Parhaat harjoitusvaiheet veren pumppaamiseen

Sisältö

• Tone Fitness Aerobic Step -alusta
• Kyllä4All säädettävä aerobinen askelma
• KLB Sport 31" säädettävä harjoitusaerobinen stepperi
• Step alkuperäinen aerobinen alusta
• Arvostelu kohteelle

Vaikka saatat liittää harjoitusvaiheet niihin Jane Fondan VHS -nauhojen aerobisiin harjoituksiin noin 70- ja 80 -luvuilla (vain Google, Gen Zers), kuuntele tämä. Aerobiset askelma -alustat ovat itse asiassa yksinkertaisia ​​ja edullisia työkaluja, jotka voidaan sisällyttää kotitreeneihisi. Miksi? Koska niitä voidaan käyttää erilaisissa harjoituksissa – kardio-, voimaharjoitteluun ja tasapainoharjoituksiin – ja ne auttavat saamaan verenkiertoa ja sykettä kohottamaan.

Toisin kuin muut kuntosalilaitteet, ne ovat täysin mutkattomia (käännös: Ei tarvitse rakettitieteilijää ymmärtää tarkalleen kuinka niitä käytetään). Aseta ne vain maahan edessäsi ja astu ylös ja alas omaan tahtiisi. Kakkupala, eikö? Puhumattakaan, verrattuna isoihin kotikuntosaleihin, kuten kiinteisiin polkupyöriin ja juoksumattoihin, aerobiset steppit ovat erittäin kevyitä ja kannettavia, joten voit siirtää niitä huoneesta toiseen helposti. (Aiheeseen liittyvä: 11 parasta vastusnauhaa kotiharjoitteluun)

Harjoitusvaiheet auttavat saamaan veren virtaamaan (erityisesti hyvä, koska monet ihmiset ovat olleet tavallista isompia, koska he ovat viettäneet enemmän aikaa sisällä COVID-19-pandemian aikana), ja ne lisäävät kestävyyttä ja auttavat koko kehon harjoituksissa vahvistaen jalkaasi. lihaksia ja ytimen kiinnittämistä. Lisäksi niissä on yleensä liukumaton yläosa vakauden lisäämiseksi, ja joissakin on jopa nousuputket, jotta voit säätää korkeutta lisätäksesi tai vähentääksesi harjoituksen intensiteettiä.

Oletko varma, että tarvitset sellaisen? Osta parhaita harjoitusaskeleita ja aerobisia askelalustoja Amazonista asiakkaiden arvioiden mukaan. (Aiheeseen liittyviä: Paras harjoituspenkki, joka lisätään kuntosalillesi)

Tone Fitness Aerobic Step -alusta

Tässä kevyessä harjoitusvaiheessa, joka on täydellinen kaikille kuntotasoille, on tarttuva pinta ja se voidaan säätää kahteen korkeustasoon - neljän tai kuuden tuuman etäisyydelle maasta. Siinä on myös luistamattomat jalat, jotka lisäävät vakautta ja auttavat suojaamaan lattiasi kotona. Sillä ei ole vain yli 700 viiden tähden arvostelua, vaan se on myös Amazonin halutuin step-alusta ja Amazonin myydyin harjoitusaskel.

Eräs arvioija kirjoitti: "RAKASTAN uutta stepperiäni. Olen tehnyt T20 Beachbody -treenejä nyt 3 viikkoa ja rakastan tätä askelta. Se on tasainen, kun istut sen päällä tai laitat kätesi sen päälle punnerruksia/lankkuja varten jne. Se on myös tukeva. ja helppo siirtää. Rakastan ehdottomasti tätä askelta ja suosittelen lämpimästi liikuntaa harrastaville. "

Osta se: Tone Fitness Aerobic Step Platform, alkaen 30 dollaria, amazon.com

Kyllä4All säädettävä aerobinen askelma

Toinen Amazonin myydyin aerobinen askel, jossa on liukastumista estävä yläosa ja se on valmistettu iskuja vaimentavasta polyeteenimateriaalista, joka kestää jopa 300 puntaa. Se voidaan säätää neljän tuuman, kuuden tuuman ja kahdeksan tuuman korkeuteen (käyttämällä nousuputkia), jotta harjoittelustasi tulee hieman haastavampi. Myös mukava: tuhatvuotinen vaaleanpunainen sävy tarkoittaa, että se on tarpeeksi söpö, jotta sitä ei tarvitse piilottaa, jos sinulla on vähän säilytystilaa.

"Tämä askel säätää helposti korkeuksia intensiivisempiin harjoituksiin, se ei liuku ja liukuu ympäri kovalla lattialla pitäen sinut turvassa pyyhkimästä, ja voin kertoa jopa yhdellä käyttökerralla, että se on erittäin tukeva ja ei halkeile", sanoi yksi ostaja .

Osta se: Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform, alkaen 53 dollaria, amazon.com

KLB Sport 31" säädettävä harjoitusaerobinen stepperi

Kestävästä, murtumista kestävästä muovista valmistetussa askelmassa on liukumaton pinta ja korkeutta voidaan säätää neljästä, kuudesta tai kahdeksasta tuumasta. Käytä sitä kaikkeen punnerruksista ja lankkuista syöksyksiin ja kyykkyihin. Lisäksi se on erittäin kevyt, joten voit helposti siirtyä ulkotiloista sisätiloihin, jos harjoittelusi on liian kuuma ja hikinen.

"Kun minulla ei ollut varaa juoksumattoon, mutta halusin tavan saada askeleeni laskemaan sisätiloissa talven aikana kävelemättä ympyröissä, valitsin tämän - se on hienoa. Käytän sitä koko ajan, ja se on suuri koko vaihtelemaan Kätevä ja kannettava - loistava halpa vaihtoehto niille, jotka muuten ostaisivat juoksumaton kävelyyn", kertoi asiakas.

Osta se: KLB Sport 31 "säädettävä harjoitus aerobinen askel, 53 dollaria, amazon.com

Step alkuperäinen aerobinen alusta

Se voi olla tuhlausta, mutta tämä aerobinen askeltaso on valmistettu kestävästä, tiheästi materiaalista, joka varmistaa iskunvaimennuksen (auttaa pitämään jännityksen nivelistäsi) ja kestää – toisin kuin halvemmat vaihtoehdot, jotka halkeilevat alla. kovan harjoittelun paine. Siinä on tarttuva yläosa ja sitä voidaan säätää neljästä kahdeksaan tuumaan käyttämällä mukana toimitettuja nousuputkia.

"Tämä on TÄMÄ askel saada", raivosi ostaja. "Korkealaatuinen, valmistettu Yhdysvalloissa ja sama, jota käytetään monissa askelluokissa. Se on pitkä ja vakaa. Se tarttuu puulattiani. Ostin sen, kun hinta laski 75 dollariin. Koska on tullut monimutkaista mennä Kuntosalilla vauvan syntymän jälkeen päätin treenata kotona. YouTubessa on monia ilmaisia ​​askeleita videoita, kuten Jenny Fordin videoita, jotka ovat hauskoja ja helppoja. Käytän sitä myös penkkinä käsipainojen nostamiseen. Olen niin onnellinen, että minulla on vihdoin yksi nämä!"

Osta se: Step Original Aerobic Platform, 103 dollaria, $135, amazon.com

Arvostelu kohteelle