Anna Victoria tietää, mitä vatsalihasten saaminen vaatii

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kuuden pakkauksen vatsalihasten hankkiminen on yksi yleisimmistä kuntotavoitteista. Miksi he ovat niin toiveikkaita? Todennäköisesti siksi, että niitä on vaikea saada. Siksi on myös todennäköistä, että Anna Victoria, kuntotähti ja oman kovasti ansaittujen abs-sarjansa omistaja, omisti koko Instagram-viestin aiheeseen.

Viestissään hän sai todellista tietoa siitä, että useimmille ihmisille (myös itselleen!) Näkyvien vatsalihasten saaminen tarkoittaa melko merkittävän työn tekemistä. Pääsyy? Erm, genetiikka. (Joo, siksi on niin vaikeaa veistää kuusi pakettia.)

Vaikka jotkut ihmiset ovat onnekkaita ja luonnollisesti laiha vatsaan, monet kantavat ylimääräistä rasvaa tällä alueella, hän selittää. "Jos sinulla ei ole luonnollisesti laihaa vatsaa (kuten minulla), niin sanonta" vatsalihakset on rakennettu kuntosalilla ja paljastettu keittiössä "pätee sinuun", hän kirjoitti otsikossaan. "Bummer, tiedän! Ja meidän tapauksessamme usein vatsarasva on viimeinen ja ensimmäinen, joka palaa takaisin. Se on mitä se on! Mitä enemmän taistelet sitä vastaan, sitä enemmän painat taaksepäin tavoitteidesi saavuttamiseksi."

Hänen neuvonsa? "Keskittyminen voimaharjoitteluun, ytimen asianmukainen harjoittaminen, sydänharjoittelu (ei kuitenkaan muuta kuin voimaharjoittelu) JA aterioiden/makrojen pitäminen kurissa on se, mitä pitää olla (kunto) prioriteettiluettelosi kärjessä."

Toinen yleinen harhakäsitys, johon hän puhuu, on ajatus siitä, että abs-keskittynyt harjoitus on välttämätöntä unelmiesi kaarevan puolivälin saamiseksi. (Esimerkki: Nämä koko kehon liikkeet, jotka liittyvät ytimeen.)

"Sinun ei tarvitse tehdä perinteisiä ab-keskittynyt harjoituksia saadaksesi vatsalihakset", hän kirjoitti. "Jos tiedät, miten harjoittaa ydintä/vatsalihaksia oikein vahvuusharjoitusten aikana, voit rakentaa vatsalihaksia vain käyttämällä ytimiäsi ja harjoittamalla sitä vahvuuspohjaisissa liikkeissä yksin." (Huom: Tästä syystä ydinvoima on niin tärkeää.)

Mutta hän ei jätä sitä tähän. Koska hän on kehon positiivisuuden puolestapuhuja (tässä on hänen viestinsä kaikille, jotka sanovat, että "haluavat" hänen kehonsa näyttävän tietyllä tavalla), hän myös tunnustaa nopeasti, että ulkonäkö ei ole ainoa asia, jolla on merkitystä. "Kuten te tytöt tiedätte, en usko, että vatsalihakset ovat kaikki, ei yhtään. Mutta ei myöskään ole mitään vikaa fyysisissä tavoitteissa *niin kauan kuin et laita henkistä ja emotionaalista terveyttäsi polttimelle * näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. "

Toisin sanoen, on mahdollista rakastaa kehoasi ja haluta muuttaa sitä samanaikaisesti, mutta vatsalihakset eivät ole kaikki kaikessa, varsinkin jos katsot mitä syöt ja et koskaan ohita harjoitusta, sinusta tuntuu täysin kurjalta. Tavoitteidesi saavuttaminen on hauskaa, mutta nautitko ruoastasi ja hikoiluistunnostasi ilman paineita? Se on tapa paremmin.

Arvostelu kohteelle