Kuinka osteoporoosia hoidetaan

Sisältö

• 1. Lääkkeiden käyttö
• 2. Liikunnan harjoittelu
• 3. Riittävä ruoka
• Onko osteoporoosi parannettavissa?
• Milloin luun tiheysmittaus suoritetaan

Osteoporoosin hoito on tarkoitettu luiden vahvistamiseen. Siksi on hyvin yleistä, että hoidossa olevat tai sairauksien ehkäisyyn tarkoitetut ihmiset lisäävät ruoan saantia kalsiumilla sen lisäksi, että ne täydentävät kalsiumia ja D-vitamiinia. Tämän tyyppisen lisäyksen tulisi kuitenkin aina olla lääkärin ohjaama. , jotta vältetään terveydelle haitalliset vaikutukset.

Jotkut yleiset suositukset sisältävät säännöllisen kohtuullisen liikunnan harjoittamisen sekä eräiden haitallisempien käytäntöjen, kuten esimerkiksi tupakan, alkoholin tai huumeiden käytön, hylkäämisen. Tästä syystä on yleensä tarpeen turvautua monialaiseen tiimiin, jossa ortopedia, endokrinologi, geriatria, ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti, psykologi ja fyysinen kouluttaja tekevät hoidon yhdessä.

Siksi, kun oireita, kuten usein murtumia tai jatkuvaa kipua luissa, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin arvioimaan osteoporoosin mahdollisuutta ja aloittamaan asianmukainen hoito. Katso, mitkä merkit voivat viitata osteoporoosiin.

Joitakin yleisimmin käytettyjä hoitomuotoja ovat:

1. Lääkkeiden käyttö

Osteoporoosin korjaustoimenpiteet tulisi ottaa päivittäin lääkärin ohjeiden mukaan, ja ne voivat olla:

• Kalsitoniini ruiskeena tai hengitettynä: estää kalsiumpitoisuuden nousemasta liian korkeaksi verenkiertoon;
• Strontiumranelaatti: lisää luun muodostumista;
• Teriparatidi injektiona: vähentää luunmurtumien riskiä;
• Kalsium- ja D-vitamiinilisä: ne auttavat palauttamaan näiden ravintoaineiden määrän kehossa ja edistämään luiden terveyttä ruoan lisäksi.

Näiden lääkkeiden käyttö tulisi tehdä vain lääkärin ohjauksessa, koska annos ja hoidon kesto on sovitettava kullekin erityistilanteelle. Tutustu muihin esimerkkeihin ja siihen, miten osteoporoosin korjaustoimenpiteet toimivat.

Luukadon hallitsemiseksi lääkäri voi myös määrätä luun tiheysmittauksen 12 kuukauden välein tai lyhyemmiksi jaksoiksi tapauksesta riippuen lääkeannoksen säätämiseksi.

2. Liikunnan harjoittelu

Fyysinen aktiivisuus on hieno liittolainen luiden vahvistamiseksi, koska sen lisäksi, että se suosii kalsiumin pääsyä luihin, se estää myös luun tiheyden vähenemisen ja jopa parantaa lihasvoiman tasapainoa estäen putoamisen, jolla voi olla vakavia seurauksia osteoporoosia sairastaville.

Näiden hyötyjen saavuttamiseksi suositellaan kohtalaista liikuntaa vähäisillä vaikutuksilla, kuten kävelyä, vähintään 30-40 minuuttia istunnossa, 2-3 kertaa viikossa. Toinen hyvä aktiviteetti kilpailuun liittymiseen on painoharjoittelu, koska se on paras tapa vahvistaa lihaksia ja niveliä. On kuitenkin tärkeää, että tätä toimintaa ohjaa lääkäri tai liikunnan ammattilainen, joka auttaa sopeutumaan rikkaaseen osteoporoosiin.

Yleensä harjoitukset ovat osteopenian hoidon ensimmäinen rivi ennen osteoporoosin alkamista, koska kun tauti on edennyt, tarvitaan lääkitystä.

3. Riittävä ruoka

Osteoporoosin ravintohoito voidaan tehdä runsaasti kalsiumia sisältävällä ruokavaliolla. Hyviä vinkkejä on lisätä raastettua juustoa, mantelia tai smetanaa aterioihin, mikäli mahdollista, ja välipaloissa suosia esimerkiksi D-vitamiinilla rikastettuja jogurttia. Osteoporoosiruokavalio ei kuitenkaan sulje pois tarvetta syödä lääkärin määräämiä lääkkeitä tai harjoittaa liikuntaa. Katso joitain ruokavaihtoehtoja luiden vahvistamiseksi.

Katso video lisää vinkkejä luiden vahvistamiseksi:

Onko osteoporoosi parannettavissa?

Osteoporoosilla ei ole parannuskeinoa, mutta luumassaa on mahdollista parantaa tekemällä luista vahvempia ja vähemmän murtumisriskiä hoidettaessa lääkkeitä, ruokaa ja harjoituksia, joita tulisi noudattaa eliniän ajan.

Milloin luun tiheysmittaus suoritetaan

Luun tiheysmittaus on luumassaa arvioiva testi, joka tulisi suorittaa yli 65-vuotiaille naisille ja yli 70-vuotiaille miehille. Lisäksi on erityistilanteita, joissa tätä testiä voidaan suositella, kuten naiset vaihdevuodet edeltävässä tai sen jälkeisessä vaiheessa joille tehdään hormonikorvaus, jatkuva kortikosteroidien käyttö tai hoito esimerkiksi diureeteilla ja kouristuslääkkeillä.

Ymmärrä enemmän siitä, mikä luun densitometria on ja milloin se tulisi tehdä.