Kotihoito vatsan menettämiseen

Sisältö

• 1. Harjoitukset vatsan menettämiseksi
• 2. Laihdutus laihtua nopeasti
• 3. Kerma menettää vatsa

Suuri kotihoito vatsan menettämiseen on tehdä päivittäin harjoitus, jota kutsutaan vatsalaudaksi, koska se vahvistaa tämän alueen lihaksia, mutta erityisen voiteen käyttö rasvan polttamiseen ja esteettisten hoitojen käyttäminen ovat myös hyviä vaihtoehtoja.

Mutta näiden strategioiden turvaamisen lisäksi on myös tärkeää mukauttaa ruokavaliota ja tehdä vähäkalorinen ruokavalio uusien rasvasolujen kertymisen välttämiseksi. Voit nähdä täältä hyvän kodin korjaustoimenpiteen, joka voi auttaa sinua menettämään vatsaasi

1. Harjoitukset vatsan menettämiseksi

Vatsan lankku on hyvä harjoitus vatsan menettämiseen, joka voidaan tehdä kotona vahingoittamatta selkärankaa. Voidaksesi vatsalaudan, makaa vain vatsallasi lattialla ja tue sitten kehoasi vain varpaillesi ja käsivartesi, jättäen kehosi riippuvaksi seuraavan kuvan mukaisesti, seisomassa siinä asennossa vähintään minuutin ajan. se helpottuu, lisää aikaa 30 sekunnilla.

Kun harjoitus on jo helppoa ja on mahdollista viettää yli 2 minuuttia seisten siinä asennossa, voit ottaa käyttöön tämän harjoituksen uuden version, joka koostuu vain yhden käden tuesta, kuten tässä kuvassa näkyy:

On tärkeää tietää, että tällä harjoituksella ei ole paljon kalorien kulutusta, ja siksi laihduttamiseksi se on liitettävä vähäkaloriseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Se on tehokkaampaa kuin perinteinen vatsan liikunta, mutta fyysinen kouluttaja voi osoittaa, mitkä harjoitukset menettää vatsa ovat parhaita kussakin tapauksessa.

2. Laihdutus laihtua nopeasti

Katso seuraava video oppiaksesi ruokavalion säätämisestä:

3. Kerma menettää vatsa

Hyvä voide menettää vatsa on se, jota manipuloidaan 8-prosenttisella ksantiinilla, jota ihotautilääkäri voi suositella ja jonka voi tilata apteekista. Voide tulee levittää 2 kertaa päivässä koko vatsa-alueelle. Parantaaksesi sen vaikutuksia, voit kääriä käsiteltävän alueen muovikalvolla, jolloin se voi vaikuttaa 2 tuntia.

Ksantiini on aine, joka voi poistaa kaksi kertaa niin paljon rasvaa kuin keho pystyy poistamaan vain ruokavalion ja liikunnan avulla. Jopa 11 cm rasvaa on mahdollista poistaa vain 12 viikon hoidolla.