Yllättävä tapa Hypnoosi muutti lähestymistapaani terveyteen ja kuntoon

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tulevan 40-vuotispäiväni kunniaksi lähdin kunnianhimoiselle matkalle laihduttaakseni, tullakseni terveeksi ja löytääkseni lopulta tasapainoni. Aloitin vuoden vahvasti sitoutumalla 30 päivään Muotopiirin harjoittelun haaste, eroaminen ruokavalioista lopullisesti ja jopa terapeutin näkeminen, koska pelkään astua asteikolle. Mutta kamppailin edelleen suurimpien ongelmallisten ajatuksieni kanssa itsesabotaasista. Valmiina sammuttamaan ne lopullisesti, päätin kokeilla hypnoosia.

Se tuli minulle sen jälkeen, kun heräsin häiritsevästä unesta, jossa päässäni pyöri evästeet, kieltäytyen pysähtymästä ennen kuin söin ne kaikki. (Vakavasti.) Heräsin tärisevänä ja yritin selvittää, mitä tapahtui. Kun olin tottunut, päätin, että "melu", jota vastaan ​​taistelin jatkuvasti - melu, joka rationalisoi, että on ok syödä keksejä, jättää väliin harjoitus tai juoda Bravoa sen sijaan, että tekisin asioita, joiden tiedän olevan hyväksi minulle - piti hukkua lopullisesti. Muistan kuinka ystäväni lopetti tupakoinnin lopullisesti hypnoosin avulla, joten ajattelin, että se voisi toimia myös minulle. Löysin sertifioidun hypnoositerapeutin ja elämänvalmentajan Alexandra Janellin, uuden wellness -keskuksen Modrn Sanctuaryn perustajan New Yorkissa, varasin tapaamisen ja valmistauduin tapaamaan hänet torkut, jotka muuttavat elämäni.

Paitsi, hypnoosi ei ollut mitään sellaista kuin odotin sen olevan. Jos kuvittelet, kuten minä, heilurin heiluvan kasvojesi edessä, kunnes nukut nukkumaan, kun alitajuisia viestejä kuiskaillaan korvaasi, olet väärässä. Teet suurimman osan työstä-eikä se ole kaunista. (Tässä kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää painonpudotuksen hypnoosista)

Astuessaan Janellin toimistoon hän luonnollisesti kysyi minulta, miksi olin siellä ja mitä halusin saada kokemuksesta. Kerroin hänelle, että haluan sammuttaa pääni keskustelun ja motivoida itseäni treenaamaan ja syömään oikein tavoitteena laihduttaa ja tulla terveeksi. Ajattelin, että se riittäisi siihen, että hän loiisi oikeat sanat ja lauseet alitajuntaani. Olin väärässä.

Olin täysin epävarma, kun hän kysyi minulta miksi Halusin nämä asiat, jos todella tarvittu mitä kysyin, miltä nämä kysymykset näyttäisivät ja tuntuisivat saavuttaessani ne ja olisinko valmis tuomaan ne elämääni. Minun piti pysähtyä ja miettiä sitä. Teenkö minä haluta laihduttaa tai minä tarve koska luulen, että minun pitäisi? Se oli vasta alkua sille, mikä osoittautuisi yhdeksi elämäni syvimmistä ja voimakkaimmista terapiaistunnoista.

Janelli vei minut takaisin kaikkiin elämäni aikoihin, joissa olin sekä onnistunut että epäonnistunut pyrkimyksessäni saada terveys, treenata ja laihtua. Ja minuun osui, että en tehnyt haluta olla välttämättä laiha tai hänellä on tahdonvoimaa pysyä jatkuvasti ruokavaliossa. Halusin todella lupaa asettaa itseni etusijalle ja menettää syyllisyyteni aina, kun tein jotain, joka saattaisi vaatia muita elämässäni löysää. Halusin lopettaa itsesabotoinnin. Halusin tuntea olevani ansainnut "aikani". Kyse ei itse asiassa ole asteikon numerosta.

Ajattelin nyt varmasti, että tämän silmiä avaavan keskustelun jälkeen Janelli tukahduttaa minut nukkumaan ja saa tämän kaiken toteutumaan maagisesti. Ei. Istuin mukavalla tuolilla, mutta en nukkunut. Olin rento, mutta keskustelin Janellin kanssa koko istunnon ajan ja vastasin kysymyksiin, miltä itseni etusijalle asettaminen näyttäisi ja tuntuisi. Hän toi minut takaisin aikakauteen elämässäni, jolloin harjoittelin joogaa kuusi päivää viikossa. En vain visualisoinut itseäni joogastudiossa, vaan koin uudelleen, miltä sitoutumisen taso tuntui, ja muistelin hämmästyttävää tapaa, jolla kehoni pisteili aina istunnon päätyttyä. Tavoitteena oli Janellin mukaan muodostaa yhteys ajatuksiin ja tunteisiin, jotka resonoivat toiveitteni kanssa. Yhdistimme ne mielessäni uudelleen tavalla, joka ohjaisi minua positiivisiin tuloksiin.

Tehokas työkalu istunnon aikana oli, kun Janelli pyysi minua löytämään sanan, jota voisin käyttää hypnoosin jälkeisenä liipaisimena. Aina kun tunsin oloni vääräksi tai epävarmaksi, tämän sanan tarkoituksena oli ankkuroida minut takaisin tavoitteisiini ja haluihini. Epäilemättä päätin sanani "nollata". Sanoin sen ääneen ja tiesin heti, että se auttaisi minua tekemään parempia valintoja aina, kun minusta tuntui liukuvan.

Hetkiä myöhemmin Janelli veti minut ulos hypnoottisesta tilasta. Kehoni tuntui hyytelöltä ja olin varma, että mikään ei muuttunut. Itse asiassa lähdin keskustasta suuntamaan kotiin Grand Central -aseman kautta ja hemmottelin itseäni burritolla lounaaksi. Mutta kun aloin syömään, kysyin itseltäni - mitä todella haluan ja/tai tarvitsen tästä burritosta? Totta puhuen, en tarvinnut ylimääräistä rasvaa, enkä myöskään halunnut sitä erityisesti. Kyllä, halusin jotain tyydyttämään minua junassa, mutta halusin myös tuntea oloni hyväksi tästä valinnasta. Joten otin tortillan pois, raapsin pois juuston ja smetanan ja söin vain lihan ja kasvikset. Kuulostaa pieneltä, mutta minulle on epätavallista palauttaa ruokavalinta poistamalla hiilihydraatit/rasva sen jälkeen, kun se on jo edessäni.

Ja siitä lähtien olen huomannut tunnistavani toiveeni ja tarpeeni paljon paremmin. Joskus haluan mennä joogaan (joskus en; se on okei). Ja joskus aikatauluni on erittäin kiireinen, joten minä tarve tilata noutoruoka (sekin on okei). Kun olen antanut itselleni luvan valita, mitä haluan ja tarvitsen kaikissa tilanteissa, olen auttanut minua tekemään tietoisempia päätöksiä.

En ole täydellinen – minulla on ollut osani burritoista ja iloista, jolloin olen katunut, että en käynyt joogatunnilla, koska en myöskään halunnut maksaa lastenhoitajalle. Mutta sana "nollaus" on tullut minulle kuin taikuusloitsu. Sen sijaan, että olisin antanut huonojen päätösten viedä minut hallitsemattomaksi ja menemään harjoitusten, loputtomien juomisten ja syyllisyyden masennuksen pimeään kuiluun, sana "nollaus" antaa minulle luvan omistaa virheeni, antaa anteeksi itselleni ja aloittaa heti tuoretta. Ennen mulla voi kestää viikkoja, kuukausia, joskus vuosia, ennen kuin löydän motivaationi uudelleen. Mutta nyt tiedän sanoa "reset" ääneen ja ylpeänä (joskus jopa kulkiessani ruuhkaisen ruokakaupan käytävillä) ja olen valmis tekemään mitä haluan. haluta- terveyteni ja onnen vuoksi.

Arvostelu kohteelle