hän sanoo. (Aiheeseen liittyvä: Paras ihonhoitorutiini rasvaiselle iholle)

Viikko kaksi: Lisää aurinkovoidetoimiasi.

"Olen käyttänyt aurinkovoidetta kahden tunnin välein koko elämäni", kukaan ei koskaan sanonut. Kaikilla on parantamisen varaa aurinkovoiteiden edessä, joten kun olet vahvistanut kasvojen pesutottumuksesi, käännä huomiosi SPF: ään. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka huippu -ihotautilääkärit käyttävät omaa aurinkovoidettaan (ja heidän suosikki aurinkosuojat)

Ennen kuin virität tämän pois, harkitse tohtori Goharan hakkerointia, joka tekee aurinkovoidesovelluksesta tuntuvan vähemmän työläältä: Valitse päivittäiseen kasvojenhoitoon kaavat, joilla ei ole perinteisen aurinkovoiteen tuoksua ja tunnetta. Aamulla ensimmäistä tuotekerrosta varten hän käyttää kosteusvoidetta, jossa on SPF, jotta kaksinkertainen ihon terveyshyöty saadaan vain yhdessä tuotteessa. SPF: n uudelleenkäyttöä varten koko päivän ajan hän käyttää jauheista aurinkovoidetta, koska se on helppo levittää meikin päälle ja voi imeä ylimääräisen öljyn.

Pro -vinkki: etsi jauhe, jossa on rautaoksidia. "Rautaoksidi on jotain, joka ei ainoastaan ​​suojaa sinua ultraviolettivalolta, vaan myös näkyvältä valolta, kuten toimistosi lampuilta ja siniseltä valolta tietokoneen tai puhelimen näytöltä", sanoo tohtori Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Osta se, 65 dollaria, dermstore.com) Avène High Protection Sävytetty Compact SPF 50 (Osta se, 36 dollaria, dermstore.com) ja IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting -jauhe (Buy It, $ 35, sephora.com) kaikki sisältävät rautaoksidia.

Kolmas viikko: Aloita kuorinnan käyttö.

Kun vaiheet yksi ja kaksi ovat valmiit, voit siirtyä lisäämään kuorinta-ainetta ihonhoitorutiinisi. "Menemme noin 50 miljoonaa ihosolua päivässä luonnollisesti", sanoo tohtori Gohara. Puhdistuksen tavoin kuorinta on avain kuolleiden ihosolujen poistamiseen kokonaan, jotta ne eivät jää ihon pinnalle, mikä voi jättää ihon näyttämään samealta. (Aiheeseen liittyvä: 5 ihonhoitovirhettä, jotka maksavat sinulle, ihotautilääkärin mukaan)

Mikä kuorintatyyppi sopii sinulle parhaiten, riippuu ihotyypistäsi. Niitä on kahta tyyppiä: mekaanisia eli fyysisiä kuorintaaineita, jotka poistavat kuolleita ihosoluja hiekalla (miellyt: kuorinta) ja kemiallisia kuorintaaineita, jotka käyttävät entsyymejä tai happoja (esim. glykolihappoa tai maitohappoa) hajottamaan gluteenia, proteiineja, jotka sitovat kuolleita. ihosolut yhteen, jotta ne poistuvat helpommin. Jos et ole varma, mitä tuotetta kokeilla, lue paras tapa kuoria ihotyyppisi mukaan.

Viikko neljä: Lisää C-vitamiinia.

Onko C -vitamiini todella kaiken hypeen arvoinen? Tohtori Gohara sanoo kyllä. "Luulen, että C -vitamiini saa kaikki näyttämään paremmilta", hän sanoo. "Se on voimakas antioksidantti iholle. On näitä asioita, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka ovat pieniä kemiallisia hiukkasia, jotka aiheuttavat kosmeettista tuhoa ihossa." Ne hajottavat kollageenia, jolloin iho ohenee ja joustavuus heikkenee. Antioksidantit tarjoavat suojaa; Tohtori Gohara vertaa antioksidantteja Pac Maniin ja vapaita radikaaleja pieniin pelleteihin, joita hän syö. C -vitamiini ei ole vain yksi tehokkaimmista antioksidanteista, vaan se auttaa myös rakentamaan kollageenia, hän sanoo.

Voit viettää tuntikausia tutkimalla C -vitamiinituotteita, mutta on olemassa muutamia keskeisiä ominaisuuksia, jotka erottavat hyvän ja suuren. Tohtori Gohara ehdottaa, että käytät seerumia, koska ne ovat kevyitä ja helposti kerrostettavia ja yrittävät löytää kaavan, jossa on 10–20 prosentin C -vitamiinipitoisuus. Hän pitää myös vaihtoehtoista, joissa yhdistetään C -vitamiini ja E -vitamiini. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että C -vitamiini toimii paremmin yhdistettynä muihin antioksidantteihin. Skinceuticals C E Ferulic (Osta se, 166 dollaria, dermstore.com) ja Paula's Choice Boost C15 Super Booster -tiivisteseerumi (Osta se, 49 dollaria, nordstrom.com) valitse kaikki kolme ruutua.

• Paras tapa kosteuttaa kehoa todella pehmeälle iholle
• 8 tapaa kosteuttaa ihoasi vakavasti
• Nämä kuivaöljyt kosteuttavat kuivunutta ihoa ilman, että ne tuntuvat rasvaiselta
• Miksi glyseriini on kuivan ihon voittamisen salaisuus?

Arvostelu kohteelle