Nämä Brownie Batter Overnight -kaura tarjoavat 19 grammaa proteiinia

Sisältö

• Suklaa Yön kaura
• Arvostelu kohteelle

Ehkä puoli pannun browniesin syöminen aamiaiseksi ei ole paras idea, koska tunnet olosi melko paskamaiseksi jälkeenpäin, mutta tämä kaurapuuro? Joo. Kyllä, voit ja kannattaa hengittää tätä suklaata yön yli. Se on niin täydellisesti kermainen ja suklaamainen, kuten brownie-taikina.

Eikä vain suklaaunelmasi toteutu, vaan tämä dekadentti aamiainen sisältää 19 grammaa proteiinia ja yli 8 grammaa kuitua, myös kaikki noin 10 grammalla sokeria. Tämä aamiainen tyydyttää kyltymättömän makeanhimosi ja nälän. Valmistele se ennen nukkumaanmenoa, ja olet niin innoissasi kaivautumaan aamulla.

Suklaa Yön kaura

Ainesosat

1/2 dl valssattua kauraa

1 tl chian siemeniä

2/3 kuppia makeuttamatonta soijamaitoa

1/4 lusikallinen suklaaproteiinijauhetta (noin 17,5 grammaa; käytin Vegaa)

1 tl kaakaojauhetta

1 tl vaahterasiirappia

1 rkl hienonnettuja cashewpähkinöitä

1/2 rkl maitotonta suklaalastua (käytin Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 rkl kuivattuja kirsikoita tai karpaloita

Ohjeet

1. Lisää kuusi ensimmäistä ainesosaa pieneen muurausastiaan ja sekoita lusikalla huolellisesti.
2. Laita jääkaappiin yön yli.
3. Sekoita aamulla cashewpähkinät, suklaalastu ja kuivatut kirsikat ja nauti!

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Popsugar Fitness -sivustolla.

Lisää Popsugar Fitness:

7 emotionaalista vaihetta yrittää syödä terveellisemmin

Tämä kaurapuuro hakata on vakavasti nero

Tulet kuolaamaan jokaisesta näistä vegaaniruoista

Arvostelu kohteelle