Näin minimoin kesän psoriaasin leimahdukset

Sisältö

• Käytä läpipainopistettä jaloillasi, ennen kuin menet sukkaansa
• Varmista, että sinulla on aina paikka jäähtyä
• Aurinkoaltistus on hyvä, mutta rajoitettu määrä
• Hankautumista estävät tuotteet auttavat valtavasti
• Sijoita aurinkovarjoon
• Nouto

Kun olin hyvin nuori, kesä oli maaginen aika. Pelasimme ulkona koko päivän, ja jokainen aamu oli täynnä lupauksia. 20-vuotiaana asuin Etelä-Floridassa ja vietin paljon vapaa-aikaa rannalla, uima-altaan äärellä tai pesin autoni bikineissä.

30-vuotiaana olin tietoinen aurinkovaurioiden ja ryppyjen välisestä yhteydestä. Aloin käyttää enemmän aurinkovoidetta ja välttää tarpeetonta altistumista. Yritän nyt saada enemmän tasapainoa. Lääkkeeni saavat minut alttiiksi lämmön uupumukselle, mutta rakastan kuinka hyvä aurinko on psoriaasilleni.

Tässä on joitain tapoja saavuttaa tämä tasapaino.

Käytä läpipainopistettä jaloillasi, ennen kuin menet sukkaansa

Rakastan liukuvia lenkkareitani ja asuntojani, mutta lämpiminä kuukausina viimeinen asia mitä haluan ovat sukat, jotka pitävät jalkani vielä lämpimämpinä. Ongelma (hajun lisäksi) on ihon ärsytys.

Minulle ärtynyt iho tarkoittaa psoriaasia, ja jalkani ovat viimeinen paikka, josta haluan sen. Minusta putki anti-läpipainovahaa on erittäin hyödyllinen estämään jalkojen ärsytystä.

Kun olen käyttänyt kenkiä ilman sukkia, näen ärtyneitä pisteitä varpaissani, jalkani yläosassa ja nilkan alueella. Nuo paikat ovat juuri ne, joissa levitän vahaa. Kun teen tämän, saan vähemmän rakkuloita, kenkäni irtoavat helpommin ja myös vähemmän pisteitä.

Varmista, että sinulla on aina paikka jäähtyä

Jos haluat ottaa aurinkoa, kannattaa olla lähellä vesistö, joka viilentää säännöllisesti kehosi lämpötilaa. Koska minulla on taipumus lämmön uupumiseen ja se tapahtuu nopeasti, valitsen aina paikan rannalle lähinnä vettä tai uima-allasta.

Kun tunnen oireiden ilmaantuvan, minun täytyy jäähtyä nopeasti. Yleensä tarvitsen säännöllisen kastelun veteen, pääni mukaan lukien.

Lämmön sammuminen voi olla vaarallista, mutta ei, jos olet tietoinen ja teet parhaasi sen estämiseksi. Tämä pidentää aikaa, jonka voin viettää ulkona perheen ja ystävien kanssa.

Aurinkoaltistus on hyvä, mutta rajoitettu määrä

Auringon altistuminen voi olla ihanaa psoriaasille, mutta se ei tarkoita, että sen pitäisi olla rajoittamaton. Auringossa vietetyn ajan pituus riippuu siitä, missä soihdut ovat ja minkä tyyppinen psoriaasi sinulla on (erytroderminen, plakkia tai guttate).

Parhaan ohjauksen saamiseksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Kun suolen psoriaasi syttyi jalkojeni etupuolelle pedikyyrin jälkeen, altistin ihoni auringolle vain 20 minuuttia joka päivä, jatkoin sitten jalkojeni aurinkoa aurinkovoidetta.

Hankautumista estävät tuotteet auttavat valtavasti

Harkitse hankautumista estävää tuotetta, kuten maissitärkkelys, vaippavoide tai jauhegeeli. Tämä oli minulle elämänmuuttaja! Kurvikas tyttö, kesän lämpötilat tarkoittavat aina hankausta ja kipua.

Maissitärkkelys on halvin menetelmä, mutta pidän parempana jauhegeelistä. Voin tasoittaa geeliä runsaasti hankausalueilla, se kuivuu silkkiseksi jauheiksi, eikä se näytä siirtyvän istuimelleni, vaikka hikoilen. Rakastan sitä erityisesti ulkona häät ja puutarhajuhlat.

Sijoita aurinkovarjoon

Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta päivänvarjo sopii erinomaisesti ulkoiluun, kuten ostoksiin, taidenäyttelyihin tai festivaaleihin. Se on todella viileämpää lämpöä heijastavan päivänvarjon alla. Kaivokseni näyttää tavalliselta mustalta sateenvarjolta, mutta sisällä on hopeakangas. Se palveli minua hyvin, kun matkustin lautalla ja odotin laiturilla kahdesti päivässä Manhattanilla. Se sopii matkalaukkuni matkustamiseen trooppiseen ilmastoon ja pitää minut viileämpänä kävellessäni ulkona.

Nouto

Kenenkään ei pitäisi välttää kesää kokonaan. Se vaatii vain vähän valmistelua ja päättäväisyyttä varmistaakseen, että psoriaasi ei pidä sinua alhaalla.

Lori-Ann Holbrook asuu miehensä kanssa Dallasissa, Texasissa. Hän kirjoittaa blogin "päivästä psoriaasiartriitin kanssa kärsivän kaupunkityttön elämässä" CityGirlFlare.com.