5 syytä juoda enemmän teetä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Haluaako joku kupin teetä? Se voi tehdä ihmeitä terveydellesi! Tutkimukset ovat osoittaneet, että muinainen eliksiiri voi tehdä enemmän kuin lämmittää kehoamme. Teessä olevat antioksidanttiset polyfenolit, joita kutsutaan katekiineiksi, on yhdistetty syövänvastaiseen aktiivisuuteen, ja Mayo Clinicin mukaan joidenkin teiden, kuten vihreän teen, tiedetään myös olevan sydänhyötyjä.

On kuitenkin tärkeää huomata, että tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, ennen kuin voidaan sanoa, että teen juominen voi parantaa sinut kaikista sairauksista. "Täällä on todellisia lupaavia helmiä, mutta niitä ei ole vielä kiristetty", sanoo tohtori David Katz, HuffPost-bloggaaja ja Yalen yliopiston ehkäisytutkimuskeskuksen johtaja. "Meillä ei ole kliinisiä tutkimuksia ihmispotilailla, jotka osoittavat, että teen lisääminen rutiiniin muuttaa terveystuloksia paremmaksi."

Mutta on olemassa todisteita mahdollisista tavoista, joilla tee voi parantaa terveyttä (se voi auttaa estämään painonnousua). Tiedemiehet eivät ole vain hioneet sitä, kuinka se vaikuttaa kehoomme, kun juomme sitä, vaan he ovat myös havainneet, että sillä voi olla käyttöä lääkkeissä tiettyjen sairauksien, kuten syövän, torjumiseksi. Käänny seuraavalle sivulle saadaksesi lisää tapoja tutkia tee-terveys-linkkiä:

1. Tee voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi: Oregon State Universityn Linus Pauling Instituten tutkimuksen mukaan vihreä tee lisää immuunijärjestelmälle tärkeiden "säätely-T-solujen" määrää kehossa.

"Täysin ymmärrettynä tämä voi tarjota helpon ja turvallisen tavan auttaa hallitsemaan autoimmuuniongelmia ja puuttumaan erilaisiin sairauksiin", sanoo yliopiston apulaisprofessori Emily Ho. Tutkimus, julkaistu lehdessä Immunologiset kirjeet, keskittyi erityisesti vihreän teen yhdisteeseen EGCG, joka on eräänlainen polyfenoli. Tutkijat uskovat, että yhdiste voi toimia epigenetiikan kautta-vaikuttamalla geenien ilmentymiseen-eikä "muuttaa taustalla olevia DNA-koodeja", Ho sanoi lausunnossaan.

2. Tee voi vähentää sydänsairauksien riskiä: Katsaus European Journal of Clinical Nutrition osoitti, että kolmen tai useamman kupillisen teetä päivässä juominen liittyy pienempään sepelvaltimotaudin riskiin, mahdollisesti teen sisältämien antioksidanttien määrästä johtuen. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus raportoi, että vihreällä teellä ja mustalla teellä on ateroskleroosia ehkäiseviä vaikutuksia, vaikka FDA ei ole vielä sallinut tiimintekijöiden väittää, että vihreä tee voi vaikuttaa sydänsairauksien riskiin.

3. Tee voi kutistaa kasvaimia: Skotlantilaiset tutkijat havaitsivat, että epigallokatekiinigallaatiksi kutsutun yhdisteen lisääminen kasvaimiin pienentää niiden kokoa.

"Kun käytimme menetelmäämme, vihreää teetä sisältävä uute pienensi monien kasvainten kokoa päivittäin ja joissakin tapauksissa poisti ne kokonaan", sanoi tutkija tohtori Christine Dufes, Strathclyde -farmasian ja biolääketieteen instituutin ylilehtori. lausunnossa. "Sitä vastoin uutteella ei ollut lainkaan vaikutusta, kun se toimitettiin muulla tavalla, koska jokainen näistä kasvaimista jatkoi kasvuaan."

4. Se voi parantaa kognitiivista toimintaasi iän myötä: Vihreän teen juominen voi auttaa sinua toimimaan paremmin perustoiminnoissa, kuten uimisessa ja pukeutumisessa ikääntyessäsi, tutkimuksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition. Tutkimus, johon osallistui 14 000 yli 65-vuotiasta aikuista kolmen vuoden aikana, osoitti, että eniten vihreää teetä juoneet toimivat parhaiten vanhuudessa verrattuna vähiten juoneisiin.

"Vihreän teen kulutus liittyy merkittävästi pienempään toimintahäiriön riskiin, vaikka mahdollisia hämmentäviä tekijöitä olisi mukautettu", tutkijat päättivät.

5. Se voi alentaa verenpainetta: Mustan teen juominen voi alentaa hieman verenpainetta, tutkimuksen mukaan Sisätautien arkisto. Reuters raportoi, että osallistujat joivat joko mustaa teetä tai muuta kuin teetä sisältävää juomaa, jolla oli samanlainen kofeiinipitoisuus ja maku, kuuden kuukauden ajan kolme kertaa päivässä. Reutersin mukaan tutkijat havaitsivat, että mustaa teetä juoville määrättyjen verenpaine oli laskenut hieman, vaikkakaan ei tarpeeksi tuodakseen verenpainetautia sairastavan takaisin turvalliselle alueelle.

Lisää aiheesta Huffington Post Healthy Living:

Mikä aiheuttaa aikuisten aknen?

30 minuutin harjoitukset suurilla tuloksilla

Mistä palvelevat koot tulevat?

Arvostelu kohteelle