Kysy ruokavalion lääkäriltä: Cadbury Crème -munan anatomia

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olemme kaikki tuttuja asioista, jotka osoittavat kevään saapumisen: ylimääräiset päivänvalot, orastavat kukat ja Cadbury Crème -munat esillä kaikissa Amerikan supermarketeissa ja apteekeissa. On helppoa perustella yhden (tai kahden) kausiluonteisen herkun hankkiminen matkalla kassalle (Ne ovat saatavilla vain muutaman viikon ajan vuodesta). Mutta oletko koskaan miettinyt, mitä suklaakuoren sisällä on? Opit sen mielellään siellä On todellinen muna Cadbury Crème Munissa, mutta loput saattavat (tai eivät ehkä) yllättää.

Tässä on ainesosaluettelo (joka ei ole saatavilla Hersheyn verkkosivustolla):

• Maitosuklaa (sokeri; maito; suklaa; kaakaovoi; maitorasva; rasvaton maito; soijalesitiini; luonnolliset ja keinotekoiset aromit)
• Sokeri
• Maissi siirappi
• Korkeafruktoosinen maissisiirappi
• Enintään 2%: keinotekoinen väri (keltainen 6); keinotekoinen maku; kalsiumkloridi; munanvalkuaiset

Kolme neljästä pääainesosasta on sokeria eri nimillä (sokeri, maissisiirappi ja runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi). Ja koska ensimmäinen ainesosa (kuori) on myös pääasiassa sokeria, tämä ei ole paras pääsiäisherkku diabeetikoille tai kolmannekselle amerikkalaisista, joilla on insuliiniresistenssi.

Harkitse tätä: Yksi Cadbury Crème Egg sisältää saman määrän sokeria kuin kaksi ¾ kupillista Count Chocula -muroja. Se vastaa myös sitä, mitä American Heart Association pitää koko päivän sokerina (20 g tai 5 tl sokeria).

Hemmottele kolmea Cadbury Crème -munaa pääsiäissunnuntaina (mikä ei ole ennenkuulumatonta), ja otat sokeriannoksen, jota lääkäri käyttäisi suun kautta otettavan glukoositoleranssitestin aikana diabeteksen määrittämiseksi (60 g). Se on voimakas makeus!

Jos haluat juhlaherkkua, joka on hieman parempi terveydellisellä puolella (koska tumma suklaa sisältää tehokkaita antioksidantteja), kokeile Green & Blacksin luomumunia. Ne ovat luomutuotteita, jotka on valmistettu 70-prosenttisesta kaakaosta, ja ne ovat edelleen juhlallisissa pääsiäismunien muodoissa-ei kerman täyttöä.

Meillä kaikilla on suosikki syyllisyytemme, joten jos et halua käyttää 150 pääsiäissunnuntaina Bunny Hop 5K: n aikana poltettua kaloria, mene eteenpäin ja hemmottele itseäsi. Yksi sokeripommi silloin tällöin ei tee sinua lihavaksi tai diabetekseksi. Jos haluat minimoida vahingot, nauti Cadbury Crème -munasta harjoituksen jälkeen, kun kehosi on parhaiten valmis käsittelemään sokeria.

Hyvää pääsiäistä!

Ravitsemustiedot (1 muna): 150 kaloria, 6 g rasvaa, 4 g tyydyttynyttä rasvaa, 20 g sokeria, 2 g proteiinia

Dr. Mike Roussell, PhD, on ravitsemuskonsultti, joka tunnetaan kyvystään muuttaa monimutkaiset ravitsemuskonseptit käytännöllisiksi tottumuksiksi ja strategioiksi asiakaskunnalleen, johon kuuluvat ammattiurheilijat, johtajat, elintarvikeyhtiöt ja huippukuntoilutilat. Tohtori Mike on kirjoittanut Tri Miken 7 -vaiheinen laihtumissuunnitelma ja 6 Ravitsemuspylväät.

Ota yhteyttä tohtori Mikeen saadaksesi yksinkertaisempia ruokavalio- ja ravitsemusvinkkejä seuraamalla @mikeroussell Twitterissä tai tulemaan hänen Facebook -sivunsa faneksi.

Arvostelu kohteelle