3 tapaa suojautua seksuaaliselta hyväksikäytöltä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun hän selviytyi seksuaalisesta pahoinpitelystä, Avital Zeislerin elämä teki 360. Ammattimainen ballerina ennen hyökkäystään hän on sittemmin omistautunut näyttämään naisille, kuinka he voivat suojautua uhrilta-kadulla tai omassa kodissaan. Zeisler koulutti itsepuolustusasiantuntijoiden ja turvallisuusjohtajien kanssa ja loi sitten oman voimaantumisohjelmansa, joka keskittyy henkisiin temppuihin tunnistamiseksi ja uhriksi joutumisen välttämiseksi sekä fyysisiin liikkeisiin, jotka voivat tehdä hyökkääjän toimintakyvyttömäksi, jotta voit päästä pakoon. Perheväkivallan tietoisuuskuukauden kannoilla Zeisler jakaa kolme tärkeää asiaa, jotka on tiedettävä etukäteen hyökkäyksen estämiseksi-ja mitä voit tehdä tällä hetkellä pelastaaksesi henkesi.

Ota selvää ympäristöstäsi

On vaikea vastustaa tekstien selaamista tai inspiroivan soittolistan luomista, kun kävelet kadulla, jumissa liikenteessä tai aamulenkillä. Mutta se, että olet hajamielinen lähiympäristöstäsi, lisää todennäköisyyttäsi tulla kohteeksi. Irrota siis verkkojohto, avaa silmäsi ja korvasi ja ota selvää, mitä ympärilläsi tapahtuu – pane merkille ihmiset kadulla, onko siellä kävellen tai autolla liikennettä ja voitko hypätä nopeasti läheiseen taloon tai kauppaan hiipimisen varalta. tulee näkyviin. Opit mitoittamaan potentiaalisesti uhkaavia tilanteita ja poistumaan niistä ennen kuin mitään tapahtuu.

Kuvittele kuinka reagoisit

Tiedätkö, kuinka palopora tutustuttaa sinut siihen, mitä tehdä, jotta se saadaan pois todellisesta tulesta? Täällä on sama päämies. Kun visualisoi itsesi hyökkääjän uhkaamana etukäteen, voit tehdä henkisen läpikäynnin oikean tavan vastata juuri nyt. Se olisi pysyä rauhallisena, etsiä pakoreitti ja sitten tarvittaessa taistella fyysisesti hyökkääjääsi vastaan. Kuulostaa varmasti pelottavalta-kuka haluaa ajatella uhriksi joutumista? Mutta se todella auttaa sinua keksimään käytännöllisiä, tehokkaita vastauksia, jotka muistat, jos se tapahtuu.

Käytä voimaa viimeisenä keinona

Vastataistelu nostaa panoksia. Mutta jos hyökkääjä lähestyy eikä ole mitään juosta, se on vaihtoehto, joka voi pelastaa henkesi-iskun voiman ja yllätyksen elementin ansiosta. Muista ja harjoittele nämä helpot, tehokkaat, ei mustaa vyötä edellyttävät liikkeet nyt, joten olet valmis.

Shin Kick: Nosta jalkaasi ja aja säärisi pituus hyökkääjän nivusiin ja hyödynnä lantiosi vahvuutta saadaksesi lisää tehoa.

Palm Strike: Työnnä ulompi kämmen hyökkääjän leukaan, nenään tai leukaan. Kun työnnät ylöspäin, vedä ydinlihaksiisi antaaksesi mahdollisimman paljon voimaa.

Lisätietoja Avital Zeisleristä ja hänen ohjelmistaan ​​on osoitteessa azfearless.com ja soteriamethod.com

Arvostelu kohteelle