Vaihtoehtoja testosteronin lisäämiseksi

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mikä on testosteroni?
• Miehen hypogonadismi
• Hoidot miesten hypogonadismille
• TRT terveille miehille?
• Testosteronihoidon riskit
• Vaihtoehtoiset hoidot
• Nouto

Yleiskatsaus

Viimeisten 100 vuoden aikana miesten elinajanodote on noussut 65 prosenttia tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.

Vuonna 1900 miehet elivät noin vuoteen. Vuoteen 2014 mennessä tämä ikä. Ei ole epäilystäkään siitä, että miehet määrittelevät uudelleen, mitä tarkoittaa olla 50-, 60- ja 70-vuotias tai vanhempi.

Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä lepo auttavat ylläpitämään energiaa ja elinvoimaa yli 50-vuotiailla miehillä. Mutta miehet ovat myös siirtymässä yhteen kehittyneimmistä ikääntymisratkaisuista. Viime vuosikymmenen aikana testosteronin käyttö keski-ikäisten ja vanhempien miesten keskuudessa on tullut suosittua.

Mikä on testosteroni?

Testosteroni on hormoni, joka on vastuussa miesten ulkoisten sukuelinten ja toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisestä. Sen tuottavat kivekset. Testosteroni on tärkeä ylläpitää:

• lihasten irtotavarana
• luuntiheys
• punasolut
• seksuaalinen ja lisääntymistoiminto

Testosteroni edistää myös elinvoimaa ja hyvinvointia.

Miesten iän myötä heidän ruumiinsa tuottaa vähitellen vähemmän testosteronia. Tämä luonnollinen taantuma alkaa noin 30-vuotiaana ja jatkuu miehen koko loppuelämän ajan.

Miehen hypogonadismi

Joillakin miehillä on testosteronin puute, jota kutsutaan miesten hypogonadismiksi. Tämä on tila, jossa keho ei tuota tarpeeksi testosteronia. Se voi johtua ongelmista:

• kivekset
• hypotalamus
• aivolisäke

Miehet, joille tämä tila on vaarassa, ovat ne, joilla on ollut kivesvaurio tai joilla on HIV / AIDS. Jos olet käynyt läpi kemoterapiaa tai sädehoitoa tai sinulla on laskeutumattomia kiveksiä lapsena, sinua pidetään myös hypogonadismin riskinä.

Miehen hypogonadismin oireita aikuisiässä ovat:

• erektiohäiriö
• lihasmassan lasku
• hedelmättömyys
• luumassan menetys (osteoporoosi)
• parta ja kehon karvojen kasvu
• rintakudoksen kehittyminen
• väsymys
• keskittymisvaikeuksia
• vähentynyt sukupuolihalu

Hoidot miesten hypogonadismille

Lääkärit voivat määrittää fyysisten kokeiden ja verikokeiden avulla, onko sinulla miesten hypogonadismi. Jos lääkäri havaitsee alhaisen testosteronin, he voivat suorittaa lisätestejä syyn selvittämiseksi.

Hoito sisältää tyypillisesti testosteronikorvaushoidon (TRT) muodossa:

• injektiot
• laastarit
• geelit

TRT: n ilmoitetaan auttavan:

• nostaa energiatasoa
• lisätä lihasmassaa
• palauttaa seksuaalinen toiminta

Tutkijat kuitenkin varoittavat, ettei ole tarpeeksi tietoa säännöllisen testosteronilisän turvallisuuden määrittämiseksi.

TRT terveille miehille?

Monet miehet kokevat ikääntyessään samanlaisia ​​muutoksia kuin hypogonadismin oireet. Mutta heidän oireensa eivät välttämättä liity mihinkään sairauteen tai vammaan. Joitakin pidetään normaalina osana ikääntymistä, kuten:

• muutokset nukkumistavoissa ja seksuaalisessa toiminnassa
• lisääntynyt kehon rasva
• vähentynyt lihas
• heikentynyt motivaatio tai itseluottamus

Mayo Clinic kertoo, että TRT voi auttaa miehiä, joilla on hypogonadismi. Tulokset eivät ole yhtä selkeitä miehillä, joilla on normaali testosteronitaso, tai vanhemmilla miehillä, joiden testosteronitaso laskee. Mayo Clinicin mukaan tarvitaan tarkempia tutkimuksia.

Testosteronihoidon riskit

Tutkimuksia on sekoitettu siitä, onko TRT hyödyllinen normaaleille miehille heidän iän myötä. Jotkut tutkimukset ovat herättäneet vakavia riskejä hoidossa, varsinkin kun niitä otetaan pitkällä aikavälillä. Tämä on saanut lääkärit olemaan varovaisia ​​suositellessaan sitä.

Suuri, vuonna 2010 tehty meta-analyysi 51 tutkimuksesta tarkasteli TRT: n turvallisuutta. Raportissa todettiin, että TRT: n turvallisuusanalyysi on heikkolaatuista, eikä siinä ilmoiteta yleisölle mahdollisista pitkäaikaisista vaikutuksista.

Mayo Clinic varoittaa, että TRT voi myös:

• edistää uniapneaa
• aiheuttaa aknea tai muita ihoreaktioita
• rajoittaa siittiöiden tuotantoa
• aiheuttaa kiveksen kutistumista
• suurenna rintoja
• lisätä sydänsairauksien riskiä

Alhaisiin testosteronipitoisuuksiin liittyy myös riskejä, kuten:

• aivohalvaus
• sydänkohtaus
• lonkkamurtuma

Aikaisemmin oli huolissaan siitä, että TRT nosti eturauhassyövän kehittymisen riskiä.

Suurin osa nykyisistä tiedoista, mukaan lukien kaksi vuonna 2015, ei enää tue yhteyttä testosteronikorvauksen ja 1) eturauhassyövän, 2) aggressiivisemman eturauhassyövän tai 3) hoidon jälkeen palaavan eturauhassyövän kehittymisen välillä.

Jos sinulla on miesten hypogonadismi tai matala testosteroni, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voiko TRT olla hyvä vaihtoehto sinulle. Keskustele TRT: n riskeistä ja eduista.

Vaihtoehtoiset hoidot

Jos sinulla ei ole hypogonadismia, mutta olet kiinnostunut tuntemaan itsesi energisemmäksi ja nuorekkaammaksi. Seuraavat vaihtoehtoiset menetelmät voivat auttaa nostamaan testosteronitasoa ilman hormonihoitoa.

• Säilytä terveellinen paino. Ylipainoisilla miehillä on todennäköisemmin alhainen testosteronitaso. Painonpudotus voi tuoda testosteronin takaisin.
• Harjoittele säännöllisesti. Istuvilla miehillä on yleensä alhaisempi testosteronitaso, koska keho ei tarvitse niin paljon. Painonnosto voi stimuloida testosteronin tuotantoa. Avain on säännöllinen kehosi liikuttaminen ja lihastesi käyttö.
• Nuku 7-8 tuntia joka ilta. Unen puute vaikuttaa kehosi hormoneihin.

• Kokeile D-vitamiinilisäaineita. Yksi 165 miehestä ehdotti, että täydentäminen noin 3300 IU: lla D-vitamiinia päivässä lisäsi testosteronitasoja.
• Nauti aamukahvistasi. Kofeiini saattaa lisätä testosteronitasoja.

• Hanki enemmän sinkkiä. Sinkkien puute miehillä on liittynyt hypogonadismiin.
• Syö enemmän pähkinöitä ja papuja. Heidän mukaansa on runsaasti D-asparagiinihappoa, joka edistää testosteronin tuotantoa.

Nouto

Yksi tapa lisätä testosteronitasojasi on TRT. Se on erityisen tehokas, jos sinulla on hypogonadismi. Tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet TRT: n tehokkuutta miehillä, joilla on normaali testosteronitaso, tai vanhemmilla miehillä, joiden testosteronitaso laskee ikääntymisen vuoksi.

Miehet, jotka käyttävät TRT: tä, kokevat yleensä lisääntynyttä energiaa, korkeamman sukupuolen halun ja yleisen hyvinvoinnin. Mutta sen pitkäaikaista turvallisuutta ei ole varmistettu.

On olemassa erilaisia ​​elämäntapahoitoja, joihin kuuluu liikunta, ruokavalio ja uni, joiden on osoitettu lisäävän testosteronitasoja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä voi olla sinulle parasta.