Tärkeimmät migreenihoidot

Sisältö

• 1. Rentoutumistekniikat
• 2. elämäntavan muutos
• 3. Hoito ruokinnassa
• 4. Lääkekasvien käyttö
• 5. Akupunktio
• 6. Homeopatia

Migreenin hoito tapahtuu lääkkeillä, jotka ovat helposti löydettävissä apteekeista, kuten Sumax, Cefaliv tai Cefalium, mutta lääkärin on ilmoitettava siitä. Joillakin ihmisillä saattaa kuitenkin esiintyä huimausta, pahoinvointia ja pahoinvointia, ja tällöin voi olla tarpeen kipulääkkeiden lisäksi antiemeettisten lääkkeiden käyttö oksentelun ja kuivumisen estämiseksi, mikä voi lisätä kipua.

Siksi migreenikohtausten aikana, kun kipu on voimakkaampaa, on suositeltavaa käyttää lääkärin määräämää lääkettä lepäämisen lisäksi hiljaisessa ja pimeässä ympäristössä, jossa voit rentoutua.

Katso luettelo migreenin tärkeimmistä korjaustoimenpiteistä.

Vaikka migreenillä ei ole parannuskeinoa, koska sen laukaisevat useat tekijät, kuten esimerkiksi tiettyjen ruokien nauttiminen tai liiallinen stressi, on joitain luonnollisia hoitoja, jotka auttavat estämään hyökkäyksiä ja vähentävät tehokkaasti kivun voimakkuutta.

1. Rentoutumistekniikat

Rentoutumistekniikat, kuten meditaatio tai jooga, auttavat lievittämään jokapäiväistä jännitystä ja säätelemään tunteita, mikä vähentää ajan myötä stressiä, joka on migreenikriisin tärkein syy. Tutustu 8 rentoutustekniikkaan mielesi rauhoittamiseksi.

2. elämäntavan muutos

Elämäntavan muutos on välttämätön migreenikohtausten ja kivun voimakkuuden vähentämiseksi, tämä hoito on päivittäin ja sisältää tapojen muutoksia, kuten:

• Vältä kirkkaita valoja kasvojen lähellä pimeän jälkeen;
• Nuku vähintään 8 tuntia yössä;
• Tee fyysisiä harjoituksia säännöllisesti;
• Vältä stressaavia tilanteita;
• Lopeta tupakoiminen.

Näiden tapojen sisällyttäminen rutiiniin migreenin voimakkuuden vähentämisen lisäksi parantaa elämänlaatua ja estää muiden sairauksien puhkeamisen.

3. Hoito ruokinnassa

On ruokia, jotka voidaan sisällyttää ruokavalioon ja jotka ajan myötä vähentävät migreenin voimakkuutta, kuten kastanja, joka sisältää seleeniä ja auttaa vähentämään stressiä, tai inkivääri, joka auttaa estämään vastuussa olevan hormonin tuotantoa. kivun tunne. Tarkista, mitkä elintarvikkeet voivat vähentää migreenikipua.

On kuitenkin myös tärkeää välttää joitain elintarvikkeita, kuten kahvia, joka sisältää verenkiertoa muuttavia aineita, ja teollisia elintarvikkeita, kuten makkaraa, joissa on keinotekoisia lisäaineita, kuten nitriitti, ja jotka voivat aiheuttaa tulehduksia, mikä lisää kriisitiheyttä, eikä niitä siksi suositella niille, joilla on jatkuvasti kriisejä.

Katso seuraava video ja tutustu näihin ja muihin vinkkeihin, jotka voivat auttaa estämään migreenin:

4. Lääkekasvien käyttö

Lääkekasvit, kuten valerian ja tanacet, ovat luonnollisia rauhoittavia aineita, jotka auttavat säätelemään unta ja joilla on tulehdusta estäviä aineita, joten niiden käyttö joko teenä tai kapseleina auttaa hallitsemaan uusien kriisien esiintymistä. Kuitenkin, jotta oireet voidaan lievittää ja tämäntyyppisellä hoidolla on odotettu vaikutus, on noudatettava kaikkia rohdosvalmistajan ohjeita. Opi valmistamaan 4 erilaista migreeniteetä.

5. Akupunktio

Akupunktio voi myös vähentää migreenin oireita, ja se on yhtä tehokas kuin iskut. Tämä perinteisen kiinalaisen lääketieteen tekniikka sisältää hienojen neulojen asettamisen ihoon stimuloimaan ja vapauttamaan tiettyjä kehon energiapisteitä, jotka aiheuttavat migreenin.

Akupunktion osuus migreenin hoidossa tapahtuu paikallisten endorfiinien, kehon tuottamien aineiden vapautumisen kautta, joka toimii luonnollisena kipulääkkeenä, vähentää kipua, tuottaa rentoutumista ja hyvinvointia. Ymmärrä, mitä akupunktio on ja mitkä ovat sen terveyshyödyt.

6. Homeopatia

Homeopatia on eräänlainen luonnollinen ja vaihtoehtoinen hoito, joka koostuu sellaisten aineiden käytöstä, jotka aiheuttavat oireita henkilön hoitamaan ja lievittämään henkilön esittämää tilaa noudattaen periaatetta, että "vastaava parantaa samanlaista". Homeopaattisia lääkkeitä tulisi kuitenkin aina käyttää täydentämään lääkärin suosittelemaa hoitoa.

Ymmärtää, mikä homeopatia on ja miten se toimii.