Parisuhdeterapeutti ottaa kantaa "Spark" vs. "checking boxes" -keskusteluun

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

"Sinulle mahtuu niin monta laatikkoa minulle, ja se tekee minut todella iloiseksi, ja tunnen oloni niin mukavaksi kanssasi, mutta siellä on tämä kipinä, jota olen etsinyt, enkä ole varma, onko se vielä siellä."

Oletko koskaan kuullut näitä pelättyjä sanoja mahdolliselta kumppanilta? Maanantain erässä Poikamies paratiisissa, katsojat katsoivat, miten kilpailija Jessenia Cruz sanoi nämä sanat romanttiselle mahdolliselle Ivan Hallille. "Joten mikä on sinulle tärkeämpää, kipinä tai laatikot?" Hall kysyi Cruzilta vastineeksi. Hänen vastauksensa: "Kipinää ei voi pakottaa." (Katso: 6 parisuhdetunteja, joita voit oppia Bachelor In Paradise -ohjelmasta)

Kuplan takana Paratiisisaatat kuitenkin todella ihmetellä: mikä on tärkeämpää kumppania etsiessäsi, "ruutujen tarkistaminen" tai "kipinä?" Se on kysymys, johon monet ovat törmänneet treffimatkoillaan, ja se ei ehkä ole niin binäärinen kuin miltä se näyttää. Seksi-, parisuhde- ja mielenterveysterapeuttina - puhumattakaan poikamies aficionado - tässä on minun näkemykseni asiasta.

Puhutaanpa ensin noista laatikoista. Ne voivat olla symboli monista eri tekijöistä, jotka vaikuttavat sinuun ja ihmissuhteisiisi. Esimerkiksi maanantain jaksossa Bachelor In Paradise, kilpailija Joe Amabile jakoi romanttisen kiinnostuksensa, Serena Pittin kanssa, että hän ja hänen kahden vuoden tyttöystävänsä Kendall Long olivat eronneet, koska hän halusi asua lähellä rakkaita Chicagossa, kun taas hän halusi saman mutta Los Angelesissa. Yhteinen ymmärrys suuremmista elämänvalinnoista, kuten juurien asettamisesta, on tärkeä valinta, koska se on elintärkeää onnelliselle ja terveelle suhteelle.

Muut laatikot ihmiset haluavat yleensä tarkistaa, ovatko ne uskonnon, poliittisten näkemysten, talouden, sukupuolen, elämäntapojen ja lasten joukossa. Nämä ovat asioita, joita jotkut voivat usein kutsua "hyväksi paperilla". Ne ovat perusarvoja ja tapoja nähdä ja toimia maailmassa. Esimerkiksi, jos joku kaipaa kunnianhimoista kumppania ja murskaa parhaillaan henkilöä, joka on mukava työskennellä samassa työssä koko elämänsä, se voi olla valintaruutu. Jokainen näistä laatikoista on osa etsimääsi "kokonaispakettia". Mikään matemaattinen kaava ei kerro sinulle, mitä nämä ruudut ovat, mikä ruutua on tarkistettava, tai jopa kuinka monta ruutua on valittava, jotta voit pitää jotakuta sopivana - sinun on päätettävä kaikki itse. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka tärkeää on houkuttelevuus suhteessa?)

Ja entä "kipinä"? Tämä on pohjimmiltaan toinen tapa sanoa "kemia" - erityisesti seksuaalinen tai romanttinen kemia. Tiedoksi, on olemassa erilaisia ​​​​kemian tyyppejä, joita voit kokea ihmisten kanssa. Sinulla voi esimerkiksi olla erinomainen luova kemia yhden henkilön kanssa ja höyryävä seksuaalinen kemia toisen kanssa. Sana kemia selittää vain aivojen kemiallisen reaktion, joka kertoo sinulle: "Vietetään enemmän aikaa tämän henkilön kanssa."

Näiden tunteiden takana on myös tiedettä. Romanttista rakkautta ja seksuaalista vetovoimaa voidaan todella havaita kemiallisesti aivoissa. Romanttinen rakkaus voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: himoon, vetovoimaan ja kiintymykseen, ja jokaisella näistä luokista on oma sarjansa hormoneja, jotka vapautuvat aivoista tämän "vaiheen" toteuttamiseksi, Rutgersin yliopiston tutkimuksen mukaan.

Thehimo vaihe on ominaista sukupuoli- ja lisääntymishormonit estrogeeni ja testosteroni. Tutkimuksen mukaan tätä vaihetta ohjaavat suurelta osin halu seksuaaliseen tyydytykseen sekä evoluutioteoria lisääntyä. Pohjimmiltaan kyllä, himo tarkoittaa vain seksiä.

The vetovoima (ajattele sitä "kuherruskuukauden vaiheena"), on täynnä dopamiinia (miellytykseen liittyvä välittäjäaine), norepinefriiniä (toinen välittäjäaine, joka tyypillisesti auttaa kehoa reagoimaan stressiin) ja serotoniinia (toinen välittäjäaine, joka tunnetaan mielialaasi säätelevän) . Tämä on vaihe, jossa useimmat ihmiset todennäköisesti "valitsevat" kumppanin Bachelor In Paradise.

The kiinnitysvaihe sisältää erilaisia ​​kemikaaleja aivoissasi kuin vetovoima, erityisesti oksitosiinia (hormoni ja välittäjäaine, joka tunnetaan "sidoshormonina", jota hypotalamus tuottaa, voi vapautua suuria annoksia seksin aikana) ja vasopressiini (hormoni, joka voi myös lisääntyä intensiivisen vaiheen aikana rakkaudesta).

Sana "kemia" todella selittää vain aivojen kemiallisen reaktion, joka kertoo sinulle: "Vietämme enemmän aikaa tämän henkilön kanssa."

Joten kemikaaleilla, jotka todella pitävät sinut pitkäaikaisessa suhteessa, ei ole mitään tekemistä niiden kemikaalien kanssa, jotka houkuttelevat sinut kumppanisi aluksi. Se on yksinkertaisin tapa sanoa se. Sinä pystyt reluoda himon ja vetovoiman tunteita tietylle henkilölle myöhemmin suhteessa - mutta on lähes mahdotonta luoda niitä, jos he eivät ole siellä. Ja se on kipinä, että nämä Bachelor In Paradise kilpailijat näyttävät puhuvan. (Aiheeseen liittyviä: Bachelorette Onko joukkojen kouluttaminen kaasuvalossa 101)

Niin, Cruz oli oikeassa sanoessaan, että kemiaa ei voi pakottaa. Asia on, että ihmiset ovat monimutkaisia ​​eläimiä, joten kemiasta tulee vielä monimutkaisempaa: kemiaa ei voi pakottaa, mutta se on mahdollista tuntea kemian kasvavan luonnollisesti siellä, missä se ei ollut ennen. Oletko koskaan rakastunut ystävään? Se ei ole ennenkuulumatonta.

Toisaalta kemia ei yksin riitä tukevaan ja pitkäaikaiseen kumppanuuteen. Terveen ja turvallisen suhteen saavuttamiseksi tarvitset hyvän "suhteen kodin" Gottman Instituten, suhdetutkimusta tekevän organisaation, teorian mukaan.Siellä on seitsemän kerrosta (rakkauskarttojen rakentaminen tai toisiinsa tutustuminen, rakkauden ja ihailun jakaminen, kumppanin tukeminen tai tuen tarjoaminen, positiivinen näkökulma, konfliktien hallinta, elämän unelmien toteuttaminen ja yhteisen merkityksen luominen), ja kaksi "seinää" (sitoutuminen ja luottamus). Kemia saattaa saada sinut tuntemaan olevansa vahvasti yhteydessä johonkin, mutta ilman vakaata parisuhdepohjaa tuo kipinä ei välttämättä riitä kestämään pitkällä aikavälillä tai voi johtaa myrkylliselle alueelle.

Asia on siinä, että tätä kaikkea on vaikea ottaa huomioon kumppania valittaessa Paratiisi. Tässä yhteydessä näyttää siltä, ​​että intohimo hallitsee lähes aina vähemmän tulista yhteyttä, joka voi rakentaa. Kuinka niin? Näyttelyssä kilpailijoiden on tehtävä nopeita päätöksiä siitä, kenen kanssa he haluavat olla. He voivat mahdollisesti kääriytyä pyörteiseen romanssiin, suuntautuen enemmän ilotulitukseen kuin yhteyteen, joka saattaa syveneä ajan myötä. (Aiheeseen liittyviä: Mitä se todella tarkoittaa seksuaalisen kemian kanssa jonkun kanssa)

Onko Cruz siis tehnyt oikean valinnan maanantaina? Jos voit katsoa yhden asian pois Bachelor In Paradise, et voi päättää kenenkään muun puolesta, mikä on paras tai oikea päätös.

Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin näet, miten muodostat yhteyden johonkin. Kestääpä se kolme sekuntia (kuten jotkut tutkimukset ovat osoittaneet) tai kolme vuotta, kuuntele intuitiotasi ja tee niin kuin sinusta tuntuu parhaalta.

Yksi asia, jonka suhteen on oltava varovainen, kun yrität hyödyntää vaistoasi, on prosessoimaton trauma. Käsittelemätön trauma (eli ratkaisemattomat psykologiset haavat menneisyydestäsi) voi naamioitua "suoliston tunteiksi" tai intuitioksi. Aivosi on kytketty pitämään sinut turvassa, ja joskus se on vastoin tietoisesti haluamaasi. Jos esimerkiksi olet kokenut traumaattisen tapahtuman edellisessä suhteessasi, aivosi yrittävät estää sinua palaamasta samankaltaiseen skenaarioon - mikä voi päätyä siihen, että aivosi sabotoivat mahdolliset suhteet pyrkien pitämään sinut turvassa. Kun trauma on käsitelty, voit ottaa uusia kokemuksia tietoisella ja läsnä olevalla mielellä. (Katso: Kuinka käsitellä traumaa terapeutin mukaan)

Joten mikä on tärkeämpää suhteelle: valintaruudut tai kipinä? Ei ole yhtä vastausta. Se riippuu siitä, että tunnet itsesi tarpeeksi hyvin ymmärtääksesi, miltä himo ja vetovoima tuntuu kehossasi – puhumattakaan ominaisuuksista ja piirteistä, joita haluat eniten kumppaniltasi. Sen pitäisi tuntua hyvältä ja sen pitäisi tuntua oikealta, mutta se voi olla myös kokoelma tunteita, jotka vaihtelevat jännittävistä suorastaan ​​pelottaviin samaan aikaan. Mitä enemmän tunnet itsesi ja mitä haluat, sitä helpompi on tunnistaa, milloin laatikot on tarkastettu, milloin tunnet kipinän, ja tietää tarkalleen, kuinka paljon tarvitset kutakin ollaksesi tyytyväinen yhteyteen.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (hän) on lisensoitu psykoterapeutti, seksuaalikasvattaja ja parisuhdeasiantuntija New Yorkissa. Hän on kokenut puhuja, ryhmäohjaaja ja kirjoittaja. Hän on työskennellyt tuhansien ihmisten kanssa ympäri maailmaa auttaakseen heitä huutamaan vähemmän ja ruoskimaan enemmän.

Arvostelu kohteelle