5 tapaa masennus on parantanut elämääni

Sisältö

• 1. Masennus lisäsi myötätuntoa
• 2. Masennus vaati, että olen oma paras puolustajani
• 3. Masennus sai minut tietoiseksi joustavuudesta ja vahvuudesta
• 4. Masennus antoi minun luoda aitoja ystävyyssuhteita
• 5. Masennus opetti minua olemaan kiitollinen pienistä asioista

Kun olin lapsi, kutsuin masennustani “aikuisen suruksi” ja kertoin harvoille siitä. Vuosien kuluessa, kun kasvoin, niin myös masennus. Lääkäristä tai elämäni vaiheesta riippuen minulla on diagnosoitu useita asioita - jatkuva masennus, masennus, II-tyypin kaksisuuntainen mieliala ja yleinen diagnoosi määrittelemättömästä mielialasta tai afektiivisesta häiriöstä.

Kaikki masennuksen muodot voivat olla tuhoisia ja heikentäviä yli 300 miljoonalle ihmiselle ympäri maailmaa, jotka kokevat sen. Se on jatkuva ja älykäs sairaus, joka vakuuttaa usein sen kokeneet ihmiset siihen, että he eivät ansaitse apua tai tukea, jota he kipeästi tarvitsevat selviytymiseen ja toipumiseen.

Olen taistellut masennuksen jälkeen nuoresta iästä lähtien, ja olen tuntenut sen petollisen maiseman hyvin.

Olen menettänyt paljon masennuksen takia - ystävät, työpaikat, arvosanat ja itseluottamus.

Uskon myös, että useimpien vaikeiden asioiden tapaan masennuskokemukseni on auttanut minua elämästäni enemmän.

Tämä ei tarkoita sitä, että uskon masennuksen olevan terveyttä parempi. Itse asiassa uskon mielenterveyden puolustajana ja mielenterveyshenkilönä mielenterveyttä ja huolenaiheita ympäröivään terapiaan, lääkkeisiin, resursseihin ja koulutukseen.

Yhdyn kuitenkin filosofiaan, jonka mukaan "kaikki tekee sinusta enemmän". Tämä tarkoittaa, että riippumatta siitä, mitä koet, olipa sitten kauhea tai loistava, voit oppia siitä jotain.

En haluaisi masennusta kenellekään. Mutta heijastuen vuosikymmenen kokemukseni kanssa sairaudesta - voin sanoa varmasti, että on olemassa tapoja, joilla masennuksen selviäminen on muokannut minut paremmaksi henkilöksi.

1. Masennus lisäsi myötätuntoa

Kun koet mielisairauden, koet nöyryyttä. On vähän, mikä saa sinut tuntemaan itsesi haavoittuvammaksi kuin nyökkimään julkisesti tai tarvetta lähteä ystävän juhliin aikaisin paniikkikohtauksen takia.

Teemme kovasti töitä piilottaaksemme tunteemme. Mutta joskus, kuten kun olemme keskellä masentavaa jaksoa, meillä ei ole sitä ylellisyyttä.

Kokemus mielialan vaihtelusta, joka teki minut haavoittuvaiseksi ja avoimesti tunnepitoiseksi muiden ympärillä, on opettanut minulle paljon myötätunnosta ja nöyryydestä.

Kun näen muiden kamppailevan, tunnen kiirettä tunnustamiseen. Muistan kuumuuden omassa kasvossani, käteni värisemisen, häpeän, jota tunsin tunteessani niin paljastunutta.

Vahinkooni muistieni ansiosta voin saavuttaa sydämellisen myötätunnon ja empatian paikan toisten suhteen. Tuo myötätunto auttaa minua myös tietämään parhaan tavan tukea heitä.

2. Masennus vaati, että olen oma paras puolustajani

Jokainen mielenterveysongelmasta kärsivä tietää, kuinka usein sinun on taisteltava saadaksesi tarvitsemasi apu tai palvelut. Vaikka minulla on nyt tähtien hoito -tiimi, viimeisen 10 vuoden aikana sain useita kertoja, jolloin sain huonompaa hoitoa.

Nämä tilanteet pakottivat minut omaksi parhaaksi puolustajani.

Taitoja, joita olen kehittänyt taistellessani hammas- ja kynsitapoja saadakseni tarvitsemani apua suuresti rikkoutuneessa mielenterveysjärjestelmässä, ovat taitoja, joita käytän usein päivittäisessä elämässäni riippumatta siitä, koenko masennusta vai ei.

Tiedän kuinka vaatia kohteliaasti ansaitsemani apua, ja minulla on taidot varmistaa, että saan sen riippumatta siitä, kuinka monta kehää minun täytyy hypätä läpi päästäkseni sinne.

3. Masennus sai minut tietoiseksi joustavuudesta ja vahvuudesta

Kerran, kuultuaan yliopisto-tanssiesitystä, minut käännettiin pois selitykseltä, että he etsivät "vahvoja ja voimakkaita naisia". Oli totta, etten näyttänyt siltä kuin valetut naiset. Olin pieni ja raaputtava ja tuolloin syvällä masennusjaksossa. Silmäni alla olivat tummat ympyrät ja vavisin hiukan kävellessäni, ei heikkoudesta vaan pelosta.

Jättäessään tämän koejakson tunsin lävistävän tietoisuuden yhteiskunnan vinoutuneesta käsityksestä vahvuudesta. Valitsemillaan naisilla oli vankat jalat, ohuet vyötäröt, hyvin sävytetyt käsivarret ja leveät hymyillen. He näyttivät liikkuvan maailmassa vaivattomasti.

Kesti minua viikkoja valmistautuakseen koettamiseen henkisesti. Peloin olevani ihmisten edessä, peloissani omaa haavoittuvuuttani ja taipuisuutta, joka tuli taistelussa niin syvästi masennuksesta joka päivä.

Minulle tapahtui sitten, kuinka paljon ymmärrämme väärin, mikä vahvuus voi olla, kuinka usein ihminen seisoo lavalla, hermostunut ja raivoissaan, mutta joka kuitenkin seuraa koreografiaa, se on vahvin.

Uskon, että mielenterveysongelmista kärsivillä on kova vahvuus ja tahdonvoima, joista he eivät usein kerska.

On jotain uskomattoman voimakasta, kun koet syvän epätoivon ja etsit edelleen tapoja elää ja toipua.

4. Masennus antoi minun luoda aitoja ystävyyssuhteita

Ystäväni ovat ihmisiä, joille olen osoittanut masennuksen syvyyksiä ja jotka ovat joka tapauksessa jumissa.

Masennus on monella tapaa tuonut nämä ihmiset elämääni. Jotkut heistä eivät ole koskaan kokeneet masennusta. Joillakin heistä on. Yhdistävä ketju on, että olemme kaikki jakaneet aitoja itsemme keskenään. Minulle tämä on usein tapahtunut vahingossa.

Toisinaan olen ollut mielenterveyteni takia niin haavoittuvainen tai rehellinen, että ystävyyssuhteet ovat joko vahvistuneet tai kadonneet.

On monia menneitä ystäviä, jotka ovat kävelleet pois pelkäämättä haavoittuvuuteni tai joilla ei ole taitoja tarjota tukea ja asettaa rajoja omien tarpeidensa ympärille.

Mutta yöpyneet ihmiset ovat upeita. Minua koskettavat päivittäin tyypit ystävyydestä ja yhteydestä, johon saan olla osa.

Uskon vahvasti, että valtava osa kokea mielenterveyden sairauksia ja rakastaa masennusta kärsiviä oppii harjoittamaan itsehoitoa, asettamaan tiukkoja rajoja ja asettamaan rajat asialle, jota sinä ja muut tarvitset.

Uskon myös, että tiloissa, joissa välitämme toisistamme ja itsestämme hyvin, on mahdollista, että syvät suhteet muodostuvat.

5. Masennus opetti minua olemaan kiitollinen pienistä asioista

Asuminen suuri osa elämästäni masennuksen kanssa on avannut tietoisuuteni pienille, arkille asioille elämässä, joita olen tapannut sivuuttaa.

Masennus on tuhoisa, vaarallinen ja usein hengenvaarallinen. Mutta jos minulle annettaisiin taikasauva ja sanoisin, että voin poistaa kaikki aiemmat taisteluni, en tekisi sitä.

Nykyään minulla on puhdasta ja laajaa iloa tavallisimmista asioista: välähdys kirkkaankeltaisessa sadetakissa sateisena päivänä, koiran villisti lepattavat korvat tarttuvat päähänsä liikkuvasta autoikkunasta, ensimmäisen unen ilta. puhtaille, pehmeille lakanoille.

Kun masennus lähtee, kun se taas katoaa, niin kaikki palaa keskittymään. Mutta tällä kertaa se on entistä terävämpi kuin ennen. Tämän selvyyden ansiosta kiitollisuuteni on kasvanut.

Minusta tuntuu, että suuret, tuskalliset asiat, kuten masennus, ovat usein tällä tavalla - kiusallisia ja kauhistuttavia. Silti kun he ovat lopulta ohitse, vihdoin valmis, he jättävät sinulle jotain tärkeää - jotain pysyvää, joustavaa ja voimakasta.

Caroline Catlin on taiteilija, aktivisti ja mielenterveyden työntekijä. Hän nauttii kissoista, hapan karkeista ja empatiasta. Löydät hänet hänen verkkosivuiltaan.