6 yksinkertaista tapaa olla onnellisempi tänään!

Sisältö

• Lähteä liikkeelle
• Mene helposti itseesi
• Pelaa vahvuuksillasi
• Pysähdy ja haista ruusuja
• Yhteys rakkaansa
• Hanki uusia ystäviä
• Arvostelu kohteelle

Jos tunnet olosi hieman kaatopaikalle, nyt on aika käyttää aurinkoista taivasta parantaaksesi elämännäkemystäsi. Elämän pienistä nautinnoista nauttiminen on vielä helpompaa kesäkaudella, ja voit valita tiettyjä aktiviteetteja, jotka nostavat mielialaasi hetkessä.

"Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että onni on valinta", sanoo kirjoittaja Todd Patkin Onnen löytäminen. "Onnellisuus on oppimista elämään parasta elämääsi keksimällä parempi tapa reagoida siihen, mitä sinulle tapahtuu. Se on kaikkien pienten toimien, valintojen ja tapojen huipentuma, jotka täyttävät päivämme, sekä se, miten ajattelemme niitä . " Joten jatka, ole onnellinen!

Tässä on kuusi yksinkertaista vaihetta, jotka auttavat!

Lähteä liikkeelle

On vaikea vastustaa ulkoilman kutsua, kun aurinko paistaa ja ruoho on vihreää. "Hyödynnä ihana sää ja nosta aktiivisuustasoasi!" Patkin sanoo. Se ei tarkoita, että sinun täytyy juosta maraton. Vain 20 minuuttia päivässä parantaa näkymiäsi valtavasti.

"Harjoitus rentouttaa, saa sinut tuntemaan olosi vahvemmaksi ja parantaa untasi. Se on myös luonnollinen masennuslääke, joka kohottaa mielialaasi. Ja ajan myötä saat lisäbonuksen, että olet onnellisempi myös fyysisen ulkonäön suhteen. ."

Tri Elizabeth Lombardo, joka tunnetaan nimellä "Dr. Happy", ehdottaa aloittamista kotona. "Hyppää sängylle, tanssi ympäri taloa ja aja lapsesi autoon. Kaikenlainen toiminta lisää onnellisuuttasi", hän sanoo.

Mene helposti itseesi

Ruusunväriset lasit, kukaan? "Useimmat ihmiset viettävät elämäänsä ikään kuin heillä olisi silmälasit, joiden avulla he voivat keskittyä vain negatiivisiin asioihin, kuten epäonnistumisiin, virheisiin ja huoliin", Patkin sanoo. "Tänä kesänä laita päälle uusi sävypari positiivisemmalla reseptillä, jonka avulla voit myös keskittyä kaikkeen hyvään elämässäsi! Tosiasia on, että olemme kaikki ihmisiä, joten on normaalia tehdä virheitä. Se on kuitenkin normaalia. ei ole terveellistä tai hyödyllistä keskittyä niihin."

Pelaa vahvuuksillasi

Päivät ovat pidempiä, aikataulut ovat rennompia ja luultavasti nautit lomapäivistä. Päätä viettää osa tuosta ajasta erityisten kykyjesi ja kykyjesi kehittämiseen!

"Jos haluat olla onnellinen, sinun täytyy tunnistaa, käyttää ja jakaa lahjasi. Jokaiselle meistä on annettu erityisiä, ainutlaatuisia vahvuuksia, ja niitä käyttäessämme olemme onnellisempia ja tunnemme paljon paremmin itsestämme ja myös koko maailmalla menee paremmin!" Patkin sanoo.

Pysähdy ja haista ruusuja

Elämässämme on monia hetkiä aarteena, ja ne ovat usein erityisen eloisia kesällä: ulkona leikkivien lasten ääni, puutarhasi yrttien tuoksu, hiekan tunne varpaiden välissä ja aurinko ihollasi. . Kysymys kuuluu: koetko todella ja nautitko näistä hetkistä… vai kiusaako mielesi menneisyyttä tai murehtii tulevaisuutta, kun vain kehosi on fyysisesti läsnä?

"Jos se on jälkimmäinen, vain pahennat ahdistustasi ja onnettomuuttasi päättämällä keskittyä asioihin, joita et voi hallita. En voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää on todella arvostaa nykyhetkeä", Patkin sanoo.

Yhteys rakkaansa

Kesä tunnetaan ruoanlaitosta, allasjuhlista ja kokoontumisista. Joten käytä näitä juhlallisia tapahtumia mahdollisuutena parantaa suhteitasi ja tehdä niistä täyteläisempiä, Patkin sanoo.

"Yritä isännöidä ainakin yksi tai kaksi tapahtumaa kesäkuun ja syyskuun välisenä aikana ja kutsua rakkaat ihmiset hauskanpitoon. Totuus on, että kannattaa panostaa siihen, että parannat suhteitasi perheeseesi ja ystäviisi ympäri vuoden, koska siteet lähimpiin ihmisiin voivat parantaa tai rikkoa elämänlaatua. "

Hanki uusia ystäviä

Vietä enemmän laatuaikaa sinulle tärkeimpien ihmisten kanssa, mutta jatka myös uusien yhteyksien luomista.

"Et ole ainoa, joka astuu ulko -ovesi ulkopuolelle useammin kesällä, joten yritä tietoisesti olla ystävällisempi muillekin, joita kohtaat. Esittele itsesi viereiselle perheelle esimerkiksi uima -altaalla tai rannalla ja tervehdi ihmisiä, jotka ohitat kävellessäsi puistossa", Patkin sanoo.

Arvostelu kohteelle