Masennuksen hallinta - teini-ikäiset

Masennus on vakava sairaus, jossa tarvitset apua, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Tiedä, että et ole yksin. Joka viides teini on masentunut jossain vaiheessa. Hyvä asia on, on olemassa tapoja saada hoitoa. Opi masennuksen hoidosta ja siitä, mitä voit tehdä itsesi parantamiseksi.

Keskusteluterapia voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Puheterapia on juuri sitä. Puhut terapeutin tai neuvonantajan kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu ja mistä ajattelet.

Voit tavata terapeutin kerran viikossa. Mitä avoimempi olet terapeutin kanssa ajatuksistasi ja tunteistasi, sitä hyödyllisempi hoito voi olla.

Osallistu tähän päätökseen, jos voit. Opi lääkäriltäsi, jos masennuslääke voi auttaa sinua paremmin. Keskustele asiasta lääkärisi ja vanhempiesi kanssa.

Jos otat lääkkeitä masennukseen, tiedä, että:

• Lääkkeen ottamisen aloittaminen voi kestää muutaman viikon.
• Masennuslääke toimii parhaiten, jos otat sitä joka päivä.
• Saatat joutua ottamaan lääkettä vähintään 6–12 kuukautta, jotta saat parhaan vaikutuksen ja pienentämään masennuksen paluun riskiä.
• Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa siitä, miten lääke saa sinut tuntemaan. Jos se ei toimi tarpeeksi, jos se aiheuttaa haittavaikutuksia tai jos se tekee sinusta pahempaa tai itsemurhaa, lääkärisi saattaa joutua muuttamaan annostasi tai käyttämääsi lääkettä.
• Sinun ei pitäisi lopettaa lääkkeen ottamista yksin. Jos lääke ei tee sinusta tuntuu hyvältä, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkärisi on autettava sinua lopettamaan lääke hitaasti. Pysäyttäminen äkillisesti voi pahentaa sinua.

Jos ajattelet kuolemaa tai itsemurhaa:

• Keskustele heti ystävän, perheenjäsenen tai lääkärisi kanssa.
• Voit aina saada välitöntä apua menemällä lähimpään päivystyspoliklinikkaan tai soittamalla numeroon 1-800-SUICIDE tai 1-800-999-9999. Vihjelinja on auki 24/7.

Keskustele vanhempiesi tai lääkärisi kanssa, jos masennusoireesi pahenevat. Saatat tarvita muutosta hoitoon.

Riskialtis käyttäytyminen on käyttäytymistä, joka voi vahingoittaa sinua. Ne sisältävät:

• Turvallinen sukupuoli
• Juominen
• Huumeiden tekeminen
• Ajaminen vaarallisesti
• Lintsata koulusta

Jos osallistut riskialttiiseen käyttäytymiseen, tiedä, että ne voivat pahentaa masennustasi. Ohjaa käyttäytymistäsi sen sijaan, että annat sen hallita itseäsi.

Vältä huumeita ja alkoholia. Ne voivat pahentaa masennustasi.

Harkitse vanhempiesi lukitsemista tai poista aseet kodissasi.

Vietä aikaa ystävien kanssa, jotka ovat positiivisia ja voivat tukea sinua.

Keskustele vanhempiesi kanssa ja soita lääkärillesi, jos olet:

• Ajattelemalla kuolemaa tai itsemurhaa
• Tuntua huonommalta
• Ajattelee lääkkeen lopettamista

Tunnistamalla teini-ikäisen masennus; Auttaa teini-ikäsi masennuksessa

American Psychiatric Association. Masennustila. Mielenterveyden häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja: DSM-5. 5. painos Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, prinssi JB, Buxton DC. Lasten ja nuorten psykiatriset häiriöt. Julkaisussa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsin yleissairaalan kattava kliininen psykiatria. 2. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 69.

Kansallisen mielenterveyslaitoksen verkkosivusto. Lasten ja nuorten mielenterveys. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Käytetty 12. helmikuuta 2019.

Siu AL; Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä. Lasten ja nuorten masennuksen seulonta: Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän suosituslausunto. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Teini-ikäinen masennus
• Teen mielenterveys