Ultimate Travel Checklist henkilöille, joilla on RA

Sisältö

• 1. Lääkkeet
• 2. Mukavat jalkineet ja vaatteet
• 3. Matkalaukku pyörillä
• 4. Erityiset tyynyt
• 5. Tuo terveellisiä välipaloja
• 6. Suunnittele lääketieteellinen hätätilanne
• 7. Löydä tapoja vähentää stressiäsi

Matkustaminen voi olla jännittävää, mutta se voi myös luoda kaaosta kehossa, kun elää nivelreumaa (RA). Pitkän ajan istumisen, menemisen minne sinun täytyy olla ja varmistaaksesi riittävän organisoitumisen voi joutua palamaan ennen kuin edes saavut määränpäähän.

Olen luonut oman tarkistuslistan auttamaan rauhoittamaan matkustamisen aiheuttamaa myrskyä.

1. Lääkkeet

Olipa kyse resepteistä tai lääkärin ulkopuolelta, sinun tulee varmistaa, että sinulla on oikea määrä. Ja muista pakata se matkalaukkuihisi. Kosketan aina lääkäreideni kanssa mahdollisia täyttöjä ja teen hyvää tapaani kotisi poissa kotoa (Walgreens) varastoidakseni kaiken tarvitsemani poissa ollessani. Et halua loppua jostakin tärkeästä ja juuttua ilman sitä.

2. Mukavat jalkineet ja vaatteet

Olen aina ollut kenkä- tai viileän vintage-t-paidan tikkari, mutta koska olen saanut RA-diagnoosin seitsemän vuotta sitten, minun on pitänyt löytää mukavampi lähestymistapa muotiin. Tiedän, että minulla ei ole jotain selkälle ja polvilleen tukevaa tukea, olen loukkaantuneiden maailmassa.

Käytän yleensä hyvää lenkkarit ja mukavaa urheilurintaliiviä, löysät paidat. Pakkaan myös tavaroita, joita on helppo käyttää, kuten joustavia farkut, joten en rypisty painikkeilla. Liukumattomat kävelykengät ovat myös loistava vaihtoehto, joten sinun ei tarvitse vaivautua kengännauhoihin. Olen enemmän rento pukeutuja, joten voit tehdä tarpeitasi vastaavia muutoksia. Tiedät, mikä toimii kehollesi!

3. Matkalaukku pyörillä

Pakkaaminen voi olla helppoa, mutta matkalaukkujen kantaminen voi olla tuskallista. Paras matkasijoitus, jonka olen tehnyt, oli pyörillä varustetun matkalaukun ostaminen. RA-alueeni vaikuttaa jokaiseen vartalooni, erityisesti selkäni. On paljon parempi vetää matkalaukku pyörille kuin kantaa sitä selälläsi. Et halua satuttaa itseäsi ennen kuin pääset edes mihinkään.

4. Erityiset tyynyt

Olen rakastunut vartalotyynyni. Minun on aina nukuttava sen kanssa jalkojen välillä selän ja lonkan tukemiseksi. Rakastan myös pientä Tempur-Pedic-tyynyäni, jota käytän tukemaan selkääni, kun joudun istumaan pitkään. Mitä enemmän tukea, sitä paremmin tunnen. Heillä on myös kaulaa tukevat tyynyt ja omiin tarpeisiisi sopivat tyynyt. Tyyny matkustamiseen on välttämätöntä mukavuudelle!

5. Tuo terveellisiä välipaloja

RA tarkoittaa paljon lääkkeitä ja paljon sivuvaikutuksia. On tärkeää ottaa lääkkeesi ruoan kanssa, jotta et tunne sairaana. Lääkitykseni sekoittuvat verensokerini kanssa, joten pidän aina muutaman granolapatukan kätevänä ja suuren lautasliinan mukana. (Tuhonnut granolapalkki yleensä ennen kuin edes saan sen pois pakkauksesta, joten tarvitaan suuri lautasliina!) Ah, RA: n nautinnot.

6. Suunnittele lääketieteellinen hätätilanne

Tutkan yleensä missä lähin ER on ennen matkaa. Et koskaan tiedä mitä voi tapahtua poissa ollessasi. On hyvä, että sinulla on pelisuunnitelma ja tiedät minne mennä heti, kun asiat ovat hieman orava puolestasi.

RA-tauti vaikuttaa keuhkoihini. Joskus inhalaattori ei vain tee temppua, joten minun on saatava hengityshoitoja, jotka vaativat ER-vierailun. On hyvä olla proaktiivinen sairaudesi suhteen.

Viimeinkin ...

7. Löydä tapoja vähentää stressiäsi

Stressi vaikuttaa kehon ja mielen lisäksi. Olipa kyse sitten Candy Crush Saagan pelistä, musiikista, todellisuus-tv: stä tai hyvästä kirjasta, löydä sinulle sopivimmat toimet matkojen aiheuttaman stressin vähentämiseksi. Asioiden rauhallisuus lisää positiivista matkustuskokemusta. Voit nauttia itsestäsi enemmän. Tuon yleensä iPadin, avaa Bravo TV -sovellukseni ja nautin joillekin "todellisille kotiäidille". Se sammuttaa aivoni ja rentouttaa minua. Se on oma rentoutumispaikka, jonka haluan tehdä, varsinkin kun olen stressaavissa tilanteissa.

RA: n kanssa asumisen ei tarvitse estää matkustushaluasi. Suunnittelu vastaavasti ja tilanteen löytämiseksi parhaiten sopivan ratkaisun löytäminen auttaa sinua saavuttamaan määränpäähän ja nauttimaan maisemien vaihdosta ilman lisä stressiä tai ei-toivottua leimahduksia. Luo oma tarkistuslista, joka pitää sinut järjestäytyneenä ja valmiina jokaiseen matkan vaiheeseen.

Gina Mara sai RA-diagnoosin vuonna 2010. Hän nauttii jääkiekosta ja on avustaja CreakyJoints. Ota yhteyttä hänen kimppuunsa @ginasabres.