B6-vitamiinin edut raskauden aikana

Sisältö

• 1. Taistele sairauden ja oksentelun kanssa
• 2. Paranna immuunijärjestelmää
• 3. Anna energiaa
• 4. Estä synnytyksen jälkeinen masennus
• Ruoat, joissa on runsaasti B6-vitamiinia
• Korjaustoimenpiteet ja lisäravinteet B6-vitamiinilla

B6-vitamiinilla, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, on lukuisia terveysvaikutuksia. On tärkeää ylläpitää tämän terveellistä tasoa raskauden aikana, koska se auttaa muiden etujen lisäksi torjumaan tässä vaiheessa yleisiä pahoinvointia ja oksentelua sekä vähentää raskaana olevan naisen todennäköisyyttä kärsiä synnytyksestä. masennus.

Huolimatta siitä, että se löytyy helposti elintarvikkeista, kuten banaaneista, perunoista, hasselpähkinöistä, luumuista ja pinaatista, gynekologi voi joissakin tapauksissa suositella tämän vitamiinin täydentämistä, koska sen ominaisuudet voivat hyödyttää raskautta:

1. Taistele sairauden ja oksentelun kanssa

B6-vitamiini, annoksina 30-75 mg, voi auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.

Mekanismia, jolla pyridoksiini vaikuttaa, ei vielä tunneta, mutta sen tiedetään toimivan keskushermoston alueilla, jotka ovat vastuussa pahoinvoinnin ja oksentelun esiintymisestä.

2. Paranna immuunijärjestelmää

B6-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän reaktion säätämisessä tietyille sairauksille kykenemällä välittämään immuunijärjestelmän signaaleja.

3. Anna energiaa

B6-vitamiini ja muut B-vitamiinikompleksivitamiinit ovat mukana aineenvaihdunnassa ja toimivat koentsyyminä useissa reaktioissa ja edistävät energiantuotantoa. Lisäksi se osallistuu myös hermoston asianmukaisen toiminnan kannalta tärkeiden välittäjäaineiden synteesiin

4. Estä synnytyksen jälkeinen masennus

B6-vitamiini myötävaikuttaa tunteita säätelevien välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, dopamiinin ja gamma-aminovoihapon, vapautumiseen, mikä auttaa säätelemään mielialaa ja vähentämään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivien naisten riskiä.

Ruoat, joissa on runsaasti B6-vitamiinia

B6-vitamiinia löytyy monenlaisista elintarvikkeista, kuten banaaneista, vesimeloneista, kaloista, kuten lohi, kana, maksa, katkaravut ja hasselpähkinät, luumut tai perunat.

Katso lisää B6-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

Korjaustoimenpiteet ja lisäravinteet B6-vitamiinilla

Raskaana olevien naisten tulee ottaa B6-vitamiinilisäaineita vain lääkärisi suosituksesta.

B6-vitamiinilisäaineita on useita, jotka voivat sisältää tätä ainetta yksinään tai yhdessä muiden raskauteen sopivien vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa.

Lisäksi dimenhydraattiin liittyy erityisiä lääkkeitä pahoinvoinnin ja oksentelun lievittämiseen, kuten esimerkiksi Nausilon, Nausefe tai B6-vitamiini, joita tulisi käyttää vain, jos synnytyslääkäri suosittelee niitä.