Brie Larson jakoi suosikkitapojaan lievittää stressiä, siltä varalta, että tunnet olosi ylikuormitetuksi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tunnetko olosi hieman stressaantuneeksi näinä päivinä? Brie Larson tuntee sinut, joten hän keksi luettelon 39 erilaisesta stressin lievitystekniikasta, joita voit kokeilla - ja useimmat niistä voidaan tehdä helposti muutamassa minuutissa kodin rauhassa.

Hänen YouTube-kanavansa uudessa videossa Kapteeni Marvel tähti kertoi ahdistuneista tunteista, joita hän on kamppaillut viime aikoina, ja siitä, miten hän on selviytynyt niistä. "On päiviä, jolloin tunnen itseni niin paniikiksi, etten tiedä mitä tehdä", hän kertoi.

Mutta Larson otti myös hetken videossaan tunnistaakseen hänen etuoikeutensa julkkiksena. Tämä etuoikeus, hän selitti, sisältää pääsyn tiettyihin työkaluihin ja resursseihin, joita muiden ei ehkä tarvitse auttaa stressin poistamisessa (ajattele: kotikuntosali, hoito jne.).

Joten laatiessaan luetteloa tavoistaan ​​lievittää stressiä Larson sanoi pyrkivänsä sisällyttämään vain ehdotuksia, jotka ovat joko ilmaisia ​​tai suhteellisen edullisia ja jotka voidaan tehdä turvallisesti sosiaalisesti etäällä kotona tai lähellä. (ICYMI, Larson kertoi myös kuinka hän harjoittelee itsensä kehittämistä vuonna 2020.)

Hänen luettelonsa sisältää joitain ilmeisiä zen-indusoivia aktiviteetteja-meditaatio, jooga, liikunta, luonnossa vietetty aika ja puutarhanhoito-sekä joitakin typeriä vaihtoehtoja, kuten aakkosen lausuminen taaksepäin, Bob Ross -videoiden katseleminen, nauraminen hymyilemättä ja nähdä kuinka kauan voit viheltää. Larson jopa suositteli itsehieronnan kokeilemista ja jadetelan käyttöä kasvojen jännityksen poistamiseksi. Hän ei paljasta tarkkaa tavoitettaan, mutta FTR:stä löydät paljon jaderullia Amazonista alle 20 dollarilla. (Ja tässä on vaiheittainen oppaasi itsellesi hieronnan antamiseen kotona.)

Larsonin seuraava vinkki saattaa kuulostaa hieman kiduttavalta: ota kylmä suihku. Vaikka Larson pitää sitä keinona rentoutua (kirjaimellisesti?) Ja vähentää stressiä, kylmät suihkut voivat myös auttaa ihoa säilyttämään luonnollisen kosteutensa, Jessica Krant, M.D., kertoi aiemmin Muoto. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kylmä suihku voi todellakin auttaa kohottamaan mielialaasi, joten Larson voisi tarttua johonkin hänen neuvoillaan.

Etkö tunne kylmää suihkua? Larson suosittelee myös lämpimän kylvyn ottamista, jotta voit rentoutua, kun tunnet stressiä. Tietysti, jos olet luonteeltaan kylpyihminen, tiedät jo kuinka rauhoittavaa on uppoutua ammeeseen pitkän ja stressaavan päivän jälkeen. Asiattomille kylpy voi auttaa säätelemään verenpainettasi (rauhoittamaan sinut sisältä ulospäin), terävöittämään mieltäsi ja valmistamaan sinut rauhalliseen yöuneen. (Lisää täältä: Miksi kylpy voi olla terveempi kuin suihku)

Päiväkirjan pitäminen on toinen Larsonin suosikkitavoista rauhoittua stressaavina aikoina. Ajatuksesi kirjoittaminen, varsinkin ensimmäisenä aamulla, voi auttaa sinua tuntemaan olosi maadoittuneemmaksi, keskittyneemmäksi ja läsnäolevammaksi koko päivän ajan. Vaikka kirjoitat vain muutaman rivin sinne ja tänne, kun tunnet olosi ylikuormitetuksi, päiväkirjaaminen voi auttaa sinua saamaan enemmän yhteyttä siihen, mitä sinun henkilökohtaisesti on oltava paras versio itsestäsi tiettynä päivänä. (Katso: Miksi päiväkirjaaminen on aamu -rituaali, josta en voisi koskaan luopua)

Riippumatta siitä, mikä auttaa sinua rauhoittumaan, kun olet stressaantunut, Larson muistutti katsojia, että stressi on normaali, väistämätön osa elämää. Hän selitti, että tärkeintä on löytää keinoja selviytyä stressistä, jotka todella toimivat sinä, henkilökohtaisesti. "Tämä video on olemassa tapa jakaa [ja] puhua mielenterveydestämme", Larson sanoi.

Katso koko video alta saadaksesi lisää Larsonin tapoja lievittää stressiä:

Arvostelu kohteelle