Rikkaat metioniiniruoat lihasmassan kasvattamiseksi

Sisältö

• Mihin metioniini on tarkoitettu
• Huolehtiminen ylimääräisistä ja sivuvaikutuksista

Ruoat, joissa on runsaasti metioniinia, ovat pääasiassa munia, parapähkinöitä, maitoa ja maitotuotteita, kalaa, äyriäisiä ja lihaa, jotka ovat runsaasti proteiineja. Metioniini on tärkeä lihasmassan kasvulle lisäämällä kreatiinin tuotantoa, proteiinia, joka stimuloi hypertrofiaa ja jota urheilijat käyttävät lihasten kasvun nopeuttamiseen.

Metioniini on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että keho ei voi tuottaa sitä itse, joten se on hankittava ruoan kautta. Kehossa se suorittaa tärkeitä toimintoja, kuten auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja auttamaan energian tuottamisessa.

Katso alla olevasta taulukosta metioniinin määrä elintarvikkeissa.

Tasapainoinen ruokavalio, jossa kulutetaan riittävästi lihaa, munia, maitoa ja muroja, kuten riisiä, riittää antamaan keholle päivittäin riittävät määrät metioniinia.

Mihin metioniini on tarkoitettu

Metioniini suorittaa kehossa seuraavat toiminnot:

1. Stimuloi lihasmassaa, kreatiinituotannon lisäämiseksi;
2. Toimi antioksidanttinaestämällä soluvauriot ja vahvistamalla immuunijärjestelmää;
3. Vahvista immuunijärjestelmääkoska se on antioksidantti ja vähentää tulehdusta;
4. Estä toistuvat virtsatieinfektiotestämällä bakteerien lisääntymistä virtsarakossa;
5. Suosi kehon vieroitus, tuottamalla aineita, jotka auttavat eliminoimaan myrkyllisiä yhdisteitä, kuten joitain lääkeaineita.
6. Auttaa lievittää niveltulehduksen ja reuman oireita.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä metioniinilisäaineita, jotka voivat auttaa maksasairauksien, kuten maksarasvan, hoidossa. Näin voit ottaa kreatiinia hypertrofiaan.

Huolehtiminen ylimääräisistä ja sivuvaikutuksista

Ruuasta luonnossa esiintyvä metioniini ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia, mutta on oltava varovainen ja vältettävä tämän aineen lisäaineiden käyttöä ilman lääkärin neuvoja.

Ylimääräinen metioniinia voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia, kuten kasvainten lisääntynyt kasvu ja sydänsairaudet, kuten ateroskleroosi, erityisesti foolihapon, B9-vitamiinin ja B12-vitamiinin puutteen tapauksissa.