Terveiden rintojen tehtävälistasi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ota asiat omiin käsiisi

Varaa itsellesi helposti muistettava päivä itsetestausta varten, kuten joka kuukausi. Ohjeet: Seiso täyspitkää peiliä vasten, pidä kädet sivuillasi ja nosta ne sitten pääsi yläpuolelle. Tarkista ihosi epäilyttävän, kuten kuoppien, rypistymisen, punoituksen, ihottuman tai turvotuksen varalta. Kun olet suihkussa, käytä toisen käden sormenpäitä tutkiaksesi rintojasi pyörivin liikkein alkaen ulkokehästä ja kohti nänniä. Jos sinusta tuntuu paksu tai jotain epätavallista, odota yksi kuukautiskierto ja tarkista se uudelleen. Jos se on edelleen olemassa, soita lääkärillesi ja varaa tutkimus. Tee taustatarkistus

Selvitä, onko suvussasi esiintynyt rintasyöpää (palaa useiden sukupolvien taakse, jos voit), ja jaa tiedot lääkärillesi." Noin 10 prosenttia rintasyövistä on perinnöllistä, mikä johtuu BRCA1:n ja BRCA2:n geenimuutoksista, minkä vuoksi se on erittäin tärkeää lääkärisi tietää, jos kuulut tähän riskiryhmään ", sanoo Marisa Weiss, MD Ja älä unohda tarkistaa isäsi puolta, aivan liian yleinen laiminlyönti, Virginia Commonwealthin tutkimuksen mukaan Tiedät, että sinun pitäisi tarkistaa silmälääkärisi rinnat vuositarkastuksen aikana, mutta mitä muuta voit tehdä rintojen terveyden parantamiseksi? Paljon. Aloita näistä viidestä strategiasta. Yliopiston Massey CancerCenter. Koska puolet geeneistäsi on peräisin isältäsi, hänen perheensä rintasyövän historia vaikuttaa yhtä hyvin riskiisi.Hanki turvatarkastus

American Cancer Society suosittelee mammografiaa joka vuosi 40-vuotiaasta alkaen (naisten, joilla on sukuhistoriaa, tulisi aloittaa 10 vuotta aikaisemmin kuin sukulaisen diagnoosin ikä). Tarvitsetko nyökytystä? Saat ilmaisen sähköpostimuistutuksen osoitteesta cancer.org/mammogramreminder. Mayo Clinicin Rochesterin, Minnesota, tutkijat ilmoittivat äskettäin, että sähköposti ja puhelinmuistutus voivat lisätä naisten määrää, jotka tekevät testin säännöllisesti.Siirry nauhoitukseen

Jos sinulla on ollut digitaalinen mammografia, harkitse sen säilyttämistä National Digital Medical Archivessa (ndma.us). Ilmaispalvelu kerää, hallinnoi, tallentaa ja hakee digitaalisia kuvia ja niihin liittyviä terveystietoja, jolloin lääkärit voivat helposti käyttää lääketietujasi.Kävele, juokse tai pyöräile tiesi hoitoon

Hyväntekeväisyystapahtumien avulla voit kerätä rahaa johonkin tarkoitukseen, mutta myös auttaa sinua luomaan siteitä muihin, oppimaan lisää taudista ja rakentamaan syöpää ehkäisevää harjoitusta osaksi rutiiniasi. Neljäs tarkistus: The AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com) ja Susan G.Komen Race for the Cure (komen.org). Pidätkö Pilatesta? Lue "Parempi syy vatsasi vahvistamiseen" (tai visitpilatesforpink.com) saadaksesi tietoa tunneista ympäri maata, joilla kerätään rahaa rintasyövän tutkimukseen.

Arvostelu kohteelle