Vuoden 2020 10 parasta sinkkilisäainetta

Sisältö

• Hintahuomautus
• 1. Paras kokonaisuus: Thorne-sinkkipolinaatti
• 2. Paras kelatoitu: NYT Foods sinkkiglysinaattipehmeät
• 3-4. Paras budjettivaihtoehto: Nature's Way
• 3. Nature's Way sinkkikelaattitabletit
• 4. Nature's Way -sinkin imeskelytabletit
• 5. Paras vegaanimahdollisuus: Garden of Life -vitamiinikoodi raa'asinkki
• 6-7. Parhaat nestemäiset formulaatiot
• 6. Metagenics sinkkijuoma
• 7. Huippusuorituskykyinen raaka ioninen nestesinkki
• 8. Parhaat pastilleit: parannetut sinkin pastillit
• 9. Paras orgaaninen: NutriGold Zinc Gold
• 10. Paras gluteeniton: puhdasta kapselointia sinkki
• Kuinka valita sinkkilisäaineita
• Lopullinen rivi
• Sinkin tärkeimmät edut

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Sinkki on välttämätön mikroravinne, jota tarvitaan kehon lukuisiin toimintoihin. Se on tärkeä myös vahvan immuunijärjestelmän kannalta ja auttaa pitämään ihon, silmät ja sydämen terveinä (1, 2, 3, 4).

Vaikka sinkkiä, kuten lihaa ja äyriäisiä, on monia ravintolähteitä, joillakin ihmisillä voi olla suurempi riski, ettei sinkkiä saada riittävästi ruokavaliossa (5).

Esimerkiksi ne, joilla ei ole riittävästi ruokaa, raskaana olevat tai imettävät naiset, kasvissyöjät ja veganit, ruoansulatuskanavan häiriöt ja tietyt lääkkeet, kuten diureetit ja antikonvulsantit, käyttävät voivat hyötyä sinkkilisästä (5, 6, 7).

Kaikki tämän katsauksen sinkkilisäaineet ovat kaikkien tunnettujen yritysten valmistamia, jotka seuraavat hyviä valmistusprosesseja (GMP), käyttävät korkealaatuisia aineosia ja testaavat puhtauden ja laadun.

Tässä on 10 parasta sinkkilisäainetta, jotka auttavat sinua vastaamaan ravintotarpeisiisi.

Hintahuomautus

Yleiset hinta-alueet, joissa on dollarimerkit ($ - $$$), on esitetty alla. Yksi dollarimerkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarimerkkiä osoittaa korkeampaa hintaluokkaa.

Yleensä hinnat vaihtelevat 0,08–1,39 dollaria / annos tai 5,99–38,90 dollaria / kontti, mutta tämä saattaa vaihdella ostopaikkasi mukaan.

Hinnoitteluopas

• $ = alle 0,25 dollaria annosta kohden
• $$ = 0,25–0,50 dollaria annosta kohden
• $$$ = yli 0,50 dollaria annosta kohden

Huomaa, että annoskokot vaihtelevat. Jotkut lisäravinteet vaativat kaksi kapselia annosta kohden, kun taas muiden annoskoko voi olla 1 tl (5 ml), 1 ml tai yksi kapseli, tabletti tai imeskelytabletti.

1. Paras kokonaisuus: Thorne-sinkkipolinaatti

Hinta: $

Thorne Research on lisäyhtiö, jolla on omat tutkijat, laboratoriot ja tutkimustilat ravintolisien suhteen.

Kaikki heidän tuotteensa on valmistettu laboratoriossa, joka täyttää NSF Internationalin ja Therapeutic Goods Administrationin (TGA), joka on Australian sääntelyelin, joka on vastuussa lisäravinteiden turvallisuuden, asettamista säännöistä ja standardeista.

Lisäksi heidän tuotteillaan on NSF-sertifioitu urheilu. Tämä tarkoittaa, että tuotteet testataan sen varmistamiseksi, että yli 200 ainetta ei ole kielletty monissa suurimmissa urheilujärjestöissä.

Thorne Researchin sinkkipolinaatti on yksi markkinoiden parhaimmista sinkkilisäaineista johtuen yhtiön korkeista laatustandardeista, ainesosien puhtaudesta ja käytetyn sinkin muodosta.

Vanhemmat tutkimukset osoittavat, että sinkkikolinaatti voi olla yksi kehojen sinkin helpoimmista muodoista sulautua ja imeytyä (8).

Yksi tabletti tästä lisäosasta sisältää 30 mg sinkkipikolinaattia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota yksi tabletti päivässä tai lääkärisi ohjeiden mukaan.

Osta verkossa Thorne Researchin sinkkipikolinaattia.

2. Paras kelatoitu: NYT Foods sinkkiglysinaattipehmeät

Hinta: $

Kelatoitu sinkki on eräänlainen sinkkilisäaine, joka käyttää kelatointiainetta auttamaan kehoasi absorboimaan sinkkiä helpommin.

Vaikka markkinoilla on useita kelatoituja sinkkilisäaineita, yksi parhaimmista vaihtoehdoista on NOW Foodsin sinkkiglysinaattipehmeät.

Jokainen pehmeägeeli sisältää 30 mg sinkkiglysinaattia - sinkkimuoto, jonka ihmisten ja eläinten tutkimukset osoittavat, että se voi imeytyä paremmin kuin muun tyyppinen sinkki. (9, 10).

Kaikki NOW Foods -lisäosat ovat Underwriters Laboratories -sertifikaattien mukaisia ​​ja seuraavat GMP: tä tuotteidensa laadun ja tarkkuuden varmistamiseksi. Lisäksi nämä lisäravinteet ovat yleensä edullisempia kuin monet muut korkealaatuiset tuotemerkit.

Osta NOW Foods sinkkiglysinaattipeggelejä verkossa.

3-4. Paras budjettivaihtoehto: Nature's Way

Nature's Way tuottaa korkealaatuisia lisäravinteita, jotka ovat edullisempia kuin monet muut markkinoilla olevat merkit.

Kaikki niiden lisäravinteet on valmistettu tiloissa, jotka NSF on varmistanut täyttävän GMP-vaatimukset, joihin sisältyy joukko ohjeita tuotteiden tarkkuuden, laadun ja puhtauden varmistamiseksi.

Lisäksi heidän tuotteillaan ei ole muuntogeenisiä organismeja, luonnonmukaisia ​​ja TRU-ID-varmennettuja. TRU-ID-sertifiointi on suhteellisen uusi riippumaton testausohjelma, joka käyttää DNA: ta täydentävien aineosien aitouden todentamiseksi.

Sinkkituotteille Nature’s Way tarjoaa sinkkikelaattikapseleita ja sinkin imeskelytabletteja, jotka molemmat ovat budjettiystävällisiä.

3. Nature's Way sinkkikelaattitabletit

Hinta: $

Nämä sinkkikelaattikapselit eivät sisällä gluteenia ja tuottavat 30 mg kapselia kohti.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi aikuisten ja yli 14-vuotiaiden nuorten tulee ottaa yksi kapseli päivittäin ruuan kanssa tai lääkärisi suosittelemalla tavalla.

Osta Nature's Way -sinkkikelaattitabletteja verkossa.

4. Nature's Way -sinkin imeskelytabletit

Hinta: $

Pastilleista kiinnostuneille jokainen Nature's Way -sinkin imeskelytabletti tarjoaa 23 mg sinkkiä, samoin kuin 100 mg C-vitamiinia ja 20 mg Echinacea purpurea.

Vaikka etiketissä viitataan siihen, että aikuiset voivat ottaa jopa 6 imeskelytablettia päivässä, tämä johtaisi sinkin päivittäisen saantisi tavalla, joka ylittää sinkille asetetun 40 mg: n sallitun ylemmän saannin (UL) (11).

Liian suuren sinkin ottamisella voi olla haittoja terveydellesi ja se saattaa häiritä muiden ravintoaineiden imeytymistä. On tärkeää, että tarkistat lääkäriltäsi ennen suuren sinkkiannoksen ottamista turvallisuuden varmistamiseksi.

Osta Nature's Way -sinkin imeskelytabletteja verkossa.

5. Paras vegaanimahdollisuus: Garden of Life -vitamiinikoodi raa'asinkki

Hinta: $$

Vaikka se ei ole aina ilmeistä, jotkut lisäravinteet voivat sisältää eläinperäisiä ainesosia, mikä tekee tuotteesta sopimattoman vegaaneille.

Joihinkin yleisesti käytettyihin ainesosiin, jotka eivät ole vegaaniystävällisiä, kuuluvat ruoansulatusentsyymit, kuten lipaasi, maidosta saatu kapryylihappo, gelatiini ja magnesiumstearaatti, joka on usein sianlihasta peräisin.

Garden of Life on kokonaisiin elintarvikkeisiin pohjautuva lisätuotemerkki, jonka tuotteet ovat sertifioituja luomutuotteita ja muuntogeenisiä organismeja.

Heidän vitamiinikoodin raaka-sinkki on hyvä vaihtoehto vegaaneille, koska se on kolmansien osapuolien testaama varmistaa tuotteen olevan vegaaninen ja gluteeniton.

Sen lisäksi, että se tarjoaa 30 mg kasviperäistä sinkkiä, jokainen annos sisältää myös C-vitamiinia, raakaa orgaanista hedelmä- ja vihannesseosta sekä eläviä probiootteja ja entsyymejä terveellisen ruuansulatuksen tukemiseksi.

Aikuisten on suositeltavaa ottaa yksi annos 2 kapselia päivässä aterioiden kanssa tai ilman. Niille, joilla on vaikeuksia pillereiden nielemisessä, kapselit voidaan myös avata kaatamaan sisältö lasilliseen vettä tai muuta juomaa.

Osta Garden of Life-vitamiinikoodin raa'asta sinkistä verkossa.

6-7. Parhaat nestemäiset formulaatiot

Niille, joilla on vaikeuksia pillereiden nielemisessä, sinkin nestemuodot voivat olla paremmin siedettyjä.

6. Metagenics sinkkijuoma

Hinta: $$$

Metagenics on lisäyritys, joka on sitoutunut avoimuuteen ja laatuun.Jokaisen ainesosan ja lisäerän laatu on testattu, ja voit käyttää jopa yksityiskohtaista testausraporttia tietystä lisäyksestä, jota haluat ostaa.

Osana laadunvarmistustaan ​​kaikki Metagenics-lisäravinteet ovat USP-varmennettuja ja täyttävät NSF: n ja Therapeutic Goods Administration (TGA) -turvallisuus- ja laatumääräykset.

Niiden sinkkijuoma-nestelisäaine sisältää vain vettä ja 15 mg sinkkisulfaattia annosta kohden, joten se on vapaa kaikista lisäaineista ja säilöntäaineista.

Parhaan tuloksen saamiseksi ota 1 tl (5 ml) päivässä sinkkijuomaa aterioiden välillä. Vaikka voit ottaa lisäravinteen yksin, se voidaan sekoittaa myös lasilliseen vettä.

Osta Metagenics-sinkkijuomaa verkosta.

7. Huippusuorituskykyinen raaka ioninen nestesinkki

Hinta: $$$

Peak Performance -lisäosat on valmistettu Yhdysvalloissa ja kehitetty kiireisille urheilijoille ja ammattilaisille.

Peak Performance'n raaka-ioninen nestesinkki, joka ei sisällä merkittäviä allergeeneja, kuten soijaa, meijeria, vehnää, munaa, äyriäisiä ja maapähkinöitä, on myös vegaaniystävällinen.

Ajamalla sinkkiä korkean paineen ja matalan lämmön läpi, tämän nestemäisen lisäaineen sinkkihiukkaset ovat hyvin pienikokoisia, mikä saattaa helpottaa kehosi imeytymistä.

Yksi täysi tiputin tarjoaa 15 mg sinkkisulfaattia - sinkkimuotoa, jonka on osoitettu auttavan estämään sinkin puutetta, vähentämään vaikean aknen oireita ja mahdollisesti auttamaan hidastamaan ikään liittyvää makulan rappeutumista (AMD) (6, 12). .

Kaikki Peak Performance -lisäosat testataan kolmansien osapuolien laadun ja tarkkuuden suhteen. Niitä valmistetaan myös FDA: n, GMP: n ja NSF: n määräysten ja standardien mukaisesti.

Aikuisten tulee ottaa yksi täysi tippa (1 ml) kerran päivässä tyhjään mahaan tai käyttää sitä lääkärisi ohjeiden mukaan.

Osta Peak Performance -raaka-ionista nestesinkkiä verkossa.

8. Parhaat pastilleit: parannetut sinkin pastillit

Hinta: $$

Sinkkipakkaukset ovat pieniä tabletteja, joiden on tarkoitus liueta hitaasti suussasi. Niitä käytetään yleensä lyhyitä aikoja auttaakseen vähentämään yleisen kylmäoireen oireita ja kestoa.

Itse asiassa yhdessä selvityksessä havaittiin, että sinkkiannoksista 80–92 mg: n sinkkiannoksen käyttäminen päivässä auttoi vähentämään yskäkylmän kestoa jopa 33% (13).

Life Extension on tuottanut korkealaatuisia lisäravinteita jo yli 40 vuoden ajan.

Sen lisäksi, että jokaisella tuotteella valmistetaan NSF-rekisteröidyssä GMP-laitoksessa, sillä on kuluttajien saatavilla oleva analyysisertifikaatti tietyn tuotteen laadun ja tarkkuuden varmistamiseksi.

Life Extensionin parannetut sinkin imeskelytabletit sisältävät 18,75 mg sinkin asetaattia - sinkin muotoa, jonka on osoitettu lyhentävän vilustumisen kestoa jopa 40% (13).

Aikuiset voivat ottaa yhden imeskelytabletin 2 tunnin välein - jopa 8 kertaa päivässä. Näitä imeskelytabletteja ei kuitenkaan ole suositeltavaa kuluttaa yli 3 päivää peräkkäin. Huomaa myös, että tämän lisäravinteen ottaminen 8 kertaa päivässä ylittää huomattavasti päivittäisen 40 mg: n UL: n.

Osta Life Extension Enhanced Sinkki-imeskelytabletteja verkossa.

9. Paras orgaaninen: NutriGold Zinc Gold

Hinta: $$

Jos etsit orgaanista sinkkilisäainetta, NutriGoldin sinkkikulta on yksi parhaimmista vaihtoehdoista siellä.

Jokainen kapseli sisältää 15 mg kokonaisten elintarvikkeiden pohjaista sinkkiä, joka on johdettu orgaanisesta itävästä sekoituksesta, jonka lisäosa väittää saattavan olla lempeämpi vatsassa.

Lisäksi NutritGold-lisäravinteet on sertifioitu luonnonmukaisiksi SCS Global Services -yhtiön toimesta, joka on Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) virallinen kumppani, joka asettaa kestävyyttä, laatua ja orgaanisia normeja.

Jokainen tuote on myös kolmannen osapuolen testaama, samoin kuin muuntogeenisen organismin ja vegaanin varmentama.

Aikuisten tulee ottaa 1 kapseli päivittäin tai lääkärisi ohjeiden mukaan.

Osta NutriGold Zinc Gold -tuotetta verkosta.

10. Paras gluteeniton: puhdasta kapselointia sinkki

Hinta: $

Jos etsit gluteenitonta sinkkilisäainetta, Pure Encapsulations on yksi parhaimmista vaihtoehdoista.

Tuotteita ei valmisteta vain laitoksessa, jolla on NSF-rekisteröinti GMP, vaan myös sertifioitu gluteeniton Gluteeniton sertifiointijärjestö (GFCO). Lisäksi ne sisältävät sinkkikolinaattia ruuansulatuksen ja imeytymisen optimoimiseksi.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa yksi 30 mg: n sinkkipolinaattikapseli päivittäin ruuan kanssa.

Osta sinkkiä sisältäviä puhtaita kapselointeja verkosta.

Kuinka valita sinkkilisäaineita

Sinkkilisäainetta valittaessa on tärkeää ottaa huomioon sinkin tyyppi, annostelu ja lisämuoto.

Sinkkilisäaineita on monen tyyppisiä. Jotkut, kuten sinkkipikolinaatti, voivat imeytyä paremmin, kun taas sinkin asetaatti voi olla tehokkaampi lyhentää tavallisen kylmän kestoa (8, 13).

Annostelun suhteen suositeltu päivittäinen annos aikuisille on tyypillisesti 15–30 mg elementtisinkkiä päivässä. Alkuperäinen sinkki on yleensä lisäyksen etiketissä lueteltu määrä (5, 6).

Sinkin ylimäärän mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi on parasta olla enintään 40 mg päivässä, ellei lääkärin valvonnassa ole (11).

Liian suuren sinkin ottaminen voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia, kuten heikentyneen immuunitoiminnan, alhaiset kuparitasot ja alennetut HDL (hyvä) kolesterolitasot.

Muodosta sinkkilisäaineita on saatavana kapseleina, pastilleina ja nesteinä. Niille, jotka eivät pysty tai eivät halua niellä pillereitä, nestemäiset muodot ovat todennäköisesti parempi vaihtoehto.

Ennen minkään lisäosan ostamista on tärkeää tutkia korkealaatuisia, luotettavia merkkejä sekä turvallisuuden että tarkkuuden varmistamiseksi.

Etsi lisäravinteita, jotka ovat tunnettujen valmistajien valmistamia ja joissa ei ole suuria määriä lisättyjä ainesosia, kuten täyteaineita, lisäaineita ja säilöntäaineita.

Hyvä tapa varmistaa tuotteen laatu on etsiä tuotteita, jotka on sertifioinut kolmas osapuoli, kuten NSF International tai Underwriters Labs.

Lopullinen rivi

Sinkki on välttämätön ravintoaine, jonka tarvitset riittävästi ruokavaliossa. Koska kaikki eivät kuitenkaan pysty tyydyttämään tarpeitaan pelkästään elintarvikkeiden avulla, lisäravinteet voivat auttaa vähentämään sinkin puutteen riskiä.

Tietysti kaikki lisäravinteet eivät ole yhtä tasaisia. On tärkeää etsiä korkealaatuisia tuotteita, jotka on testattu laadun ja tarkkuuden varmistamiseksi.

Jos olet huolissasi sinkin saannista, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa, onko sinkkilisä hyvä vaihtoehto, ja määrittää optimaalinen annos.

Sinkin tärkeimmät edut