7 tapaa lievittää peräpukamakipua

Sisältö

• 1. Syö kuitupitoista ruokavaliota
• 2. Juo 2 litraa vettä päivässä
• 3. Mene vessaan heti, kun sinusta tuntuu
• 4. Vältä wc-paperin käyttöä
• 5. Harjoittele säännöllistä liikuntaa
• 6. Levitä peräpukamat voidetta
• 7. Tee istumakylpyjä
• Merkkejä parannuksesta
• Merkkejä pahenemisesta

Peräpukamahoito voidaan tehdä proktologin määräämillä kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni, voiteet kuten Proctyl tai Ultraproct tai leikkaus vaikeimmissa tapauksissa, joissa peräpukama on "jumissa". esimerkiksi peräaukossa.

Jotkut kotitekoiset toimenpiteet, kuten istumakylpyjen ottaminen, kuitupitoisten ruokien syöminen tai wc-paperin käytön välttäminen peräaukon vahingoittumisen välttämiseksi, auttavat myös lievittämään kipua ja hoitamaan peräpukamia nopeammin, varsinkin kun et voi käyttää lääkkeitä, kuten raskauden aikana. Lisätietoja raskauden peräpukamien hoidosta.

Joitakin tärkeitä varotoimia peräpukamien nopeammassa hoidossa ovat:

1. Syö kuitupitoista ruokavaliota

​

Peräpukamien hoidon ja pahenemisen estämiseksi on syytä lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten ruskea riisi, viljaleipä, pellavansiemen ja vehnänalkio, kulutusta, koska ne auttavat tekemään ulosteesta pehmeämpää, mikä helpottaa suoliston toimintaa ja vähentää kipua käydessä vessassa.

2. Juo 2 litraa vettä päivässä

Noin 1,5–2 litraa vettä päivässä auttaa pitämään ulosteet hyvin hydratoituneina, mikä helpottaa niiden poistumista, mikä vähentää huomattavasti kipua ulostettaessa ja helpottaa peräpukamien paranemista.

3. Mene vessaan heti, kun sinusta tuntuu

Toinen strategia, joka voi auttaa paljon lievittämään kipua kylpyhuoneen käytön aikana, on mennä vessaan aina, kun haluat. Tämä varmistaa, että ulosteet poistetaan, kun ne ovat edelleen kosteutettuja, mikä vähentää kipua ja vähentää peräpukamiin kohdistuvaa painetta.

Ihmiset, joilla on liian kauan mennä vessaan, päätyvät yleensä kuivempaan ulosteeseen, joka aiheuttaa epämukavuutta poistettaessa, voi pahentaa peräpukamia.

4. Vältä wc-paperin käyttöä

Vaikka wc-paperi on yksi yleisimmin käytetyistä puhdistustavoista kylpyhuoneen käytön jälkeen, se ei ehkä ole hyvä vaihtoehto, kun kärsii peräpukamista. Tämä johtuu siitä, että paperi on yleensä epäsäännöllinen ja voi aiheuttaa peräaukon ärsytystä, mikä lisää epämukavuutta.

On suositeltavaa käyttää suihkua tai esimerkiksi käyttää kosteaa pyyhettä.

5. Harjoittele säännöllistä liikuntaa

Säännöllinen liikunta, kuten kävely tai uinti, lisää suolen liikkuvuutta ja tekee ulosteesta muotoisemman, mikä auttaa heitä tulemaan ulos helpommin ja vähentämään kipua.

6. Levitä peräpukamat voidetta

Peräpukamat voiteita, kuten Hemovirtus, Proctyl tai Ultraproct, käytetään laajasti peräpukamien hoidossa, koska niillä on verisuonia supistavia, kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Lääkärin on ilmoitettava voiteista ja levitettävä niitä suoraan peräpukamalle lempeällä hieronnalla 2-3 kertaa päivässä hoidon aikana. Tunne kaikki peräpukamat voiteet.

7. Tee istumakylpyjä

Sitz-kylvyt ovat erinomainen luonnollinen hoito peräpukamiin, joka voidaan tehdä vain lämpimällä vedellä noin 3-4 kertaa päivässä, koska lämmin vesi auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta.

Voit tehdä istumakylvyn täyttämällä vain suuren altaan lämpimällä vedellä ja istumalla sen sisällä ilman alusvaatteita noin 20 minuuttia tai kunnes vesi on jäähtynyt.

Sitz-kylvyt voivat olla tehokkaampia, jos veteen lisätään kasveja, joilla on anti-inflammatorisia ja vasopressorisia ominaisuuksia. Katso ohjeet joidenkin vaihtoehtojen valmisteluun seuraavasta videosta:

Merkkejä parannuksesta

Peräpukamien paranemisen merkkejä ovat kivun ja epämukavuuden lievittäminen etenkin evakuoinnissa ja istuessa, veren katoaminen suolistossa tai peräaukon alueen puhdistamisen jälkeen ja yhden tai useamman turvotuksen katoaminen peräaukon alueella. peräpukamat ulkoiset.

Merkkejä pahenemisesta

Merkkejä pahenevien peräpukamien joukosta ovat lisääntynyt kipu ja epämukavuus, erityisesti istuen tai suoliston liikkuessa, turvotuksen tai peräaukon tilavuuden kasvu ja veren lisääntyminen ulosteessa tai wc-paperissa suolen liikkumisen jälkeen.