11 imetyksen edut sekä äidille että vauvalle

Sisältö

• 1. Rintamaito tarjoaa ihanteellisen ravinnon vauvoille
• 2. Rintamaito sisältää tärkeitä vasta-aineita
• 3. Imetys voi vähentää tautiriskiä
• 4. Rintamaito edistää terveellistä painoa
• 5. Imetys voi tehdä lapsista älykkäämpiä
• 6. Imetys voi auttaa laihtumaan
• 7. Imetys auttaa kohdun sopimusta
• 8. Äideillä, jotka imettävät, on alhaisempi masennuksen riski
• 9. Imetys vähentää sairausriskiä
• 10. Imetys voi estää kuukautisia
• 11. Se säästää myös aikaa ja rahaa
• Ota kotiviesti

Rintamaito tarjoaa vauvoille optimaalisen ravinnon. Sillä on oikea määrä ravinteita, se on helposti sulavaa ja helposti saatavilla.

Joissakin naisryhmissä imetysaste on kuitenkin vain 30% (1, 2).

Vaikka jotkut naiset eivät pysty imettämään, toiset päättävät yksinkertaisesti olla antamatta.

Silti tutkimukset osoittavat, että imetyksellä on merkittäviä terveyshyötyjä sekä äidille että hänen vauvalle.

Tässä on 11 tiedepohjaista imetyksen hyötyä. Edut 1-5 ovat vauvoille, mutta 6–11 äideille.

1. Rintamaito tarjoaa ihanteellisen ravinnon vauvoille

Useimmat terveysviranomaiset suosittelevat yksinomaista imettämistä vähintään 6 kuukauden ajan.

Imetys jatkuu sitten vähintään yhden vuoden ajan, koska vauvan ruokavalioon lisätään erilaisia ​​ruokia (3).

Rintamaito sisältää kaiken vauvan tarvitsemien kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana oikeissa suhteissa. Sen koostumus muuttuu jopa vauvan muuttuvien tarpeiden mukaan, etenkin ensimmäisen elämän kuukauden aikana (4).

Ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen rinnat tuottavat paksua ja kellertävää nestettä, nimeltään ternimaito. Siinä on paljon proteiinia, vähän sokeria ja täynnä hyödyllisiä yhdisteitä (5).

Ternimaito on ihanteellinen ensimmäinen maito ja auttaa vastasyntyneen epäkypsää ruoansulatuskanavaa kehittymään. Muutaman ensimmäisen päivän jälkeen rinnat alkavat tuottaa suurempia määriä maitoa vauvan vatsan kasvaessa.

Ainoa asia, josta voi puuttua rintamaitoa, on D-vitamiini. Ellei äidillä ole erittäin suurta kulutusta, äidinmaito ei tarjoa tarpeeksi (6, 7).

Tämän puutteen kompensoimiseksi suositellaan yleensä D-vitamiinin tippoja 2–4 ​​viikon iästä alkaen (8).

Rintamaito sisältää kaiken, mitä vauvasi tarvitsee kuuden ensimmäisen elinkuukauden ajan, mahdollisesti lukuun ottamatta D-vitamiinia. Ensimmäinen maito on paksu, runsaasti proteiinia ja täynnä hyödyllisiä yhdisteitä.

2. Rintamaito sisältää tärkeitä vasta-aineita

Rintamaito on täynnä vasta-aineita, jotka auttavat vauvaa torjumaan viruksia ja bakteereja.

Tämä koskee erityisesti ternimaitoa, ensimmäistä maitoa. Ternimaito tarjoaa suuria määriä immunoglobuliini A: ta (IgA), samoin kuin useita muita vasta-aineita (9).

Kun äiti altistuu viruksille tai bakteereille, hän alkaa tuottaa vasta-aineita.

Nämä vasta-aineet erittyvät sitten rintamaitoon ja kulkevat vauvalle ruokinnan aikana (10).

IgA suojaa vauvaa sairastumiselta muodostamalla suojakerros vauvan nenään, kurkkuun ja ruuansulatukseen (11, 12, 13).

Tästä syystä imettävät äidit, joilla on flunssa, voivat tarjota lapsilleen vasta-aineita, jotka auttavat heitä torjumaan sairautta aiheuttavaa patogeenia.

Siitä huolimatta, jos olet sairas, sinun tulee aina harjoittaa tiukkaa hygieniaa. Pese kädet usein ja yritä välttää vauvan tarttumista.

Formula ei tarjoa vasta-aineiden suojausta vauvoille. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että vauvat, joita ei imetä, ovat alttiimpia terveysongelmille, kuten keuhkokuume, ripuli ja infektiot (14, 15, 16).

Rintamaito on täynnä vasta-aineita, erityisesti immunoglobiini A: ta, joka voi auttaa estämään tai torjumaan vauvasi sairauksia.

3. Imetys voi vähentää tautiriskiä

Imetys on vaikuttava luettelo terveysvaikutuksista. Tämä pätee erityisesti yksinomaiseen imetykseen, mikä tarkoittaa, että vauva saa vain rintamaitoa.

Se voi vähentää vauvasi monien sairauksien riskiä, ​​mukaan lukien:

• Välikorvan tulehdukset: 3 tai useamman kuukauden yksinoikeudella käytettävä imetys voi vähentää riskiä 50 prosentilla, kun taas mikä tahansa imetys voi vähentää sitä 23 prosentilla (17, 18).
• Hengitysteiden tulehdukset: Yksinomainen yli 4 kuukauden ikäinen imetys vähentää näiden infektioiden sairaalahoidon riskiä jopa 72% (18, 19).
• Vilustuminen ja infektiot: Vauvoilla, joita imetään yksinomaan 6 kuukauden ajan, voi olla jopa 63% pienempi riski saada vakavia vilustumista ja korvan tai kurkun tulehduksia (17).
• Suolen tulehdukset: Imetys liittyy 64%: n vähenemiseen suolistossa, jota voidaan nähdä jopa 2 kuukauden ajan imetyksen lopettamisen jälkeen (18, 19, 20).
• Suoliston kudosvaurio: Kohtalaisten lasten ruokinta rintamaitoon liittyy noin 60%: n vähenemiseen nekroosivien enterokoliittien esiintymistiheydessä (18, 21).
• Äkillisen vastasyntyneen kuoleman oireyhtymä (SIDS): Imetys liittyy 50% pienentyneeseen riskiin yhden kuukauden jälkeen ja 36% vähentyneeseen riskiin ensimmäisen vuoden aikana (18, 22, 23).
• Allergiset sairaudet: Yksinomainen imetys vähintään 3–4 kuukauden ajan liittyy 27–42% vähentyneeseen astman, atooppisen ihottuman ja ekseeman riskiin (18, 24).
• Keliakia: Vauvoilla, joita imetään ensimmäisen gluteenialtistuksen yhteydessä, on 52% alhaisempi riski keliakusairauden kehittymiseksi (25).
• Tulehduksellinen suolistosairaus: Imetysvauvoilla voi olla noin 30% vähemmän todennäköisyyttä kehittää lapsuuden tulehduksellinen suolistosairaus (26, 27).
• Diabetes: Ainakin 3 kuukauden imetys liittyy vähentyneeseen tyypin 1 diabeteksen (jopa 30%) ja tyypin 2 diabeteksen (jopa 40%) riskiin (3, 28, 29).
• Lapsuusleukemia: Imettäminen vähintään 6 kuukauden ajan liittyy lasten leukemian riskin vähentymiseen 15–20% (19, 30, 31, 32).

Sen lisäksi, että imetys vähentää monien infektioiden riskiä, ​​sen on myös osoitettu vähentävän merkittävästi niiden vakavuutta (33).

Lisäksi imetyksen suojaavat vaikutukset näyttävät kestävän koko lapsuuden ja jopa aikuisuuden.

Imetys voi vähentää vauvasi infektioriskiä ja monia sairauksia, mukaan lukien allergia, keliakia ja diabetes.

4. Rintamaito edistää terveellistä painoa

Imetys edistää terveellistä painonnousua ja auttaa ehkäisemään lasten liikalihavuutta.

Tutkimukset osoittavat, että lihavuusaste on 15–30% alhaisempi imettävillä vauvoilla verrattuna lasten ruokintavauvoihin (34, 35, 36, 37).

Kesto on myös tärkeä, koska jokainen imetyskuukausi vähentää lapsesi tulevaisuuden lihavuuden riskiä 4% (19).

Tämä voi johtua erilaisten suolistobakteerien kehityksestä. Imetysvauvoilla on suurempia määriä hyödyllisiä suoliston bakteereja, jotka voivat vaikuttaa rasvan varastointiin (38).

Äidinmaidosta ruokituilla vauvoilla on myös enemmän leptiiniä systeemissä kuin kaavan avulla ruokituilla vauvoilla. Leptiini on avainhormoni ruokahalun ja rasvan varastoinnin säätelemiseksi (39, 40).

Imetysvauvat säätelevät myös maidonsaantiaan itse. He syövät paremmin vain, kunnes ovat tyydyttäneet nälänsä, mikä auttaa heitä kehittämään terveellisiä ruokailutapoja (41).

Imetysvauvoilla on alhaisempi liikalihavuus kuin kaavalla ruokituilla vauvoilla. Heillä on myös enemmän leptiiniä ja hyödyllisempiä suolen bakteereja.

5. Imetys voi tehdä lapsista älykkäämpiä

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että aivojen kehityksessä voi olla ero imettävien ja ruokittujen vauvojen välillä (3).

Tämä ero voi johtua imetykseen liittyvästä fyysisestä läheisyydestä, kosketuksista ja silmäkosketuksista.

Tutkimukset osoittavat, että imettävillä vauvoilla on korkeammat älykkyyspisteet ja että heillä on vähemmän todennäköistä ongelmia käyttäytymisessä ja oppimisessa vanhetessaan (42, 43, 44).

Selvimmät vaikutukset ovat kuitenkin ennenaikaisilla vauvoilla, joilla on suurempi riski kehityshäiriöihin.

Tutkimus osoittaa selvästi, että imetyksellä on merkittäviä positiivisia vaikutuksia heidän pitkäaikaiseen aivojen kehitykseen (45, 46, 47, 48).

Imetys voi vaikuttaa vauvasi aivojen kehitykseen ja vähentää tulevan käyttäytymisen ja oppimisongelmien riskiä.

6. Imetys voi auttaa laihtumaan

Vaikka jotkut naiset näyttävät lihoavan imetyksen aikana, toiset näyttävät laihduttavan vaivattomasti.

Vaikka imetys lisää äidin energiantarvetta noin 500 kaloria päivässä, kehon hormonitasapaino on hyvin erilainen kuin normaali (49, 50, 51).

Näiden hormonaalisten muutosten takia imettävillä naisilla on lisääntynyt ruokahalu ja he saattavat olla alttiimpia varastoimaan rasvaa maidontuotantoon (52, 53, 54).

Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä imettävät äidit voivat laihtua vähemmän kuin naiset, jotka eivät imettää, ja he voivat jopa saada painoa (55).

Kolmen kuukauden imetyksen jälkeen he todennäköisesti kuitenkin kasvattavat rasvanpolttoa (56, 57, 58).

Noin 3–6 kuukauden kuluttua synnytyksestä on todettu, että imettävät äidit laihtuvat enemmän kuin äidit, jotka eivät imettää (59, 60, 61, 62, 63).

Tärkeä muistaa on, että ruokavalio ja liikunta ovat edelleen tärkeimpiä tekijöitä, jotka määräävät, kuinka paljon laihtumista laihdutat, imettäessäsi vai ei (55, 64).

Imetys voi vaikeuttaa painonpudotusta kolmen ensimmäisen kuukauden ajan synnytyksen jälkeen. Se voi tosiasiallisesti auttaa painonpudotuksessa kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen.

7. Imetys auttaa kohdun sopimusta

Raskauden aikana kohdusi kasvaa valtavasti, päärynän kokoisesta ja täyttäen melkein koko vatsan tilan.

Synnytyksen jälkeen kohdusi käy läpi involuutioprosessin, joka auttaa sitä palaamaan entiseen kokoonsa. Oksytoiini, hormoni, joka lisää koko raskauden ajan, auttaa ohjaamaan tätä prosessia.

Kehosi erittää suuria määriä oksitosiinia synnytyksen aikana auttamaan vauvan synnyttämistä ja vähentämään verenvuotoa (65, 66).

Oksitosiini lisää myös imetyksen aikana. Se kannustaa kohdun supistumisia ja vähentää verenvuotoa auttaen kohtua palaamaan entiseen kokoonsa.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että imettävillä äideillä on yleensä vähemmän verenhukkaa synnytyksen jälkeen ja kohdun nopeampi involuutio (3, 67).

Imetys lisää oksitosiinituotantoa, hormonia, joka aiheuttaa supistuksia kohtuun. Se vähentää verenhukkaa synnytyksen jälkeen ja auttaa kohtua palaamaan aiempaan pienempään kokoonsa.

8. Äideillä, jotka imettävät, on alhaisempi masennuksen riski

Synnytyksen jälkeinen masennus on eräs masennus, joka voi kehittyä pian synnytyksen jälkeen. Se vaikuttaa jopa 15% äideistä (68).

Imetysnaisilla näyttää olevan vähemmän todennäköistä synnytyksen jälkeinen masennus verrattuna äiteihin, jotka vieroittavat varhain tai eivät imetä (69, 70).

Kuitenkin niillä, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus varhain synnytyksen jälkeen, on myös todennäköisempi imetyksen vaikeuksia ja he tekevät niin lyhyemmän ajan (71, 72).

Vaikka todisteet ovat hiukan epäselviä, tiedetään, että imetys aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka rohkaisevat äitien hoitamista ja sitoutumista (73).

Yksi ilmeisimmistä muutoksista on lisääntynyt oksitosiinin määrä, joka syntyy syntymän ja imetyksen aikana (74).

Oksitosiinilla näyttää olevan pitkäaikaisia ​​ahdistuksen vastaisia ​​vaikutuksia. Se myös rohkaisee sitoutumista vaikuttamalla tiettyihin aivoalueisiin, jotka edistävät ruokintaa ja rentoutumista (75, 76).

Nämä vaikutukset voivat myös selittää osittain sen, miksi imettävillä äideillä on alhaisempi äitien laiminlyönti verrattuna niihin, jotka eivät imetä.

Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että äitien lasten hyväksikäyttö ja laiminlyönnit olivat melkein kolme kertaa suurempia äideillä, jotka eivät imetä, verrattuna äiteihin, jotka tekivät lapsia (77).

Muista tässä huomautuksessa, että nämä ovat vain tilastollisia assosiaatioita. Ei imetys ei tarkoita, että jätät lapsesi laiminlyömään millään tavalla.

Imettävät äidit kehittyvät vähemmän todennäköisesti synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Heillä on lisääntynyt määrä oksitosiinia järjestelmässään, mikä kannustaa huolehtimiseen, rentoutumiseen ja sitoutumiseen äidin ja lapsen välillä.

9. Imetys vähentää sairausriskiä

Imetys näyttää tarjoavan äidille pitkäaikaisen suojan syöpää ja useita sairauksia vastaan.

Kokonaisaika, jonka nainen viettää imetyksen, liittyy vähentyneeseen rinta- ja munasarjasyövän riskiin (18, 19, 78).

Itse asiassa naisilla, jotka imettävät yli 12 kuukautta elinaikanaan, on 28% alhaisempi riski sekä rinta- että munasarjasyöpään. Jokainen imetysvuosi liittyy rintasyövän riskin vähentymiseen 4,3% (79, 80).

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, että imetys voi suojata aineenvaihdunnan oireyhtymältä, ryhmältä tiloja, jotka lisäävät sydänsairauksien ja muiden terveysongelmien riskiä (14, 81, 82, 83).

Naisilla, jotka imettävät 1–2 vuotta elinaikanaan, on 10–50% alhaisempi korkea verenpaine, niveltulehdus, korkea verirasva, sydänsairaus ja tyypin 2 diabetes (3).

Yli vuoden imetys liittyy 28% pienempaan rinta- ja munasarjasyövän riskiin. Se on liitetty myös useiden muiden tautien vähentyneeseen riskiin.

10. Imetys voi estää kuukautisia

Jatkuva imetys keskeyttää myös ovulaation ja kuukautiset.

Kuukautiskierron keskeyttäminen voi itse asiassa olla luonnon tapa varmistaa, että raskauksien välillä on jonkin aikaa.

Jotkut naiset ovat jopa käyttäneet tätä ilmiötä ehkäisymenetelmänä muutaman ensimmäisen kuukauden synnytyksen jälkeen (84, 85).

Huomaa kuitenkin, että tämä ei välttämättä ole täysin tehokas menetelmä ehkäisyyn.

Voit pitää tätä muutosta lisähyötynä. Vaikka nautit arvokasta aikaa vastasyntyneesi kanssa, sinun ei tarvitse huolehtia siitä "kuukauden ajasta".

Säännöllinen imetys keskeyttää ovulaation ja kuukautiset. Jotkut ovat käyttäneet tätä ehkäisyvälineenä, mutta se ei välttämättä ole täysin tehokasta.

11. Se säästää myös aikaa ja rahaa

Listan kärjessä, imetys on täysin ilmaista ja vaatii hyvin vähän vaivaa. Valitsemalla imetys sinun ei tarvitse:

• Käytä rahaa kaavaan.
• Laske, kuinka paljon vauva tarvitsee juodaan päivittäin.
• Vietä aika pullojen puhdistamiseen ja sterilointiin.
• Sekoita ja lämmitä pullot keskellä yötä (tai päivää).
• Selvitä tapoja lämmittää pullot matkalla.

Rintamaito on aina oikeassa lämpötilassa ja valmis juomaan.

Imettäessä sinun ei tarvitse huolehtia kaavojen ostamisesta tai sekoittamisesta, pullojen lämmittämisestä tai vauvan päivittäisten tarpeiden laskemisesta.

Ota kotiviesti

Jos et voi imettää, niin vauvan ruokinta kaavalla on silti täysin hienoa. Se tarjoaa vauvalle kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.

Rintamaito sisältää kuitenkin myös vasta-aineita ja muita elementtejä, jotka suojaavat vauvaasi sairauksilta ja kroonisilta sairauksilta.

Lisäksi imettävillä äideillä on omat edut, kuten mukavuus ja vähentynyt stressi.

Lisäbonuksena imetys antaa sinulle pätevän syyn istua, laittaa jalat ylös ja rentoutua, kun siteet arvokkaan vastasyntyneesi kanssa.