4 fysioterapiahoitoa fibromyalgialle

Sisältö

• 1. Venyttelyharjoitukset
• 2. Vesiterapia
• 3. Hieronta
• 4. Sähköhoitolaitteet

Fysioterapia on erittäin tärkeää fibromyalgian hoidossa, koska se auttaa hallitsemaan kipua, väsymystä ja unihäiriöitä, edistämään rentoutumista ja lisäämään lihasten joustavuutta. Fibromyalgian fysioterapia voidaan suorittaa 2-4 kertaa viikossa, ja hoito on suunnattava henkilön oireiden lievittämiseen.

Fibromyalgia on krooninen sairaus, ja hoito tehdään yleensä reumatologin tai neurologin määräämillä lääkkeillä fysioterapiaistuntojen lisäksi. On kuitenkin olemassa myös muita hoitoja, joita voidaan myös tehdä, kuten akupunktio, vyöhyketerapia, unihoito, aromaterapia ja rohdosvalmisteet, jotka auttavat parantamaan fibromyalgiassa kärsivän potilaan laatua. Lisätietoja fibromyalgian hoidosta.

Fibromyalgian fysioterapia voidaan hoitaa:

1. Venyttelyharjoitukset

Venytysharjoitukset auttavat fibromyalgian hoidossa, koska ne edistävät rentoutumista, parantavat verenkiertoa, liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta.

Suuri venytysharjoittelu fibromyalgialle on makaa selällään ja taivuttaa polvet rintaan, pitäen asentoa noin 30 sekunnin ajan, ja sitten taivuta polvet oikealle puolelle samalla kääntämällä pääsi vasempaan käsivarteen, mikä sen pitäisi olla venytetty 90 asteen kulmassa kehoon nähden, pitäen asentoa noin 30 minuuttia. Harjoitus tulisi toistaa myös toiselle puolelle.

2. Vesiterapia

Vesiterapia, jota kutsutaan myös vesifysioterapiaksi tai vesiterapiaksi, on terapeuttinen toiminta, joka koostuu harjoitusten suorittamisesta uima-altaassa, jossa on vettä noin 34º lämpötilassa, fysioterapeutin avulla.

Vesi mahdollistaa suuremman harjoittelun, vähentää kipua ja väsymystä ja parantaa unen laatua. Tällä tekniikalla on mahdollista vahvistaa lihaksia, lisätä nivelten amplitudia, parantaa sydän- ja hengitystoimintaa sekä verenkiertoa ja vähentää kipua ja stressiä. Lisätietoja vesiterapiasta.

3. Hieronta

Hieronnat voivat auttaa myös fibromyalgian hoidossa, koska kun ne suoritetaan hyvin, ne edistävät lihasten rentoutumista, parantavat unen laatua, torjuvat väsymystä ja vähentävät kipua. Katso hieronnan muut terveysvaikutukset.

4. Sähköhoitolaitteet

Sähköhoitolaitteita, kuten TENS tai biopalaute, voidaan käyttää vähentämään kipua fibromyalgian tuskallisissa kohdissa ja parantamaan paikallista verenkiertoa.

Katso seuraava video ja katso kuinka tehdä harjoituksia tunteaksesi itsesi paremmaksi:

Kun fysioterapian lisäksi potilas harjoittaa kävelyä, pilates-taitoa, uintia tai pyöräilyä, tulokset ovat vieläkin parempia, koska nämä harjoitukset parantavat sydän- ja hengityselinten toimintaa, vähentävät kipua, parantavat unen laatua ja vahvistavat lihaksia, taistelevat väsymystä ja väsymystä vastaan.