Mitä sinun pitäisi julkaista sosiaalisessa mediassa, jos haluat laihtua

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tweet iloisia ajatuksia: Ihmiset, jotka ilmaisivat positiivisia tunteita Twitterissä, saavuttivat todennäköisemmin ruokavaliotavoitteensa Georgia Institute of Technology -tutkimuksen mukaan.

Tutkijat analysoivat noin 700 ihmistä, jotka käyttivät MyFitnessPalia (sovellus, jonka avulla voit seurata ruokavaliota ja liikuntaa ja muodostaa yhteyden sosiaalisen median tileihisi, jotta voit jakaa saumattomasti ystäviesi kanssa). Tavoitteena oli tarkastella ihmisten twiittien välistä suhdetta ja sitä, saavuttivatko he sovellukselle asettamansa kaloritavoitteet. Ja kuten käy ilmi, positiiviset twiitit liittyivät ruokavalion menestykseen.

Kaikki tutkimuksessa analysoidut twiitit eivät välttämättä liittyneet kuntoon ja laihduttamiseen. Jotkut twiitit osoittivat yleisesti positiivista elämänasennetta hashtageilla, kuten #blessed ja #enjoythemoment. Ihmisillä, jotka twiittasivat kuntosaavutuksistaan, oli myös etulyöntiasema verrattuna niihin, jotka eivät sitä tehneet. Ja ei, nämä ihmiset eivät vain murskaaneet henkilökohtaisia ​​ennätyksiä kuntosalilla ja pudottaneet tonnia painoa ja kehuneet siitä verkossa. Tällaisissa tutkimuksessa mainituissa twiiteissä ei ollut hurmaavaa sävyä, vaan motivaatiota. Esimerkiksi yhdessä twiitissä luki: "Pidän kuntosuunnitelmastani. Se on vaikeaa. Se vie aikaa. Se vaatii uhrauksia. Mutta se on sen arvoista."

Tutkimus toimii esimerkkinä siitä, kuinka sosiaalista mediaa voidaan käyttää mihin tahansa terveyteen, kuntoon tai laihtumiseen liittyvään tavoitteeseen. Vaikka on totta, että sosiaalinen media on yhdistetty masennukseen ja ahdistukseen ja voi johtaa epäterveelliseen kehonkuvaan, se myös yhdistää ihmisiä ja tarjoaa tukijärjestelmän. (Katso vain Goal Crushersin Facebook-sivuamme, yhteisöön, jossa jäsenet, joilla on terveys-, ruokavalio- ja hyvinvointitavoitteita ja jotka nostavat toisiaan kamppailujen aikana ja juhlivat toistensa saavutuksia.) Kuvien tai tilapäivitysten julkaiseminen sosiaalisessa mediassa voi myös toimia helppo tapa saada itsesi vastuuseen teoistasi-tässä tapauksessa täyttämällä itsellesi asettamasi terveelliset ruokavalion tai liikunnan odotukset.

Sosiaalista mediaa voidaan varmasti käyttää painonpudotuksen välineenä (oikein käytettynä), joten jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa uudenvuoden tavoitteesi tai yksinkertaisesti pysyt siinä, harkitse matkasi julkaisemista sosiaalisessa mediassa - joka kerta. positiiviset twiitit.

Arvostelu kohteelle