Tupakointi ja keuhkoahtaumatauti

Tupakointi on johtava kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) syy. Tupakointi on myös laukaisu keuhkoahtaumataudin puhkeamiseen. Tupakointi vahingoittaa ilmapusseja, hengitysteitä ja keuhkojen vuorausta. Loukkaantuneilla keuhkoilla on vaikeuksia siirtää riittävästi ilmaa sisään ja ulos, joten on vaikea hengittää.

Asioita, jotka tekevät COPD-oireista pahempia, kutsutaan laukaisijoiksi. Tietäen, mitä laukaisijasi ovat ja miten niitä voidaan välttää, voi auttaa sinua paremmin. Tupakointi on laukaisu monille ihmisille, joilla on COPD. Tupakointi voi aiheuttaa oireidesi pahenemisen tai leimahduksen.

Sinun ei tarvitse olla tupakoitsija, jotta tupakointi aiheuttaisi haittaa. Altistuminen jonkun muun tupakoinnille (kutsutaan käytettyjä savuja) on myös laukaisu keuhkoahtaumataudin puhkeamiseen.

Tupakointi vahingoittaa keuhkojasi. Kun sinulla on keuhkoahtaumatauti ja savu, keuhkosi vahingoittuvat nopeammin kuin jos lopetat tupakoinnin.

Tupakoinnin lopettaminen on paras asia, jonka voit tehdä keuhkojesi suojaamiseksi ja COPD-oireiden pahenemisen estämiseksi. Tämä voi auttaa sinua pysymään aktiivisempana ja nauttimaan elämästä.

Kerro ystävillesi ja perheellesi tavoitteestasi lopettaa. Pidä tauko ihmisistä ja tilanteista, jotka haluavat tupakoida. Pidä kiireisenä muilla asioilla. Ota se yksi päivä kerrallaan.

Pyydä terveydenhuollon tarjoajaa auttamaan sinua lopettamaan. On monia tapoja lopettaa tupakointi, mukaan lukien:

• Lääkkeet
• Nikotiinikorvaushoito
• Tukiryhmät, neuvonta tai tupakoinnin lopettamistunnit henkilökohtaisesti tai verkossa

Se ei ole helppoa, mutta kuka tahansa voi lopettaa. Uudemmat lääkkeet ja ohjelmat voivat olla erittäin hyödyllisiä.

Luettele lopetuksen syyt. Aseta sitten lopetuspäivä. Saatat joutua kokeilemaan lopettamista useammin kuin kerran. Ja se on ok. Jatka yrittämistä, jos et onnistu aluksi. Mitä useammin yrität lopettaa, sitä todennäköisemmin onnistut.

Käytetty savu laukaisee enemmän keuhkoahtaumataudin puhkeamista ja vahingoittaa enemmän keuhkojasi. Joten sinun on ryhdyttävä toimiin välttääksesi käytetyn savun.

• Tee kodista ja autosta savuton. Kerro muille, joiden kanssa olet, noudattamaan tätä sääntöä. Ota tuhkakupit pois kodeistasi.
• Valitse savuttomia ravintoloita, baareja ja työpaikkoja (jos mahdollista).
• Vältä julkisia paikkoja, jotka sallivat tupakoinnin.

Näiden sääntöjen asettaminen voi:

• Vähennä käytetyn savun määrää, jonka sinä ja perheesi hengitätte sisään
• Auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin ja pysymään savuttomana

Jos työpaikallasi on tupakoitsijoita, kysy joku politiikasta, onko tupakointi sallittu ja missä. Vinkkejä käytetyn tupakoinnin torjuntaan ovat:

• Varmista, että tupakoitsijoille on sopivat astiat heittää tupakantumput ja tulitikut.
• Pyydä tupakoivia työtovereita pitämään takit poissa työskentelyalueilta.
• Käytä tuuletinta ja pidä ikkunat auki, jos mahdollista.
• Käytä vaihtoehtoista uloskäyntiä tupakoitsijoiden välttämiseksi rakennuksen ulkopuolella.

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus - tupakointi; COPD - käytetty savu

• Tupakointi ja keuhkoahtaumatauti (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus)

Celli BR, Zuwallack RL. Keuhkojen kuntoutus. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et ai., Toim. Murray ja Nadel's Hengityslääketieteen oppikirja. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL et ai. Keuhkoahtaumataudin akuuttien pahenemisvaiheiden ehkäisy: American College of Chest Physicians ja Canadian Thoracic Society -ohje. Rinta. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) -sivusto. Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden diagnosoinnin, hoidon ja ehkäisyn maailmanlaajuinen strategia: 2019-raportti. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Käytetty 22. lokakuuta 2019.

Han MK, Lasarus SC. COPD: kliininen diagnoosi ja hoito. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et ai., Toim. Murray ja Nadel's Hengityslääketieteen oppikirja. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 44.

• COPD
• Tupakointi