Mikä nukkumisasento auttaa kääntämään pikkuhousuni?

Sisältö

• Mikä on paras nukkumisasento saada ratsastavauva kääntymään?
• Paras äidin nukkumisasento
• Tapoja kääntää ratsastavauva
• Alarivi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kun pienokaisesi on valmis pääsemään mahtavaan sisäänkäyntiin maailmaan, haluat heidän pään johtavan tietä. Emättimen syntymää varten on ihanteellista, että vauva on pää alaspäin, joten se tulee ensin emättimestä. Tätä kutsutaan huippupisteeksi.

Vaikka vauvat tulevat päähän eniten emättimen toimituksissa, on tapauksia, joissa lapsesi voi päättää haluavansa tulla ensin jalkoihin tai päin. Tätä kutsutaan ratsastushousuksi.

Mutta älä huoli, sinun ei tarvitse tarkistaa polvien sijaintia. Lääkäri tai kätilö tarkistaa vauvan asennon, kun olet lähellä raskautta.

Jos ultraääni vahvistaa, että vauvasi on ratsastushousu, saatat miettiä, mitä voit tehdä auttaaksesi heitä liikkumaan oikeaan suuntaan. Aktiivisten ponnistelujen lisäksi kannustaa vauvaa kääntymään, monet raskaana olevat äidit ihmettelevät, voiko heidän nukkumisasentonsa auttaa.

Mikä on paras nukkumisasento saada ratsastavauva kääntymään?

Saatat olla vaikea löytää lopullinen vastaus tiettyyn nukkumisasentoon, joka auttaa ratsastamaan vauvaa. Mutta löydät asiantuntijoiden mielipiteitä parhaista tavoista nukkua raskauden aikana, mikä voi myös kannustaa rintavauvan kääntymään.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, hallituksen hyväksymä perheen sairaanhoitaja ja The Perfect Pushin omistaja, sanoo pitävänsä asennon ja asennon, joka mahdollistaa leveän lantion. Olitpa sitten torkut, käännyt yöksi tai istut tai seisot ympärilläsi, ota hetki miettiä: "Onko lapsellani tarpeeksi tilaa?"

Khosa ehdottaa nukkumista puolellasi tyynyn polvien ja nilkkojen välissä. "Mitä enemmän tilaa vauvallasi on, sitä helpompaa heidän on löytää tiensä kärkipisteeseen", hän sanoo.

Diana Spalding, MSN, CNM, on sertifioitu sairaanhoitaja-kätilö, lasten sairaanhoitaja ja Äitioppaan äitiksi tulemisen opas. Hän on samaa mieltä siitä, että nukkuminen kyljelläsi tyynyn kanssa jalkojen välissä - niin paljon jalkaa kuin tyynyissä - voi auttaa luomaan optimaalisen asennon vauvan kääntymiselle.

”Kääntykää, joten vatsanne koskettaa sänkyä, ja loput teistä tukevat paljon tyynyjä. Tämä voi auttaa vauvaa nousemaan ylös ja ulos lantiosta, jotta he voivat kääntyä ”, Spalding sanoo.

Osta äitiysopas äitiksi tulemisesta verkossa.

Paras äidin nukkumisasento

Kun raskaus on lähestymässä viimeisiä viikkoja ja vatsasi kasvaa päivittäin, kyljellä makaaminen on ihanteellinen nukkumisasento. Menneet ovat päivät, jolloin nukut mukavasti vatsallasi tai nukut turvallisesti selälläsi.

Vuosien ajan meille on kerrottu vasemmalle puolelle, missä meidän on vietettävä lepo- ja nukkumistunnit raskauden viimeisten kuukausien aikana. Tämä liittyy verenkiertoon suuresta laskimosta, jota kutsutaan alemmaksi vena cava (IVC), joka kuljettaa verta sydämeesi ja sitten vauvallesi.

Joidenkin terveydenhuollon tarjoajien mukaan nukkuminen vasemmalla puolellasi vähentää tämän laskimon puristamisen riskiä ja mahdollistaa optimaalisen verenkierron.

Äskettäin havaittiin kuitenkin, että nukkuminen vasemmalla tai oikealla puolella on yhtä turvallista. Viime kädessä se tulee alas mukavuudesta.

Jos voit viettää suurimman osan ajasta vasemmalla puolellasi, tavoita tätä asemaa. Mutta jos kehosi haluaa jatkuvasti liikkua oikein, rentoudu ja nuku, äiti. Kun vauva saapuu, sinulla on paljon unettomia öitä.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kasvojen vatsaa tukeva tyynyjen sivusijainti on suositeltava nukkumisasento raskaana. Ennen kaikkea Khosa sanoo välttävänsä nukkumista selässäsi, etenkin mitä pidemmälle saat: "Vauvan paino voi puristaa verisuonia, jotka toimittavat happea ja ravinteita kohtuun ja vauvaan."

Khosa kertoo potilaille, että he voivat nukkua vatsallaan niin kauan kuin heillä on mukavuutta, ellei palveluntarjoaja toisin kehota.

Tapoja kääntää ratsastavauva

Harkitessaan tapoja muuttaa ratsastavauva, palveluntarjoajasi saattaa puhua kanssasi ulkoisesta kefaaliversiosta (ECV). American Synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion (ACOG) mukaan, jos olet yli 36 viikkoa, ECV voi auttaa kääntämään sikiötä niin, että pää on alaspäin.

ECV: n tekemiseksi lääkäri käyttää kättään painamaan vatsasi tiukasti tavoitteenaan siirtää vauva päätä alaspäin. Menestyksessä, mikä on suunnilleen, tämä tekniikka voi auttaa lisäämään mahdollisuuttasi saada emättimen syntymä.

ECV-menettely ei kuitenkaan tule ilman komplikaatioiden riskiä. ACOG neuvoo, että istukan repeytymiseen, ennenaikaiseen synnytykseen tai kalvojen repimiseen ennen synnytystä voi liittyä komplikaatioita. Jos kääntymisen aikana ilmenee ongelmia tai vauvan syke, lääkäri lopettaa heti.

Jos lapsesi polvipaikka ei ratkaise itsestään, Khosa sanoo harkitsevan osallistumista Spinning Babies Workshopiin, joka tarjotaan joissakin osissa maata, tai harkitse videoluokkaa. Tämä menetelmä keskittyy erityisiin temppuihin rintalasten vauvojen kääntämiseksi optimoimalla "äidin ja vauvan ruumiin fyysinen suhde".

Spinning Babies -luokan tai ECV: n lisäksi on muita asioita, joita kannattaa yrittää kääntää vauvallesi. Kuten aina, ennen kuin yrität vaihtoehtoisia hoitoja, kuten kiropraktikon tai akupunktuurin vierailua, varmista, että saat kunnon kätilöltäsi tai lääkäriltäsi.

Tässä on muutama kokeiltava asia Spaldingin mukaan:

• Vieraile akupunktuurissa, joka voi suorittaa moksibustionia - tekniikka, johon sisältyy mokkapuikkoja, jotka sisältävät mukwort-kasvien lehtiä. Akupunkturisti käyttää näitä (samoin kuin perinteisiä akupunktiotekniikoita) stimuloimaan BL67 (Virtsarakko 67) -akupunktiopistettä
• Harkitse nähdä kiropraktikko, joka on sertifioitu Webster-tekniikassa. Tämä tekniikka voi auttaa korjaamaan lantion epäsäännön ja rentouttamaan lantion nivelsiteitä ja niveliä.
• Käy synnytystä edeltävällä hierontaterapeutilla.
• Kävele tai tee synnytystä joogaa.
• Voit pulahtaa uima-altaaseen alaspäin kohdistuvan paineen lievittämiseksi lantioon.
• Vietä aikaa Cat-Cow-jooga-asennossa joka päivä (10 minuuttia aamulla, 10 minuuttia illalla on hyvä alku).
• Kun istut, varmista, että pidät molemmat jalat lattialla polvet vatsaasi matalammin.

Alarivi

Jos olet muutaman viikon päässä toimituksesta, hengitä syvään ja yritä rentoutua. Vauvallasi on vielä aikaa kääntyä pää alas.

Sillä välin lääkäri tai kätilö selittää todennäköisesti vaihtoehdot vauvan kääntämiseksi. Jos sinulla on kysyttävää menetelmistä, joita hoitajasi ei mainitse, muista kysyä.

Riippumatta siitä, mitä tekniikoita päätät kokeilla, sinun tulee aina saada palveluntarjoajalta selvitys ennen eteenpäin siirtymistä.