10 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa loukkaantuneelle juoksijalle

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olet juoksija, joka ei voi juosta juuri nyt ja se haisee. Ehkä treenasit kilpailua ja ohitit liian monta lepopäivää. Ehkä vaahtotela kerää pölyä nurkkaan. Tai ehkä otit muutaman ylimääräisen mailin pitkällä aikavälilläsi. Olipa syy mikä tahansa, nyt olet loukkaantunut ja teet kaikkesi pysyäksesi rauhallisena. Cross training. Aterian valmistelu. Ei lainkaan moppausta, eikö? (Vältä tuntemusta tällä tavalla enää koskaan ja ota huomioon nämä 8 juoksevaa myyttiä, jotka voivat saada sinut loukkaantumaan.)

Yksi asia, jota et voi hallita, ovat muut ihmiset, jotka pitävät uudesta, vähemmän ihanteellisesta tilastasi. Ystävät ja perhe voivat tarkoittaa hyvää, mutta joillekin juoksijoille-niille, jotka pitävät urheiluaan jollakin tavalla pysyäkseen järkevinä-heidän kommenttinsa pahentavat vammoja. Joten seuraavan kerran, kun juoksijaystävä laskee laskun, vältä sanomasta näitä asioita ja kaikki ovat kunnossa. Juoksijat: Jaa tämä ystävillesi ASAP.

"Sinä juoksit joka tapauksessa liikaa."

Jokaisella on omat henkilökohtaiset rajansa ja tavoitteensa, ja on parasta olla tuomitsematta harjoitussuunnitelmiaan.

"Oletko jo Googlettanut oireesi?"

[Tein ja nyt luulen kuolevani.] Ainoa WebMD:tä huonompi asia on RunnersMD, eli juoksijat, jotka tekevät diagnoosin lukemalla kauhutarinoita Internetistä. Tee itsellesi palvelus ja varaa aika fysioterapeutille tai hanki juoksuvamman arviointi. Totuuden tunteminen vammoistasi on paljon parempi kuin kiertyminen syvälle verkkopohjaiseen pelkoon.

"Nyt saamme vihdoin mahdollisuuden viettää aikaa!"

Ei, emme, koska piiloutun peiton alle kuusi viikkoa, kunnes tämä stressimurtuma paranee taianomaisesti.

"Sanoin, että juokseminen oli vaarallista."

Tähän lausuntoon liittyy yleensä jotain "Se on kauheaa polvillesi" tai "Tulet katumaan kaikkia niitä kilometrejä, kun olet pyörätuolissa". Tietenkään kukaan, joka luennoi juoksun vaaroista, ei ole koskaan aloittanut juoksemista itse. (Tästä huomautuksesta: Tässä on 13 tapaa todella kiihottaa juoksija.)

"Sinä olit niin terve! Olen järkyttynyt, ettet ollut loukkaantunut ennen tätä."

Ystäväsi saattaa yrittää muistuttaa sinua paremmista päivistä, mutta tämä satuttaa vain pahempaa. Mutta hei, rentoudu, koska se voi itse asiassa vähentää juoksuvammojen riskiä.

"Joka tapauksessa on liian kuuma juosta."

Ei, kun nouset kello 5 aamulla tai kun olet valmistautunut ja käytät 75 SPF -aurinkovoidetta. Ei silloin, kun sinulla on kymmeniä todella söpöjä juoksutoppeja, jotka auttavat pitämään sinut viileänä. Joten ei, lämpö ei koskaan estäisi sinua.

"Etkö voi vain napata ibuprofeenia?"

Olet todennäköisesti kokeillut suurinta osaa ilmeisistä korjauksista: R.I.C.E. menetelmä, kipulääkkeet, venytys, kunnes voit venyttää enää. Vaatii monia kokeiltuja ja epäonnistuneita menetelmiä, jotta juoksija lopulta lopettaa, no, juoksemisen.

"Siirry sen sijaan CrossFit/SoulCycle/joogaan"

Niin paljon juoksemisen houkuttelevuutta piilee rutiinissa ja itse luodussa ohjelmassa. Mikään ei voi korvata sitä sinulle. Mutta rehellisesti, voit käyttää tätä aikaa kokeilla uusia tapoja harjoitella ja päästä pois mukavuusalueeltasi. (Olet aina halunnut kokeilla syvävettä, muistatko?)

"Minulla oli juuri PARAS kilpailu."

Todellako? Koska en vain syönyt tunteitani, virkistin kilpailutuloksiasi ja keitin kateudesta. Jos ystäväsi juhlii PR-tapahtumaa ja haluaa jakaa, yritä olla kipeä urheilulaji. Tulet takaisin asiaan ja tiedät, että jätät hänen aikansa pölyyn.

"Haluatko mennä lenkille?"

VAIKUTTAVAA. Siksi sinun pitäisi kertoa ihmisille, että olet loukkaantunut tai sinun on otettava rennosti muutaman päivän, viikon (tai valitettavasti kuukauden) ajan. Poistat kaiken epämukavuuden, joka voi ilmetä, kun terveet ystäväsi pyytävät sinua liittymään varhain aamulla. Yritä olla huutamatta "KYLLÄ, MUTTA en voi" heidän kasvoilleen, ja muista kärsivällisyyttä hyveessä.

Arvostelu kohteelle