Thenar Eminencen yleiskatsaus

Sisältö

• Tällöin ylevyyden lihakset
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatomian kaavio
• Tällöin ylevyyden hermot
• Tällöin ylevyyden toiminta
• Tällöin vaikuttavat olosuhteet
• Thenar eminence harjoituksia
• Peukalo taipuu ja jatkuu
• Peukalon jatke kuminauhalla
• Kädensijan harjoittelu
• Purista voimaa
• Peukalo sormelta kosketus
• Nouto

Tällöin eminence viittaa pullistumaan, joka näkyy peukalon pohjassa. Se koostuu kolmesta erillisestä lihaksesta, jotka ohjaavat peukalon hienoja liikkeitä.

Tarkastelemme tarkemmin silloista ylellisyyttä, sen toimintaa ja olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa siihen.

Tällöin ylevyyden lihakset

Opponens pollicis

Vastaväittäjä pollicis on suurin lihaksista, joita löytyy sillan korkeudesta.

Sen toiminta on erittäin tärkeä sille, mikä tekee ihmisen peukaloista vastustamattomia. Vastustaja pollicis pyrkii siirtämään peukalon pois käden muista sormista. Tämän liikkeen aikana peukalo pyörii niin, että se vastustaa käden neljää muuta sormea ​​tai on vastakkain.

Tämä liike on erittäin tärkeä tehtävissä, kuten esineiden tarttumisessa ja tarttumisessa.

Abductor pollicis brevis

Sieppaaja pollicis brevis sijaitsee vastustens polliciksen yläpuolella peukalon ulkopuolella. Sen tehtävänä on auttaa peukalon siirtämistä etusormesta poispäin.

Tätä liikettä voidaan havainnollistaa, jos käsi asetetaan tasaiselle pinnalle ja peukalo siirretään poispäin kädestä.

Flexor pollicis brevis

Taipuisa pollicis brevis sijaitsee myös vastustens polliciksen yläpuolella, mutta peukalon sisäpuolella. Se on vastuussa peukalon taipumisesta kohti vaaleanpunaista sormea.

Tämä liike voidaan osoittaa taivuttamalla peukalon ensimmäistä liitosta. Kun näin tapahtuu, peukalon tulee taipua niin, että se osoittaa kohti vaaleanpunaista sormea.

Anatomian kaavio

Napsauta peukalon lihaksia nähdäksesi vastustens pollicis, abductor pollicis brevis ja flexor pollicis brevis.

Tällöin ylevyyden hermot

Mediaani-hermo toimittaa hermoja kaikille kolmelle lihakselle. Tämä mediaanihermo on peräisin hermoryhmästä, jota kutsutaan olkapään plexukseksi.

Keskihermo kulkee käsivarren sisäpuolella, missä se lopulta ylittää kyynärpään, toimittaen hermoja kyynärvarren, ranteen ja käden lihaksiin.

Pieni osa flexor pollicis brevis -nimestä, jota kutsutaan syväeksi, toimitetaan hermoilla ulnar-hermolla. Noin 20 prosentissa ihmisistä ulkoren hermo toimittaa vastustajat pollicikselle hermoja.

Kuten mediaani-hermo, ulnar-hermo on peräisin olkapäästä. Se liikkuu käsivartta pitkin, ylittää kyynärpää sisäpuolta pitkin ja liikkuu sitten kyynärvarren sisäpuolta pitkin. Se antaa myös hermoja kyynärvarren, ranteen ja käden osille.

Tällöin ylevyyden toiminta

Tutkija John Napier kertoi kerran: "Käsi, jolla ei ole peukaloa, on pahimmillaan vain animoitu lastalla ja parhaimmillaan pihdeillä, joiden pisteet eivät kohdistu kunnolla." Peukalo on todellakin erittäin tärkeä tapa, jolla olemme vuorovaikutuksessa ympäristön esineiden kanssa.

Tällöin eminence auttaa hallitsemaan peukalon hienoja liikkeitä, mukaan lukien mahdollisuus tarttua, tarttua ja puristaa esineitä.

Siepaaja pollicis brevis ja flexor pollicis brevis mahdollistavat peukalon liikkumisen poispäin tai kohti käden muita sormia. Vastapelaaja pollicis mahdollistaa peukalon vastustamisen. Näiden liikkeiden avulla voimme käsitellä ja käsitellä esineitä ja esineitä huolellisesti.

Tällöin vaikuttavat olosuhteet

On olemassa useita ehtoja, jotka voivat vaikuttaa säären eminenssiin, mikä johtaa lihasten toiminnan heikkenemiseen tai jopa surkastumiseen.

Saatat kohdata ongelman etupuolen lihaksissa, jos huomaat:

• Peukalossa tunnottomuus tai nastat. Nämä tuntemukset johtuvat tyypillisesti mediaanihermon puristumisesta tai paineesta.
• Lihas heikkous. Ihmiset, joilla on heikentynyt takaosan lihakset, voivat tarttua esineisiin vähemmän vakaasti ja olla alttiimpia pudottamaan niitä.
• Kipu. Useimmat liittyvät kivut voivat säteillä peukalon pohjasta.
• Epämuodostuma. Jos huomaat tämän peukalon pohjan ympärillä, se voi johtua eteisen eminenssin lihasten surkastumisesta.

Joitakin esimerkkejä olosuhteista, jotka voivat vaikuttaa sillan ylivoimaisuuteen, ovat:

• Karpaalitunnelin oireyhtymä. Tämä tila johtuu keskihermon puristumisesta tai puristumisesta, kun se kulkee ranteen läpi. Yleisiä oireita ovat tunnottomuus, kihelmöinti ja heikkous.
• Peukalon peukalon niveltulehdus. Tämä tila johtuu ruston hajoamisesta peukalon alemman nivelen ympärillä. Vaikka tila vaikuttaa niskan ympärillä olevaan eminensioon eikä itse lihaksiin, tila voi aiheuttaa liiketappiota tai peukalon heikkoutta.
• Kyynärvarren, ranteen tai peukalon trauma. Varsinainen käsivarsi voi altistaa ihmiset hermostollisille tai niveltulehduksille, jotka voivat vaikuttaa kylkiluun. Esimerkiksi kyynärvarren murtuma, joka vahingoittaa keskihermoa, voi johtaa tuntemuksen vähenemiseen peukalon alueella.
• Massa tai kasvain. Massa tai kasvain silloin tai sen ympärillä on hyvin harvinaista. Jos se on läsnä, se voi aiheuttaa samanlaisia ​​oireita kuin rannekanavan oireyhtymä.
• Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS). ALS on hermoston sairaus, joka heikentää asteittain kehon lihaksia. Sillan eminenssin osien atrofia on ALS: n varhainen kliininen merkki.

Thenar eminence harjoituksia

Kokeile alla olevia harjoituksia ylläpitääksesi vahvuuden. Jos et ole varma jostakin näistä harjoituksista tai jos olet äskettäin loukkaantunut tai sinulla on leikkaus käsivarren, ranteen tai käden suhteen, keskustele ensin lääkärisi kanssa.

Peukalo taipuu ja jatkuu

Nosta kätesi ja varmista, että peukalosi on sijoitettu poispäin sormistasi. Siirrä peukalosi kämmenesi yli niin, että se koskettaa juuri vaaleanpunaisen sormesi alapuolella.

Pidä kussakin asennossa 10-15 sekuntia, suorita 10 toistoa kullakin kädellä.

Peukalon jatke kuminauhalla

Aseta käsi tasaisesti pöydälle tai muulle kovalle alustalle. Aseta kuminauha käden ympärille niin, että se istuu sormesi nivelten alaosassa. Siirrä peukalosi varovasti poispäin muista sormistasi niin pitkälle kuin se menee. Pidä tässä asennossa 30-60 sekuntia ja vapauta sitten.

Toista 10-15 kertaa kummallakin kädellä.

Kädensijan harjoittelu

Nosta tennis tai vastaavan kokoinen pallo yhdestä kädestä. Purista palloa niin voimakkaasti kuin mahdollista 3–5 sekunnin ajan, ennen kuin hitaasti rentoutat otettasi.

Toista tämä 10-15 kertaa samalla kädellä ja sitten toisella kädellä.

Purista voimaa

Nosta pehmeä vaahtomuovi peukalon ja etusormen väliin. Purista palloa pitämällä asento välillä 30-60 sekuntia. Vapauta puristin hitaasti.

Toista 10-15 kertaa samalla kädellä ja uudelleen toisella kädellä.

Peukalo sormelta kosketus

Pidä kättäsi edessäsi. Kosketa varovasti peukaloa neljään muuhun sormeen pitämällä kutakin asentoa 30-60 sekuntia.

Toista vähintään 4 kertaa kullekin kädellesi.

Nouto

Tällöin eminence on kolmen pienen lihaksen ryhmä peukalon pohjalla. Pienestä koostaan ​​huolimatta ne ovat erittäin tärkeitä peukalon hienojen liikkeiden, kuten tarttumisen ja puristamisen, hallitsemiseksi.

Sillan korkeuteen voivat vaikuttaa erilaiset olosuhteet, jotka voivat johtaa liikkumisalueen tai lihasten toiminnan heikkenemiseen. Jos uskot, että sinulla on oireita, jotka sopivat yhteen näistä ehdoista, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa.