Ruoka aknen hoitoon

Sisältö

• Ruoat, jotka auttavat taistelemaan aknea vastaan
• Ruoat, jotka aiheuttavat aknea

Aknen ruokavalion on oltava runsaasti kalaa, kuten sardiinia tai lohta, koska ne ovat omega 3 -tyyppisiä rasvan lähteitä, jotka ovat tulehdusta estävät, estävät ja hallitsevat selkärangan muodostavien talirakkuloiden tulehdusta. . Ruoat, kuten parapähkinät, ovat myös tärkeitä aknen torjunnassa, koska ne ovat erinomaisia ​​sinkkilähteitä, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, parantavat paranemista ja vähentävät rasvan eritystä ihossa.

Aknea syöminen alkaa näyttää tuloksia, yleensä 3 kuukautta ruokailutottumusten muutoksen alkamisen jälkeen.

Ruoat, jotka auttavat taistelemaan aknea vastaan

Ruoat aknen hoitoon voivat olla:

1. Kasviöljyt pellavansiemenistä, oliivista, rapsi- tai vehnänalkioista;
2. Tonnikala;
3. Osteri;
4. Riisilese;
5. Valkosipuli;
6. Auringonkukan ja kurpitsa siemenet.

Näiden elintarvikkeiden lisäksi kaakao ja äyriäiset ovat myös hyviä vaihtoehtoja aknen hoidossa, koska niissä on kuparia, joka on mineraali, jolla on paikallista antibioottivaikutusta ja joka stimuloi kehon puolustusprosessia sekä lisäävät infektioiden vastustuskykyä. virus bakteerina.

Katso lisää ruokintavinkkejä päästä eroon näppylöistä:

[video]

Ruoat, jotka aiheuttavat aknea

Aknen puhkeamiseen liittyvät elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka helpottavat rasvan kertymistä ihoon, kuten elintarvikkeita:

• Pähkinät;
• Suklaa;
• Meijerituotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti;
• Rasvaiset elintarvikkeet yleensä, kuten paistetut ruoat, makkarat, välipalat;
• Punainen liha ja kananrasva;
• Mauste;
• Makeiset tai muut korkean glykeemisen indeksin elintarvikkeet.

Aknen hoidossa on myös välttämätöntä pitää iho puhtaana käyttämällä ihotyypille sopivia tuotteita päivittäin. Jos haluat oppia puhdistamaan ihosi, katso: Kuinka puhdistaa iho aknella.

Aknen hoidossa voi kuitenkin olla myös tarpeen käyttää suuria A-vitamiiniannoksia, kuten yli 300 000 IU päivässä hoitoon, aina lääkärin suosituksella.

Katso hyvä aknen korjaustoimenpide osoitteesta: Kotihoito näppylöille (aknelle)