7 "terveellistä" ruokaa, joka pilaa ruokavalion

Sisältö

• 1. Suklaa-ruokavalio
• 2. Valmis gelatiini
• 3. Nolla jäähdytysneste
• 4. Kreikkalainen jogurtti
• 5. Viljapalkit
• 6. Oliiviöljy
• 7. Valmis keitto

On joitain elintarvikkeita, jotka, vaikka ne tunnetaan "terveellisinä", voivat itse asiassa pilata ruokavalion, koska ne sisältävät runsaasti rasvoja tai kemikaaleja, jotka lopulta lisäävät nautittujen kaloreiden määrää tai estävät laihtumisprosessia.

Seuraava on luettelo joistakin elintarvikkeista, jotka, vaikka ne tunnetaan "terveinä", voivat itse asiassa estää laihtumisprosessia:

1. Suklaa-ruokavalio

Siinä on vähemmän sokeria kuin tavallisessa suklaassa, mutta siinä on rasvaa, joten kannattaa mieluummin puolitummaa suklaata ja syödä vain pieni neliö lounaan jälkeen, jotta kaikki suklaan edut saisivat rasvaa. Katso myös: Suklaan edut.

2. Valmis gelatiini

Siinä on suuria määriä sokeria ja kevyesti makeuttavia gelatiineja, jotka voivat myrkyttää kehon ja vaikeuttaa laihdutusta. Gelatiini tulee valmistaa kotona ja käyttää sellaista, jossa ei ole sokeria, väriaineita, säilöntäaineita tai makeutusaineita.

3. Nolla jäähdytysneste

Siinä ei ole sokeria, mutta siinä on makeutusaineita, jotka voivat myrkyttää kehon, mikä tekee painonpudotuksesta vaikeaa. Sodan sijasta voit juoda esimerkiksi sitruunavettä, luonnollisia hedelmämehuja tai makeuttamattomia teetä.

4. Kreikkalainen jogurtti

Siinä on enemmän rasvaa kuin tavallisessa jogurtissa. Luonnollinen jogurtti on aina pidettävä parempana ja se voidaan sekoittaa hedelmien kanssa makeemmaksi.

5. Viljapalkit

Heillä voi olla liikaa sokeria, joka lisää glykeemistä indeksiä, mikä tekee nälkäiseksi pian syömisen jälkeen, joten on tärkeää lukea etiketit ennen ostamista. Ne voidaan korvata esimerkiksi maissin paahtoleivällä, jolla on matalampi glykeeminen indeksi. Katso muut elintarvikkeet osoitteesta: Matala glykeeminen indeksi -ruoat.

6. Oliiviöljy

Oliiviöljy on terveellistä rasvaa, mutta sisältää kaloreita, on parasta maustaa salaatit vain sitruunamehulla ja oreganolla.

7. Valmis keitto

Siinä on yleensä paljon suolaa ja se aiheuttaa nesteen kertymistä ja turvotusta, keittoa voidaan tehdä esimerkiksi viikonloppuna ja laittaa jääkaappiin, lämmittämällä tarvittaessa. Kun keitto on valmis, se kestää 4-5 päivää jääkaapissa, mutta se voidaan myös pakastaa kestämään pidempään.

Lisäksi on tärkeää välttää kaikkia jalostettuja elintarvikkeita, koska mitä luonnollisempia ja orgaanisempia elintarvikkeita on, sitä helpommin keho poistaa kertyneet toksiinit, ja painonpudotus on helpompaa ja jopa suurin salaisuus on syödä vähän.