21 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja enemmän

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kehosi muutokset
• Sinun vauvasi
• Kaksoskehitys viikolla 21
• 21 viikon raskauden oireet
• Suonikohjut
• Virtsatieinfektiot
• Akne ja rasvainen iho
• Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi
• Milloin soittaa lääkärille
• Nopeiden muutosten aika

Yleiskatsaus

21. raskausviikko on uusi virstanpylväs. Olet ylittänyt puolivälin!

Tässä on mitä voit odottaa sinulle ja vauvallesi tällä viikolla.

Kehosi muutokset

Olet todennäköisesti huomattavasti raskaana tähän mennessä. Olet ehkä alkanut käyttää äitiysvaatteita tai isompia vaatteita kasvavan vatsasi mukauttamiseksi.

Vauvasi liikkuu usein ja sinun pitäisi tuntea heidän liikkeensä, vaikka ne saattavat olla kevyitä ja vaikeasti tunnistettavissa.

Sinun vauvasi

Vauva on yli 8 1/2 tuumaa pitkä kruunusta kantapäähän ja painaa noin 12 unssia. Tämä on noin porkkanan kokoista.

Tällä viikolla vauvasi silmät voivat avautua. Vauvasi voi myös niellä amnioottisen nesteen, ja heidän pienet sormen- ja varvasjäljet ​​saattavat olla havaittavissa.

Kaksoskehitys viikolla 21

Raskauden puoliväli on hyvä aika aloittaa lastentarhan suunnittelu. Saatat kysyä, tarvitsetko kaksi sänkyä. American Pediatrics Academy varoittaa saman nukkuma-alueen käyttämisestä useille vauvoille. Jokaisella vauvalla tulisi olla oma nukkumatila turvallisuussyistä.

21 viikon raskauden oireet

Monet naiset ovat edelleen fyysisesti tyytyväisiä toisen raskauskolmanneksen aikana, mutta joitain epämiellyttäviä oireita voi silti ilmetä viikkoon 21. mennessä. Rinnat ovat saattaneet kasvaa ja saatat kokea venytysmerkkiä. Voit myös kokea muita oireita, kuten:

Suonikohjut

Kohdun laajentuessa voi kehittyä suonikohjut jaloissa, vulvassa tai peräsuolessa. Ne voivat jäädä synnytyksen jälkeen, vaikka monissa tapauksissa ne paranevat tai katoavat lyhyen ajan kuluttua.

Voit estää tai vähentää suonikohjujen ilmenemistä kokeilemalla mitä tahansa seuraavista:

• Nosta jalat sydämesi korkeammalle.
• Älä istu tai seiso yhdessä paikassa pitkään. Pidä usein taukoja ja kävele.
• Pidä raskaana terveellisesti.
• Estä ummetus syömällä riittävästi kuitua, juomalla runsaasti nesteitä ja käyttämällä tarvittaessa lääkärin hyväksymää ulostepehmennystä.

Virtsatieinfektiot

Virtsatieinfektiot (UTI) ovat yleisiä raskauden edetessä. Tämä johtuu usein kohdun ylimääräisestä painosta virtsarakossa, joka voi estää virtsan virtauksen. Juo paljon nesteitä estääksesi tämän. Älä viivytä, kun tunnet halua virtsata. Lisätietoja UTI: n hoidosta raskauden aikana.

Ole etsimässä UTI-oireita, kuten:

• kipu tai polttaminen virtsaamisen aikana
• tiheä virtsaaminen (enemmän kuin mikä on sinulle normaalia)
• virtsaamisen kiire
• häpyalueen kipu tai kouristelu
• vilunväristykset
• kuume
• samea ja / tai hajuhajuinen virtsa

Suurinta osaa UTI-potilaista hoidetaan onnistuneesti lääkärisi määräämillä antibiooteilla, jotka ovat myös turvallisia vauvalle.

Jos UTI: tä ei hoideta, infektio voi levitä munuaisiin. Munuaistartunnan oireita ovat:

• selkäkipu
• vilunväristykset
• kuume
• pahoinvointi
• oksentelu

Munuaistartunta raskauden aikana on hätätapaus. Se voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai alhaisen syntyvyyden.

Akne ja rasvainen iho

Ihoa voi esiintyä lisääntyvästi. Tämä voi johtua hormonista, joka aiheuttaa öljyn ylituotantoa.

Lisääntyneen aknen torjumiseksi kokeile seuraavia vaiheita:

• Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja haalealla vedellä aamulla ja illalla sekä liikunnan jälkeen.
• Käytä öljytöntä kosmetiikkaa.
• Pese öljyiset hiukset päivittäin.

Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi

Kansalliset terveyslaitokset (NIH) ilmoittavat, että naisten tulisi saada 2–4 ​​kiloa kuukaudessa toisella kolmanneksella. Sinun ei tarvitse tuplata ruuan saantiasi saavuttaaksesi painonnousutavoitteesi.

Naiset, joiden paino on normaalia ennen raskautta, tarvitsevat vain noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä terveellisen raskauden tukemiseksi. Jos kamppailet ruokavaliosi kanssa, harkitse ravitsemusterapeutin kysymistä.

Jos et ole jo ilmoittautunut synnytystunneille, nyt on hyvä aika. Voit myös aloittaa suunnittelun vauvan lastentarhasta ja lastensängystä. Näistä tehtävistä on todennäköisesti helpompaa hoitaa nyt, ennen kuin vatsa kasvaa pisteeseen, jossa ne ovat haastavammat.

Jotkut naiset ovat huolissaan seksistä raskauden aikana, etenkin kun raskaus etenee ja vauva kasvaa. Seksi on turvallista sinulle ja vauvalle vaivaton normaalin riskin raskauden aikana. Itse asiassa lisääntyneen verenvirtauksen ansiosta voit nauttia seksistä enemmän.

Mutta jos sinulla on korkean riskin raskaus, muista kysyä lääkäriltäsi seksuaalisen toiminnan turvallisuudesta.

Milloin soittaa lääkärille

Soita lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista:

• emättimen verenvuoto
• lisääntynyt emätinvuoto
• vastuuvapauden haju
• kuume
• vilunväristykset
• kipu virtsaamisella
• alavatsakipu tai kouristelu

On myös tärkeää huolehtia tunne- ja fyysisestä terveydestäsi. Hormonit, fyysiset vaivat ja työn tai muiden lasten hoitaminen kotona voivat kaikki aiheuttaa stressiä. Jotkut stressit ovat normaalia, mutta jos koet kroonista stressiä, se voi vaikuttaa vauvaasi.

Soita lääkärillesi, jos arvelet, että stressisi on epätavallista. Neuvonta voi olla hyödyllistä. Terveellisen ruokavalion syöminen, säännöllisen liikunnan saaminen ja rentoutustekniikoiden, kuten joogan tai meditaation, harjoittaminen voivat myös auttaa hallitsemaan stressiä.

Nopeiden muutosten aika

Nyt kun olet menossa hyvin toiselle kolmanneksellesi ja tunnet todennäköisesti vauvasi liikkuvan, kohtaat todellisuutta, että sinusta tulee pian äiti. Useimmat naiset kokevat energian nousua ja ovat vähemmän epämukavia tällä viikolla. Nauti vauvan saapumisen suunnittelusta. Ja tutustu vuoden 2016 parhaisiin raskausliikuntasovelluksiin.