Ilmeisesti vain ajatteleminen rakkaastasi voi auttaa sinua käsittelemään stressaavia tilanteita

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun seuraavan kerran tunnet olosi hukkua, ajattele S.O. saattaa auttaa. Tuore tutkimus julkaistiin vuonna Psykofysiologia ehdotti, että pelkkä kumppanisi ajatteleminen ennen stressaantumista voi alentaa verenpainettasi yhtä hyvin kuin olla heidän kanssaan IRL:ssä. Käännös: Et tarvitse fyysistä olkapäätä nojataksesi - sinun tarvitsee vain tietää, että sinulla on rakkaasi tuki selviytyäksesi vaikeista ajoista. (Aiheeseen liittyvä: Treffivalmentaja Matthew Hussey sanoo, että nyrkkeily voi opettaa paljon ihmissuhteista)

Näin he päätyivät tähän johtopäätökseen: Yli 100 osallistujaa, jotka olivat tällä hetkellä romanttisessa suhteessa, jaettiin kolmeen ryhmään: yksi, joka vietti aikaa kumppaninsa kanssa, toinen, joka ajatteli kumppaniaan ja toinen, joka ajatteli päiväänsä. . Sen jälkeen kukin ryhmä kastoi jalkansa kylmään veteen neljän minuutin ajan stressin aikaansaamiseksi, ja niiden verenpaine ja syke mitattiin. Tutkijat havaitsivat, että sekä ryhmä, joka vietti aikaa puolisonsa kanssa että se, joka ajatteli heitä, osoitti samanlaisia ​​verenpaineen laskuja verrattuna kolmanteen ryhmään. Siitä huolimatta saattaa olla pieni etu viettää aikaa lihan parisi kanssa. Ryhmä, jolla oli todellinen QT-aika, ilmoitti itse vähemmän kylmästä vedestä johtuvaa kipua kuin ne, jotka vain ajattelivat omaansa. (Aiheeseen liittyvää: Tarvitsetko tuhota? Tiede sanoo Pese astiat)

Vain ajatteleva ryhmä kanavoi ajatuksensa täsmälleen näin, joten voit kokeilla sitä seuraavan kerran, kun elämäsi on stressijuhlaa: Tätä ryhmää kehotettiin sulkemaan silmänsä 30 sekunniksi ja visualisoimaan yksityiskohtainen kuva kumppanistaan ​​tai he tekevät jotain yhdessä, painottaen mielenkuvan tekemistä mahdollisimman eläväksi.

Ja jos olet yhtä sinkku kuin dollarin seteli, älä huoli-tämä ei välttämättä ole pariskunnille varattu etu. Vaikka tässä tutkimuksessa tarkasteltiin ihmisiä, jotka olivat romanttisissa suhteissa, elämässäsi on todennäköisesti monia ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi tuetuksi ja turvalliseksi (hei, äiti!). Ja aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet ei -romantiikkasuhteiden merkityksen stressitasojen pitämisessä kurissa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että äitisi äänen kuulemisella on stressiä alentavia etuja, jotka vastaavat hänen näkemisensä henkilökohtaisesti. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että kaikenlaisten läheisten tuen tunteminen voi auttaa vähentämään stressin vaikutuksia. Joten seuraavan kerran, kun sinulla on paska päivä, harkitse viettää aikaa, soittaa tai jopa vain ajatella, että kun teit sen yhden asian suosikkisi ihmisen kanssa.

Arvostelu kohteelle