Mitä Cookin tekee Gabrielle Reece

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Lentopallo -kuvake Gabrielle Reece ei ole vain ilmiömäinen urheilija, vaan hän on myös uskomattoman kaunis sekä sisältä että ulkoa.

Yhtenä tunnetuimmista urheilijoista maailmassa Reece on koristanut myös aikakauslehtien kansia (olemme ylpeitä siitä, että hän on entinen SHAPE -kannetyttö), ja hän on esiintynyt televisio- ja painetuissa mainoksissa merkittäviin hyväksymistarjouksiin ja on ilmestynyt sekä suurella että pienellä näytöllä näyttelijänä ja tv -persoonallisuutena.

Tällaisilla erittäin vaikuttavilla tunnustuksilla ei ole epäilystäkään siitä, että Reece tietää asioistaan ​​terveyden ja kuntoilun suhteen.

Siksi olimme niin innoissamme saadessamme kauhan Gabbyltä itseltään siitä, mitä hän kokee harjoittelussaan, ruokavaliossaan, keittiössään ja urallaan. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka hän pysyy niin hyvässä kunnossa, mitä reseptejä ilman hän ei voi elää ja mitä hän on tarkalleen tehnyt urallaan.

Mitä Gabby's Workoutissa valmistetaan:

Ammattilentopalloilija, malli ja tv-persoonallisuus myöntää, että hän on "aina melko tiukka" harjoituksissaan, kun hän harjoittelee kuusi päivää viikossa. Tiistaisin, torstaisin ja lauantaisin hän nauttii allasharjoittelusta aviomiehensä, suuren aallon surffaajan Laird Hamiltonin kanssa.

Käyttämällä käsipainoja upotettuna 12–13 jalkaan veteen, pari harjoittelee tekemällä valikoiman hyppyjä ja muita dynaamisia liikkeitä altaan pohjalta.

"Se on todella hyvä, koska se on räjähtävää harjoittelua ilman iskuja. Sinun on myös käsiteltävä hengityksen pidättämistä ja hengityksen rytmiä", Reece paljastaa. "Jos joku harjoittelee urheilua tai elämää varten, on hetkiä, jolloin olet epämukava, joten tämä luo loogisen polun siitä, miten käsitellä sitä."

Allasharjoittelunsa lisäksi Reece opettaa myös piiritunteja ystävilleen maksutta. "Nautin siitä, koska se on tapa jatkaa oppimista. Minun on jatkuvasti tuotava uusia ideoita ja uutta materiaalia, jotta voin jatkuvasti olla opiskelija ja siten parempi johtaja", hän sanoo.

Kun hän ei treena uima -altaassaan tai opeta vapaita kierroksia, Reece nauttii Barre Control -kursseista M6 Fitnessin perustajan/omistajan Michelle Vrakelosin kanssa.

Ammattitanssija ja tunnettu valmentaja Vrakelos luonnehtii luokkaansa "kuin baletti halki!" Baletin ja intensiivisen urheilun fuusio Barre Control "työstää saalistasi niin kuin et ole koskaan ennen tuntenut, ja se on loistava selällesi ja käsivarsillesi!" Vrakelos nauraa. "Minä vain nousen istumaan ja ajattelen uusia liikkeitä ihmisten kiduttamiseksi!"

Reece alkoi käydä luokkaa M6 Fitnessissä kolme vuotta sitten työskennelläkseen joustavuutensa puolesta, jonka hän myöntää olevan yksi hänen heikkouksistaan.

"Kun menet Michellen luokalle, tunnet hänen aitouden ja intohimon siihen, mitä hän tekee", Reece sanoo. "Tunsin oloni mukavaksi hänen kanssaan ja ajattelin, että olisi hyvä lisätä fyysiseen kuntoon liittyvää ohjelmistoani, mikä parantaisi joitakin heikkouksistani hieman." Millaista Vrakelosilla oli työskennellä yhden maailman lahjakkaimman naisurheilijan kanssa?

"Gabby on hämmästyttävä. Hän on maanläheisin ihminen planeetalla", Vrakelos sanoo. "Hän on ilmiömäisessä kunnossa ja joka kerta, kun hän kävelee luokkahuoneeseen, hän tuntee kaiken ja hymyilee koko ajan!"

Mitä Cookin 'on Gabbyn ruokavaliossa:

Reece "ei ole suuri juomari", joten hän välttää alkoholia sekä liian monia jalostettuja tuotteita, jyviä ja vehnää. Hän on myös vähentänyt punaista lihaa, mutta syö silti eläinproteiinia polttoaineeksi koneelleen tiukkojen harjoitusten aikana.

Mehut, virvoitusjuomat ja urheilujuomat (jotka ovat täynnä kaloreita ja sokeria) ovat myös kiellettyjä. "Sanon aina, että syö sokeriasi, älä juo sokeriasi!" Reece sanoo.

Puhdas suklaa on hänen asiansa satunnaista tuhruttamista varten. "Joskin keksien kaltaisissa asioissa ei ole vain sokeria, vaan myös jauhoja", ammattiurheilija sanoo. "Jos aion tuhlata, teen sen niin, että se sattuu vähiten, mutta silti nautin siitä."

Mitä kokki Gabbyn keittiössä:

Kiireisenä äitinä, omistautuneena vaimona ja ahkerana urheilijana, joka tekee intensiivistä päivittäistä treeniä, Reece ymmärtää kätevien mutta erittäin terveellisten aterioiden tärkeyden, joista myös hänen perheensä ja ystävänsä voivat nauttia! Täällä Reece jakaa kanssamme kolme suosikkireseptiään.

Inkivääri bataatti uuniperunat

Kuumenna uuni 450 asteeseen. Vuoraa arkkialusta pergamentilla. Kuori ja viipaloi bataatit ¼ tuuman pituisiksi viipaleiksi, ¼ tuuman leveiksi. Kaada isossa kulhossa bataatit juuri sen verran kookosöljyä päälle. Ripottele päälle merisuolaa (maun mukaan) ja ruokalusikallista inkivääriä.

Levitä bataatit yhteen kerrokseen valmiille uunipellille. Paista, kunnes bataatit ovat pehmeitä ja kullanruskeita, kääntäen satunnaisesti noin 20 minuuttia.

Miksi hän rakastaa sitä: Hän oppi tämän reseptin Kauai -ystävältä.

Butternut -squash -salaatti

Kuori ½ pähkinäkurpitsaa kuutioiksi ja sekoita se yhteen pieneen pilkottuun punasipuliin. Valuta päälle ruokalusikallinen oliiviöljyä ja paista uunissa 325 asteessa 45 minuuttia.

Kun kurpitsa on pehmeää ja sipulit hieman rapeita, ota se pois uunista. Anna jäähtyä 10-15 minuuttia ja laita seos salaatin päälle. Lisää fetajuustoa mielesi mukaan (Gabby rakastaa paljon) ja ¼ kuppia paahdettuja pinjansiemeniä. Päälle balsamikastiketta ja nauti!

Miksi hän rakastaa sitä: Reece rakastaa olla luova salaattien kanssa. Tämä salaatti kypsyy itse, mutta on silti ainutlaatuinen, hieman sydämellisempi ja maistuu hyvältä.

Free Range paahdettua kanaa

Kuumenna uuni 375 asteeseen. Ota yksi keitetty orgaaninen paahdettu kana (löytyy useimmista ruokakaupoista) ja peitä se kahdella rkl oliiviöljyä.

Mehusta yksi sitruuna ja kaada ½ sitruunamehua kaiken ihon päälle. Viipaloi yksi pieni sipuli ja ripottele kanan alle. Lisää sitten kolme valkosipulinkynttä ja loput ½ sitruunamehusta sekä viipaloitu sitruuna kanan onteloon. Lisää suolaa ja pippuria ja paista sitten 45-60 minuuttia (riippuen kanan koosta).

Miksi hän rakastaa sitä: Sen tekeminen pitkän päivän päätteeksi ei vaadi liikaa vaivaa, se on terveellistä ja jotain, mitä hänen koko perheensä syö!

Mitä kokki Gabbyn uralla:

Viimeisten kuuden vuoden aikana Reece on rakentanut uskomattoman online -kuntoportaalin verkkosivustollaan gabbyreece360.com. Sivusto tarjoaa terveellisiä reseptejä, harjoitusvinkkejä, opetusvideoita ja paljon muuta, ja se on todellinen inspiraatio sekä naisille että miehille, jotka pyrkivät elämään terveellistä ja sopivaa elämäntapaa.

"Yksi syy siihen, että loin sivuston, oli naisille, joilla ei ole aikaa, ei ole varaa käydä kuntosalilla tai joilla ei ole ketään, joka tukee heitä heidän pyrkimyksissään", Reece sanoo. "Parilla käsipainoilla ja 20 minuutilla voimme näyttää heille, mitä heidän omassa talossaan tehdä."

Todellisten, arvokkaiden suhteiden luominen muiden kanssa on maanläheinen kauneus parhaiten. "Jotta voin tehdä parhaan mahdollisen työn, minun on oltava siellä sosiaalisessa mediassa, jotta voin saada palautetta, jota tarvitsen muiden auttamiseksi."

Hänen neuvonsa naisille kuinka elää hyvässä kunnossa ja terveellistä elämäntapaa, josta he ovat aina haaveilleet? "Minusta tuntuu, että naiset asettavat kaikki, kaiken ja kaiken oman hyvinvointinsa yläpuolelle. Minulla on sellainen mantra, että minulla on hyvä itsekkyys, joten naisten on oltava hyvin itsekkäitä terveydestään", Reece neuvoo. .

"Etsi naisystävä, joka inspiroi sinua ja on positiivinen ihminen, jotta voit ympäröidä itsesi sellaisilla ihmisillä, koska se tekee asioista paljon helpompaa!"

Tietoja Kristen Aldridge

Kristen Aldridge lainaa popkulttuuriosaamisensa Yahoo! isäntänä "omg! NOW". Päivittäin miljoonia osumia saava erittäin suosittu päivittäinen viihdeuutisohjelma on yksi verkon katsotuimmista. Kokenut viihdetoimittaja, popkulttuuriasiantuntija, muotiriippuvainen ja kaiken luovan rakastaja, hän on positivelycelebrity.comin perustaja ja lanseerasi äskettäin oman julkkishenkisen muotilinjansa ja älypuhelinsovelluksensa. Ota yhteyttä Kristeniin puhuaksesi kaikesta julkkiksesta Twitterin ja Facebookin kautta tai käy hänen virallisella verkkosivustollaan osoitteessa www.kristenaldridge.com.

Arvostelu kohteelle