IPadisi voi lisätä syöpäriskiäsi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kirkkaat valot ennen nukkumaanmenoa voivat tehdä enemmän kuin häiritä unta-ne voivat itse asiassa lisätä riskiä suurista sairauksista. Liiallinen altistuminen keinotekoiselle valolle yöllä voi liittyä rintasyöpään, lihavuuteen, diabetekseen ja masennukseen, Connecticutin yliopiston syöpäepidemiologien uuden paperin mukaan.

"On käynyt selväksi, että tyypillinen valaistus vaikuttaa fysiologiamme", sanoi johtava tutkija Richard Stevens, Ph.D. lehdistötiedotteessa. Liian vähän auringonvaloa päivällä ja liiallinen keinovalo yöllä häiritsevät todennäköisesti luonnollista herätys-/unisykliämme tai vuorokausirytmiämme. Sairauksien riski on todella keskittynyt sinun päiväsi. valonotto, hän lisää. Ja vaikka hänen tiiminsä tutkimus ei ole lopullinen, se esittää yhä enemmän todisteita näiden epäiltyjen pitkän aikavälin vaikutusten puolesta terveydelle.

Tarkoittaako tämä, että joudut luopumaan kaikesta tekniikasta pimeän jälkeen? Se on hullua puhetta-tämä on vuosi 2015, eivätkä edes tiedemiehet pyytäisi sinua menemään amishiksi auringonlaskun aikaan. (Oletko liian kiintynyt iPhoneesi?) "Se ei tarkoita, että sinun täytyy sammuttaa kaikki valot kello 20 joka ilta, se tarkoittaa vain sitä, että jos sinulla on mahdollisuus valita e-lukulaitteen ja kirjan välillä, kirja on vähemmän häiritsevää kehon kelloa ", hän sanoi. Yöllä parempi, vuorokausipäiväystävällisempi valo on himmeämpi vaihtoehto, hän lisää, mikä tarkoittaa, että pienikirkkaiset e-lukijat ovat jopa kelvollisia.

Varmistaaksesi, että valotottumuksesi eivät lisää sairastumisriskiäsi, seuraa näitä 3 tapaa käyttää tekniikkaa yöllä ja nukkumalla rauhallisesti.

Arvostelu kohteelle