Hoitoako C-vitamiini aknea?

Sisältö

• C-vitamiini ja ihonhoito
• Kuinka C-vitamiini vaikuttaa akneen?
• Voi vähentää akneen liittyvää tulehdusta
• Voi parantaa aknen arpien ulkonäköä
• Voi vähentää hyperpigmentaatiota
• Lähteet ja formulaatiot
• Ruoka ja ravintolisät
• Ihonhoito-tuotteita
• Alarivi

Acne vulgaris, joka tunnetaan myös yksinkertaisesti aknena, on yleinen ihosairaus, joka voi aiheuttaa näppylöitä ja rasvaista ihoa. Pohjois-Amerikassa jopa 50% nuorista ja 15-30% aikuisista kokee oireita ().

Monet ihmiset käyttävät ajankohtaisia ​​voiteita, lääkkeitä, elintarvikkeita ja ravintolisiä aknen lievittämiseen. Itse asiassa C-vitamiinia lisätään usein moniin ihonhoitotuotteisiin, joiden tarkoituksena on hoitaa sitä.

Saatat kuitenkin miettiä, onko C-vitamiini tehokas tähän tarkoitukseen.

Tässä artikkelissa selitetään, hoitaako C-vitamiinin paikallinen käyttö aknea.

C-vitamiini ja ihonhoito

Virallisesti askorbiinihapoksi kutsuttu C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jolla on ratkaiseva merkitys terveyden eri näkökohdille, mukaan lukien iho. Kehosi ei tuota sitä, joten sinun on hankittava se ruokavalion kautta ().

Tämä vitamiini on myös voimakas antioksidantti, joka auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka ovat epävakaita yhdisteitä, jotka voivat vahingoittaa kehosi soluja ajan myötä, kun tasot nousevat liian korkeaksi kehossa (,).

Ihoasi vaikuttavat vapaat radikaalit, koska se altistuu sekä sisäisille että ulkoisille ympäristöille. Ruokavalio, stressi, tupakointi, ultraviolettisäteet (UV-säteet) ja saastuminen vaikuttavat muun muassa ihon terveyteen (,,).

Ihosi iho - ihon ylin kerros, joka näkyy ihmissilmälle - sisältää runsaasti C-vitamiinia. Tällä ravintoaineella on keskeinen rooli uuden ihon suojaamisessa, parantamisessa ja tuottamisessa ().

Koska akne on erittäin tulehduksellinen tila, jota ympäristötekijät voivat pahentaa, C-vitamiinilla voi olla merkitystä sen hoidossa.

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka toimii voimakkaana antioksidanttina suojaamaan ihoa ja muita soluja vapaiden radikaalien vaurioilta.

Kuinka C-vitamiini vaikuttaa akneen?

Akne on tulehduksellinen ihosairaus, jonka aiheuttaa huokoset. Se johtaa punoitukseen, turvotukseen ja joskus märkärakkuloihin, jotka ovat tulehtuneita kuoppia, jotka sisältävät mätä ().

Purkausten lisäksi akne jättää monille ihmisille tulehduksen jälkeiset arvet ja ihovaurioita. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että C-vitamiini voi hoitaa useita näistä olosuhteista.

Muista, että vaikka runsaasti C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden saanti voi auttaa muita ihon terveyttä koskevia näkökohtia, mikään tutkimus ei sido ruokavalion C-vitamiinia alentuneeseen aknetasoon. Rajoitetut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että C-vitamiinin paikallinen käyttö voi olla hyödyllistä.

Voi vähentää akneen liittyvää tulehdusta

Ikä, genetiikka ja hormonit ovat aknen riskitekijöitä. Lisäksi tietyt yhteisen ihobakteerin kannat Cutibacterium acnes (C. acnes) voi laukaista tämän ehdon (,).

Koska C-vitamiini on anti-inflammatorinen, se voi auttaa vähentämään akneen liittyvää punoitusta ja turvotusta paikallisesti käytettynä. Siten se voi parantaa aknevaurioiden ulkonäköä ().

12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 50 ihmistä, 61% osallistujista, jotka käyttivät 5% natriumaskorbyylifosfaattia (SAP) sisältävää kosteusemulsiota, kokivat merkittäviä parannuksia aknen vaurioissa verrattuna kontrolliryhmään ().

Pienemmässä, 8 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 30 ihmistä, 5%: n SAP: ta käyttäneillä potilailla aknen vauriot vähenivät 48,8%. Lisäksi niillä, jotka käyttivät SAP: n ja 2% retinolin - A-vitamiinijohdannaisen - yhdistelmää, lasku oli 63,1% ().

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan suurempia korkealaatuisia tutkimuksia.

Voi parantaa aknen arpien ulkonäköä

Aknen puhkeamisen jälkeen ihosi vaatii aikaa parantua. Ilman asianmukaista paranemista aknearvet voivat kehittyä.

Aknearvet liittyvät yleensä vakavaan, kystiseen akneen, mutta ne voivat johtua myös lievistä tapauksista. Lisäksi pitkittynyt akne, genetiikka ja fyysinen manipulointi, kuten poiminta tai puristaminen, voivat lisätä arpien todennäköisyyttä ().

Kolme päätyyppistä aknearpia ovat atrofiset, hypertrofiset ja keloidaliset.

Atrofiset arvet aiheuttavat ihokudoksen ja kollageenin menetystä ja näkyvät pieninä syvennyksinä ihossa. Sekä hypertrofiset että keloidiset arvet johtuvat kollageenin ylituotannosta ja näyttävät paksulta, kohonneelta arvekudokselta ().

C-vitamiini hoitaa aknen arpia lisäämällä kollageenin, proteiinin, joka on vastuussa ihosi rakenteesta ja elintärkeää terveellisen ihon palauttamiseksi, synteesiä. Tämän seurauksena tämä vitamiini voi nopeuttaa aknen haavojen paranemista (,,).

Neljä viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 30 ihmistä, havaittiin kohtalaisia ​​parannuksia aknen arpissa mikroneulan käytön jälkeen - johon liittyy pienten neulojen pyörittäminen ihon läpi parantumisen edistämiseksi ja kollageenin tuotannon lisäämiseksi - yhdessä 15% C-vitamiinia sisältävän ajankohtaisen voiteen kanssa kerran viikossa ().

Silti ei tiedetä, johtaako mikroneula, C-vitamiini tai molempien yhdistelmä näistä tuloksista ().

Lisäksi C-vitamiini ja mikroneula eivät sovellu hypertrofisiin ja keloidisiin arpiin, koska nämä tyypit johtuvat kollageenin ylituotannosta ().

Vaikka mikään tutkimus ei liitä ruokavalion C-vitamiinia vähentämään aknen arpeutumista, se lisää kehosi luonnollista kollageenituotantoa ja on silti hyödyllinen ihon terveydelle (,).

Voi vähentää hyperpigmentaatiota

Hyperpigmentaatio on tummuneiden pisteiden muodostuminen ihollesi aknen, UV-säteiden tai muiden vammojen seurauksena - vaikka on huomattava, että tämä tila on vaaraton.

C-vitamiinin levittäminen iholle voi vähentää hyperpigmentaatiota häiritsemällä tyrosinaasi-nimistä entsyymiä, joka on vastuussa melaniinin, luonnollisen ihon pigmentin (,,), tuotannosta.

Lisäksi C-vitamiini toimii kirkastavana aineena ja voi vähentää tummuneiden pisteiden ulkonäköä muuttamatta ihon luonnollista väriä (,,).

Jotkut ihmisen tutkimukset, joissa yhdistetään ajankohtainen C-vitamiini iontoforeesiin - iholle levitettävä sähköinen gradientti, löysivät merkittäviä vähennyksiä hyperpigmentaatiossa (,).

Vaikka tämä menetelmä on lupaava, iontoforeesi lisää C-vitamiinin imeytymistä ihoon, mikä tarkoittaa, että pelkkä C-vitamiinin paikallinen käyttö ei välttämättä tuota samoja tuloksia ().

Lisäksi useimmissa asiaan liittyvissä tutkimuksissa käytetään C-vitamiinia yhdessä muiden hyperpigmentaation vastaisten ainesosien, kuten alfa-hydroksihappojen kanssa, mikä vaikeuttaa vitamiinin spesifisten vaikutusten määrittämistä. Kaiken kaikkiaan tarvitaan lisää tutkimusta ().

Ajankohtainen C-vitamiini voi auttaa vähentämään aknen arpia sekä akneen liittyvää tulehdusta ja hyperpigmentaatiota. Silti useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että yhdistämällä se muihin hoitoihin saadaan parhaat tulokset.

Lähteet ja formulaatiot

Vaikka lukuisat elintarvikkeet ja lisäravinteet sisältävät C-vitamiinia, pidä mielessä, että tällä vitamiinilla formuloidut ihonhoitotuotteet auttavat todennäköisemmin akneen liittyviä sairauksia.

Ei nykyisissä tutkimuksissa sido ruokavaliota C-vitamiinia vähentämään aknea tai arpia.

Ruoka ja ravintolisät

Monissa hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten paprikaa, mansikoita, tomaattia, parsakaalia, lehtivihreitä ja sitrushedelmiä ().

Lisäksi C-vitamiinilisät ovat laajalti saatavilla.

Sellaisena useimmat kehittyneiden maiden ihmiset täyttävät C-vitamiinitarpeet ruokavalion ja ravintolisien avulla ().

Koska C-vitamiini on vesiliukoinen, kehosi hävittää ylimääräisen virtsan kautta. Ennen kuin otat lisäravinteita, haluat ehkä ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ().

Ihonhoito-tuotteita

C-vitamiinia käytetään monissa ihonhoitotuotteissa, kuten seerumeissa, kosteusvoiteissa ja voiteissa.

Vaikka L-askorbiinihappo on tämän vitamiinin voimakkain muoto, se on myös vähiten vakaa ja kuivuu nopeasti ihonhoitotuotteissa. Ajankohtaiset C-vitamiinin seeruminvahvistimet ovat myös suosittuja, mutta niillä on myös lyhyt säilyvyysaika (,).

Siksi paikallisiin tuotteisiin käytetään yleisesti vakaampia C-vitamiinijohdannaisia. Kuitenkin harvat ihmisen tutkimukset tutkivat, miten nämä johdannaiset vaikuttavat akneen. Lisäksi ei tiedetä, antavatko nämä ainesosat samanlaisia ​​tuloksia kuin L-askorbiinihappo (,).

Muista, että monet C-vitamiiniseerumit valmistetaan muiden antioksidanttien, kuten E-vitamiinin, kanssa vakauden lisäämiseksi ja lisäetujen tarjoamiseksi ().

Saat parhaat tulokset seuraamalla valmistajan ohjeita ja hävittämällä kaikki vanhentuneet tai värjäytyneet tuotteet.

Jos käytät tällä hetkellä ajankohtaisia ​​tai suun kautta otettavia aknelääkkeitä, ota yhteys ihotautilääkäriisi tai terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin lisäät C-vitamiinihoitotuotteita rutiiniin.

Vaikka C-vitamiinia on laajalti saatavilla elintarvikkeissa ja ravintolisissä, tieteellinen näyttö tukee vain ajankohtaisten tuotteiden käyttöä aknen oireiden vähentämisessä.

Alarivi

Akne on yksi maailman yleisimmistä ihosairauksista.

C-vitamiini, voimakas antioksidantti, tunnetaan taistelusta ihosolujen vapaiden radikaalien aiheuttamasta vahingosta ja voi auttaa aknen hoidossa.

Ajankohtaiset C-vitamiinituotteet voivat parantaa hyperpigmentaatiota ja vähentää aknen aiheuttamaa tulehdusta, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Vaikka yksikään tutkimus ei liitä ruokavalion C-vitamiinia vähentyneeseen akneen, on silti tärkeää saada ruokavaliostasi riittävästi tukea kollageenisynteesiä, haavojen paranemista ja yleistä terveyttä.

Jos olet kiinnostunut käyttämään C-vitamiinia aknen suhteen, keskustele ihotautilääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin lisäät sen ihonhoitorutiiniin.