Kerroit meille: Melinda Melindan kuntoblogista

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Naimisissa neljän lapsen, kahden koiran, kahden marsun ja kissan äitinä - sen lisäksi, että työskentelen kotona kahden vielä kouluttoman lapsen kanssa - tiedän varmasti, millaista on olla kiireinen. Tiedän myös, kuinka helppoa on tehdä tekosyitä olla toimimatta. Totuus on, että jokainen voi keksiä tekosyyn tai 12, miksi he eivät yksinkertaisesti löydä aikaa harjoitella. Ratkaisu on yksinkertainen: sinun on varattava aikaa.

Mitä se merkitsee sinulle? Se tarkoittaa, että sinun on selvitettävä sinulle parhaiten sopiva aika vuorokaudesta ja pysyttävä siinä. Tämä voi tarkoittaa uhrauksia, kuten heräämistä 30 minuuttia aikaisemmin joka päivä, töitä lounastauon aikana, treenaamista töiden jälkeen tai 30 minuutin leikkaamista television katseluajasta illalla.

Yksi suurimmista väärinkäsityksistä kuntoon pääsemisessä on, että se vaatii tunteja harjoittelua päivittäin. Se ei yksinkertaisesti ole totta. Paras neuvo muille kiireisille äideille ja isille tai niille, jotka ovat kiireisiä muista velvoitteista, on ajoittaa harjoitusaikasi aivan kuten lääkärin tapaaminen tai jopa suihku. Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta helpoin tapa pysyä sitoutuneena on lisätä aikatauluun aikataulusi, jotta voit treenata, ja lopulta siitä tulee tapa. Jos haluat sen tarpeeksi pahaksi, löydät aikaa tehdä se. On paljon harjoituksia, joita voit tehdä lyhyessä ajassa.Näitä ovat piiriharjoittelut ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelu. Sinun ei tarvitse juosta 17 mailia päivässä (ellet tietenkään nauti siitä).

Melindan Fitness -blogi alkoi hyvin henkilökohtaisena kertomuksena harjoituksistani lasten saamisen jälkeen; Erityisesti se dokumentoi kuinka laihduin viimeisimmän raskauden aikana lihomani 50 kiloa. Löydät vielä nämä aloittavat harjoitukset sivustolta tänään, samoin kuin uusimmat harjoitukset. Viimeisen kolmen vuoden aikana se on kasvanut isommaksi kuin koskaan kuvittelin. Päivittäisten harjoitusten lisäksi jaan myös terveellisiä ruokailuvinkkejä, rakkaus- ja vihasuhteeni sydänlihakseen, voimaharjoittelun tärkeyden, tuotesuositukset ja paljon muuta.

Päätavoitteeni on auttaa ja vakuuttaa muita naisia ​​siitä, että he voivat rakentaa unelmakehonsa - missä iässä tahansa! Ainoa henkilö, joka estää sinua, olet sinä. Unohda tekosyyt ja aloitetaan!

Arvostelu kohteelle