Kun olen liian emotionaalisesti syönyt syömään, tämä on minun mennä resepti

Sisältö

• Bagel, juusto, avokado ja munavoileipä
• ainekset
• ohjeet

Healthline Eats on sarja, jossa tarkastellaan suosikki reseptejämme, kun olemme vain liian uupuneita ruokkimaan kehomme. Haluta lisää? Katso koko luettelo täältä.

Koska joku on taipuvainen heilurin kaltaisiin tunnevaihteluihin, olen toisinaan liian valutettu tekemään perustoimenpiteitä itselleni (jollei se voi tapahtua minun sängyn mukavuudesta). Ruoanlaitto kuulostaa näinä päivinä erityisen työlästä.

Tietenkin, että syöminen ei vain pahentaa kaikkea. Matala verensokeri on viimeinen asia, jota kehosi tarvitsee, kun tunteesi ovat parhaimmillaan.

Alla on yksi resepti, jonka avulla voin aina vetää itseni sängystä, mutta valmistautuminen vie vähän vaivaa. On kova, herkullinen ja suoraviivainen heittää yhteen. Rakastan sitä myös, koska on hyvin harvinaista, että minulla ei ole kaikkia tarvittavia aineosia jääkaapissani.

Bagel, juusto, avokado ja munavoileipä

ainekset

• 1 muna
• 1/2 bagelia
• juusto, viipaloitu
• kermajuusto
• 1/8 avokado, viipaloitu
• voi tai öljy
• punainen sipuli, viipaloitu ohuesti (valinnainen)
• valitsemasi kuuma kastike
• suolaa ja pippuria

ohjeet

1. Kuumenna pannu liesillä keskilämpöiseksi ja lisää ohut viipale voita.
2. Paista paahtopuolikosta paistamalla leivänpaahdin tai leivänpaahdin, kun se kuumenee.
3. Kun pannu alkaa sizzle, mursi muna pannuun ja lisää suolaa ja pippuria.
4. Kun munavalkoinen ei enää näytä haukkulta, käännä muna (varovasti!).
5. Aseta juustoviipaleet päälle, peitä sitten pannu kannella ja sammuta lämmitys juuston sulattamiseksi (joskus voi olla hyödyllistä lisätä muutama tippa vettä pannuun höyryn luomiseksi).
6. Kun bagel tulee esiin, levitä kermajuustolla ja lisää sipuliviipaleita haluttaessa.
7. Aseta paistetut munat päälle, lisää avokadoviipaleita ja kuumaa kastiketa, ja olet valmis!

Ginger Wojcik työskentelee Healthlinen tuotantotiimissä. Hän rakastaa surffausta, kirjoittamista ja aamiaista - siinä järjestyksessä. Seuraa enemmän hänen työstään keskipitkällä.